坐月子適合吃什么，坐月子可以吃些什么

來(lái)源：整理時(shí)間：2023-07-19 20:08:34 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

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1，坐月子可以吃些什么
2，坐月子應(yīng)該吃些什么
3，坐月子都吃什么最好

1，坐月子可以吃些什么

多喝點(diǎn)小米粥，還有面，蔬菜都可以吃的，就是注意不要吃得太干

其實(shí)都可以吧！只要有營(yíng)養(yǎng)。不需要按照風(fēng)俗來(lái)吃東西吧

還可以肉：魚，等食品外，還要多吃些蔬菜，產(chǎn)婦最好多吃蓮藕，黃花菜，黃豆牙，海帶等，

坐月子可以吃些什么

2，坐月子應(yīng)該吃些什么

月子，在醫(yī)學(xué)上實(shí)際上指的是產(chǎn)褥期，就是從分娩結(jié)束到身體狀況恢復(fù)至產(chǎn)前的過(guò)程。在這個(gè)過(guò)程中，子宮需要恢復(fù)，胎盤剝離之后的創(chuàng)面也需要恢復(fù)，因此坐月子對(duì)于每個(gè)生產(chǎn)完成的女性來(lái)說(shuō)都很重要。那坐月子期間飲食上有什么需要注意的呢？女性在產(chǎn)后身體比較虛弱，因此對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求也比較大，及時(shí)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)不僅對(duì)自己身體的盡快恢復(fù)有幫助，還對(duì)產(chǎn)后寶寶的母乳喂養(yǎng)有很大的好處。由于在生產(chǎn)過(guò)程中，流失較多的血?dú)猓虼水a(chǎn)后應(yīng)多吃一些補(bǔ)血?dú)獾氖澄铩１热缡萑狻?a href="/tag/96.html" target="_blank" class="infotextkey">雞蛋、小米粥等，應(yīng)盡量以好消化的食物為主，尤其是剖腹產(chǎn)的女性更應(yīng)當(dāng)注意產(chǎn)后通氣，多吃一些促進(jìn)通氣的食物。產(chǎn)后一周左右的時(shí)間，已經(jīng)感覺(jué)到明顯的體力恢復(fù)，這個(gè)時(shí)候就可以多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，雞湯、黑魚湯、骨頭湯等一些滋補(bǔ)的湯這個(gè)時(shí)候就都可以拿出來(lái)了。不過(guò)也要注意均衡飲食，不要為了補(bǔ)身體盲目的亂補(bǔ)或是補(bǔ)充過(guò)量。過(guò)量飲食導(dǎo)致體重增加，對(duì)于產(chǎn)后女性身體恢復(fù)并沒(méi)有什么好處。

你好，最好是按當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)俗飲食了

　女性坐月子期間需要補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)，可以適量食用一些易消化且富含營(yíng)養(yǎng)的食物。女性產(chǎn)后身體較為虛弱，對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求量較大，及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)不僅可以促進(jìn)女性產(chǎn)后恢復(fù)，還可提高母乳質(zhì)量，促進(jìn)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。女性坐月子期間進(jìn)補(bǔ)可分為三個(gè)階段，不同階段的進(jìn)補(bǔ)原則也有所不同，具體如下：　　1、第一階段：產(chǎn)后第一周是女性排出惡露的黃金期，此時(shí)產(chǎn)婦可以適量食用豬肝，豬肝中含有豐富的微量元素、煙堿酸等，具有補(bǔ)肝明目、益氣血等功效。應(yīng)以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食，但不要吃過(guò)多油膩之物，如雞、豬蹄等；　　2、第二階段：產(chǎn)后第二周惡露已經(jīng)大量減少，此時(shí)胃納正常，可以進(jìn)食魚、肉、蛋、雞等。但不可過(guò)飽，宜一日多餐，每日餐次以5-6次為宜；　　3、第三階段：第三周開(kāi)始產(chǎn)婦體內(nèi)的惡露已基本排凈，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)氣血。雞肉中的蛋白質(zhì)及各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量豐富，產(chǎn)婦適量食用可起到滋補(bǔ)作用。此時(shí)產(chǎn)婦還可適量飲用木瓜鯽魚湯、花生豬手湯等，促進(jìn)乳汁的分泌，更利于喂養(yǎng)寶寶。

坐月子應(yīng)該吃些什么

3，坐月子都吃什么最好

不同體質(zhì)的產(chǎn)婦坐月子的原則　　依女性體質(zhì)屬性及其適用食物分析如下：　　1. 寒性體質(zhì)　　特性：面色蒼白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀軟，頻尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。　　適用食物：這種體質(zhì)的產(chǎn)婦腸胃虛寒、手腳冰冷、氣血循環(huán)不良，應(yīng)吃較為溫補(bǔ)的食物，如麻油雞、燒酒雞、四物湯、四物雞或十全大補(bǔ)湯等，原則上不能太油，以免腹瀉。食用溫補(bǔ)的食物或藥補(bǔ)可促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到氣血雙補(bǔ)的目的，而且筋骨較不易扭傷，腰背也較不會(huì)酸痛。　　忌食：寒涼蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。　　宜食：荔枝、龍眼、蘋果、草莓、櫻桃、葡萄。　　2.熱性體質(zhì)　　特性：面紅目赤，怕熱，四肢或手足心熱，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黃稠，尿量少色黃赤味臭，舌苔黃或干，舌質(zhì)紅赤，易口破，皮膚易長(zhǎng)痘瘡或痔瘡等癥。　　適用食物：不宜多吃麻油雞；煮麻油雞時(shí)，姜及麻油用量要減少，酒也少用。宜用食物來(lái)滋補(bǔ)，例如山藥雞、黑糯米、魚湯、排骨湯等，蔬菜類可選絲瓜、冬瓜、蓮藕等較為降火，或吃青菜豆腐湯，以降低火氣。腰酸的人用炒杜仲五錢煮豬腰湯即可，才不會(huì)上火。　　不宜多吃：荔枝、龍眼、蘋果。　　少量吃些：柳橙、草莓、櫻桃、葡萄。　　3.中性體質(zhì)　　特性：不熱不寒，不特別口干，無(wú)特殊常發(fā)作之疾病。　　適用食物：飲食上較容易選擇，可以食補(bǔ)與藥補(bǔ)交叉食用，沒(méi)有什么特別問(wèn)題。如果補(bǔ)了之后口干、口苦或長(zhǎng)痘子，就停一下藥補(bǔ)，吃些上述較降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄汁。

1.中午換著吃：胡蘿卜燉雞湯，山藥蓮藕燉排骨湯，花生豬蹄燉湯，木瓜（或豆腐）燉魚湯，番茄雞蛋羹，（頭幾天不能吃太咸，盡量不放醬油）2.早晚：牛奶、豆?jié){、紅棗小米粥，加煮嫩雞蛋或者荷包蛋（一天不超過(guò)兩個(gè)）3.水果：紅葡萄、香蕉、蘋果、梨、山楂、桃子，適量吃（注意：將水果在開(kāi)水中洗凈，泡溫?zé)岷笕テな秤茫?.喝水：多喝紅糖水5.睡覺(jué)：保證睡眠，睡姿盡量側(cè)臥或俯臥。 6.不光腳穿涼拖鞋，可穿舒適的保暖效果好的休閑鞋。7.盡量不要老是靠床坐著，會(huì)腰疼。8.盡量多臥床休息，適量運(yùn)動(dòng)。

的大量體力，又要充分

補(bǔ)品

月子期間的飲食既要補(bǔ)充生產(chǎn)時(shí)所消耗的大量體力，又要充分制造乳汁，這是新媽媽在飲食上最關(guān)心的問(wèn)題。坐月子飲食要注意7個(gè)講究，我一一地給新媽媽說(shuō)說(shuō)。 1. 適當(dāng)補(bǔ)充體內(nèi)的水分。新媽媽在產(chǎn)程中及產(chǎn)后都會(huì)大量地排汗，再加上要給新生的小寶寶哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，新媽媽要大量地補(bǔ)充水分，喝湯是個(gè)最好的既補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)又補(bǔ)充水分的好辦法。 2.以流食或半流食開(kāi)始。新媽媽產(chǎn)后處于比較虛弱的狀態(tài)，胃腸道功能難免會(huì)受到影響。尤其是進(jìn)行剖宮產(chǎn)的新媽媽，麻醉過(guò)后，胃腸道的蠕動(dòng)需要慢慢地恢復(fù)。因此，產(chǎn)后的頭一個(gè)星期，最好以好消化、好吸收的流食和半流食為主，例如稀粥、蛋羹、米粉、湯面及各種湯等。 3.清淡適宜，易消化。月子里的飲食應(yīng)清淡適宜。無(wú)論是各種湯或是其他食物，都要盡量清淡，循序漸進(jìn)。切忌大魚大肉，盲目進(jìn)補(bǔ)。食鹽少放為宜，但并不是不放或過(guò)少。如食物中加用少量蔥、姜、蒜、花椒粉等多種性偏溫的調(diào)味料則有利于血行，有利于淤血的排除體外。 4.少吃多餐孕期時(shí)脹大的子宮對(duì)其他的器官都造成了壓迫，產(chǎn)后的胃腸功能還沒(méi)有恢復(fù)正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原則，既保證營(yíng)養(yǎng)，又不增加胃腸負(fù)擔(dān)，讓身體慢慢恢復(fù)。 5.葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)豐富。多吃含鈣、鐵食物，新鮮的肉類、魚類、海藻類、蔬菜和水果，哪樣也不能少。從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)看，不同食物所含的營(yíng)養(yǎng)成分種類及數(shù)量不同，而人體的養(yǎng)則是多方面的，過(guò)于偏食會(huì)導(dǎo)致某些營(yíng)養(yǎng)素缺乏。一般人提倡月子里大吃雞、魚、蛋，忽視其他食物的攝入。某些素食除含有肉食類食物不具有或少有的營(yíng)養(yǎng)素外，一般多有纖維素，促進(jìn)消化，防止便秘。因此，葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)才豐富。 6.不宜食用生、冷、硬的食物產(chǎn)后宜溫不宜涼，溫能促進(jìn)血液循環(huán)，寒則凝固血液。在月子里身體康復(fù)的過(guò)程中，有許多濁液（惡露）需要排除體外，產(chǎn)傷也有淤血停留，生冷的食物會(huì)使身體的血液循環(huán)不暢，影響惡露的排出。還會(huì)使胃腸功能失調(diào)，出現(xiàn)腹瀉等。但可以把一些從冰箱中取出的瓜果，可以先放在溫水中，待水果溫?zé)岷笄衅秤谩? 7. 切忌盲目進(jìn)補(bǔ) 盲目地進(jìn)食補(bǔ)藥和補(bǔ)品，如人參等，搞不好不但不能幫助身體恢復(fù)，而且還有可能使新媽媽出現(xiàn)便秘、牙齦出血、口臭等等不良癥狀。要考慮新媽媽的身體狀況，以及季節(jié)的差異性、環(huán)境的變化等等。

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坐月子都吃什么最好