有豆腐、南瓜、苦瓜、洋蔥、蘋果、西紅柿、黃瓜、黑木耳、芹菜、油菜、白菜等,菠菜含有豐富的維生素和膳食纖維,能促進腸道蠕動,幫助毒素及時排出,預防便秘,少吃油炸和甜食,減肥以低脂肪、低能量、低蛋白質為主,對減肥有益的食物是冬瓜,冬瓜水分高,熱量低,是減肥的最佳食物,非常適合減肥。
1、吃什么能 減肥?減肥以低脂肪、低能量、低蛋白質為主。對減肥有益的食物是冬瓜,冬瓜水分高,熱量低,是減肥的最佳食物,菠菜含有豐富的維生素和膳食纖維,能促進腸道蠕動,幫助毒素及時排出,預防便秘。非常適合減肥,有豆腐、南瓜、苦瓜、洋蔥、蘋果、西紅柿、黃瓜、黑木耳、芹菜、油菜、白菜等。少吃油炸和甜食。