吃什么減肥沒有絕對能減肥的東西，減肥是靠各方面的綜合因素促成的，總的原理就是適量地吃，多排便。下面是我的經(jīng)驗，希望能幫到你，并祝你減肥成功：1.每天按時排大便一次；（早上空腹時吃個蘋果或香蕉有助于排便）2.每頓飯只吃飽不吃撐（養(yǎng)成習(xí)慣）；3.不吃零食（除了適量水果）；4.多吃蔬菜少吃肉；5.不節(jié)食減肥（易反彈）；6.不爬山或劇烈運動（易長肉）；7.多逛街多站少坐；8.多看身材好的美女；9.走路時挺胸收腹（易消耗脂肪且塑身）；10.買衣服寧小勿大（激勵自己）；11.跳舞很管用，還能美體；12.晚上8點以...

有豆腐、南瓜、苦瓜、洋蔥、蘋果、西紅柿、黃瓜、黑木耳、芹菜、油菜、白菜等,菠菜含有豐富的維生素和膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動，幫助毒素及時排出，預(yù)防便秘,少吃油炸和甜食,減肥以低脂肪、低能量、低蛋白質(zhì)為主,對減肥有益的食物是冬瓜，冬瓜水分高，熱量低，是減肥的最佳食物,非常適合減肥。1、吃什么能減肥?減肥以低脂肪、低能量、低蛋白質(zhì)為主。對減肥有益的食物是冬瓜，冬瓜水分高，熱量低，是減肥的最佳食物，菠菜含有豐富的維生素和膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動，幫助毒素及時排出，預(yù)防便秘。非常適合減肥，有豆腐、南瓜、苦瓜、洋蔥、...