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1，青年運動的方向此書是什么類別

政治類

青年運動的方向此書是什么類別

2，適合青年晨練的運動具體做法

跑步吧……有氧活動，或者跳繩，對心臟好……省事兒又方便……18，應該高考完了吧……反正也沒事……

一般不建議人們晨練做比較激烈的運動，包括長跑等。所以可以選擇，慢跑散步，拉筋壓腿等不太激烈的運動。另外還可以做一些簡短的小運動使自己一天都精力充沛。做法/步驟：起床活動：早晨起床后，洗漱完畢，略帶微笑，雙足與肩等寬站立，上身放松，下身部分微微下蹲，足趾輕輕抓地，雙目遠眺。頭部活動：以頭作筆尖，搖動頭部寫“長壽”兩個字。然后令頭部圍繞這兩個字劃圓，先順時針方向，再反方向，以上動作要緩慢些，時間約2分鐘。擴胸活動：站立姿勢不變，兩腿稍屈，兩臂經胸前平屈向前平舉(合掌指尖向前)，低頭含胸。再兩腿伸直，兩臂向后擺至側平舉(掌心向后)，抬頭挺胸。兩腿屈伸一次，兩臂胸前平屈并后振一次(拳心向下)，再收回。時間約1分鐘。交叉擺掌：站立姿勢不變，兩手下垂，兩掌交叉，掌心向腹部，然后兩臂向外側張開，張開幅度以自己適宜自然為度，速度不求快，張開手臂之后，隨即收臂，使兩手掌回復成交叉，時間約1分鐘。兩掌劃圓：兩掌心相對約10厘米，保持這個距離，兩掌高低與褲腰帶平，兩掌心保持距離不變，然后以上臂帶動手臂作劃圓運動。先身體略向左側劃圓，順時針20圈，逆時針劃20圈，然后身體向右側轉動，繼續如上述，順逆方向劃圓各20圈。弓步擴胸法：一只腳在前，一只腳在后，成弓步狀站立姿勢，然后兩臂平伸開來，手掌微握空心拳，接著做兩臂開合攏的擴胸運動，動作要慢，同時兩腳踝部及下肢配合上肢的開合作兩腳一前一后的屈伸運動，使上下肢及踝部得到鍛煉。做完后，兩只腳調換一下再進行一次擴胸活動。注意方法:雙手搓搓熱，在身體上下前后，尤其是足三里穴(位于膝關節髕骨下，髕骨韌帶外側凹陷中，即外膝眼下四橫指處)及涌泉穴(腳底，五趾用力彎曲，中央凹處)重點按揉一番，另外腰部也重點按揉一會兒，時間約一分鐘。

爬山、跑步，做做廣播體操練練青年拳就可以達到健身目的的

適合青年晨練的運動具體做法

3，方向類事實論據

世上少有一帆風順的事,（用生活中普遍的感受,重申我們經常會遇到失敗）而失敗卻隨時會有,否則,那些“發明家”、“文學巨人”的美名豈不輕易地落到每個人的頭上去了?綜觀歷史,（緊接著以偉人之所以成功來說明正是因為他們正確對待失敗）那些出類拔萃的偉人之所以會取得成功,正是因為他們能正確對待失敗,從失敗中獲取教益,從而踢開失敗這塊絆腳石,踏上了成功的大道.比如偉大的發明家愛迪生,（以愛迪生為一項發明經歷了八千次失敗的實驗論證“失敗是成功之母”）一生的成功不計其數,一生的失敗更是不計其數.他曾為一項發明經歷了八千次失敗的實驗,他卻并不以為這是個浪費,而是說：“我為什么要沮喪呢?這八千次失敗至少使我明白了這八千個實驗是行不通的.”這就是愛迪生對待失敗的態度.他每每從失敗中吸取教訓,總結經驗,從而取得一項項建立在無數次失敗基礎之上的發明成果.失敗固然會給人帶來痛苦,但也能使人有所收獲；它既向我們指出工作中的錯誤缺點,又啟發我們逐步走向成功.失敗既是針對成功的否定,又是成功的基礎,也就是說：“失敗是成功之母.” 然而,在現實中成功并不是失敗的積累,而是對失敗的總結與超越.如不認識這一點,就會導致“失敗越多越成功”的荒謬結論.（進一步排除對論點的誤解,即“失敗越多越成功”的謬論）比如數學上有名的平行公理,從它問世以來,一直遭到人們的懷疑.幾千年來,無數數學家致力于求證平行公理,但卻都失敗了.數學家波里埃終身從事平行公理的證明卻毫無成就,最終在絕望中痛苦地死去.正當這個問題像無底洞一般吞噬著人們的智慧而不給予任何回報時,羅巴切夫斯基（用波里埃和羅巴切夫斯基的事實對比,說明“失敗是成功之母”的關鍵是要從失敗中吸取教訓,總結經驗）在經過七年求證而毫無結果時,找出了失敗的原因.羅巴切夫斯基在屢次失敗之后,總結分析了失敗的前因后果,從本質上認識了這一問題,從而取得了成功.由此可見,“失敗是成功之母”是一條客觀規律,但真要把失敗向成功轉化由可能變為現實,還必須經過不斷的探索和科學的分析,從失敗中吸取教訓,指導今后的工作,這樣才算沒有“白白”地失敗.年輕人在工作中容易失敗,也容易灰心,因此,我們只有牢記“失敗是成功之母”這一名言,樹立起堅定的自信心,才能從失望中看見希望,從失敗走向成功.“失敗是成功之母”不僅應當成為我們喜愛的一句格言,更重要的是要成為我們行動的指南.“寶劍鋒從磨礪出,梅花香自苦寒來”,從失敗中獲益,從勤奮中崛起,這就是有志青年的成才道路.

論據充分、語言精煉、論證合理、有嚴密的邏輯性。議論文是以議論為主要表達“論權威”、“青年運動的方向”，“我們的文藝是為什么人的？”也不是判斷

方向類事實論據

4，18歲青少年鍛煉身體計劃

你好朋友，你好像偏瘦。我是大一體育專業，也許會對你有幫助。　　你如果真心想將自己的身體鍛煉好，并且鍛煉出一個高大、勻稱、強壯、干練、瀟灑、漂亮的身材來，根據我的個人經驗，我建議你采取如下方法進行強身鍛煉：　　首先是要養成一個早晨提前40到60分鐘起床的習慣；　　二是早晨起來后，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛煉活動前必須的準備事項；　　三是做做廣播體操，或者學習練武的一些基本動作，注意：初學練武時，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸；　　四是每天早晨鍛煉時，進行一下深呼吸后，憑借一口氣盡力對天長嘯（鍛煉和提高自己的肺活量），多做做俯臥撐，如果有條件多吊吊單杠、雙杠（能達到高中體育鍛煉標準以上最好）；　　五是每天睡覺前準備一杯開水，早晨起床后的第一件事是給涼開水加點熱開水后，把它喝了（一是稀釋體內因睡眠后的血液粘稠問題；二是有利于鍛煉身體時不出現供血、供氧不足的不良狀態；三是有清掃體內垃圾的作用，提高身體的消化功能，有利于多長肉，特別是多長腱子肉），清晨起床空腹就喝水適應后，每天每次必須喝400ml以上；　　六是每天早晨一定要吃飽飯，中午也必須吃好、吃飽，雞、鴨、魚、肉可以隨便吃。但是晚飯：一是最好要吃點面食（面包、饅頭、面條等）；二是最好吃點雞、鴨、魚、肉；三是吃好就行，不要吃的太飽（因為晚飯前兩項都是長肉的有利條件），但是，吃得太多后可能造成攝入量過多而造成盡長脂肪（肥肉），長腱子肉（瘦肉）少的主要原因；　　七是晚飯兩小時后，可以外出走走，做做俯臥撐、吊吊單杠、雙杠或者做做仰臥起坐，鍛煉到身體發熱即可，身體適應后再增加活動量，切記！切記！　　八是到新華書店、網上購買或下載一些鍛煉身體、練武的身體防護與保護書籍及鍛煉身體的技術要領、注意事項、武術的簡單套路來好好學習學習后，再進行具體的鍛煉與實施為好。待到身體鍛煉好后，再考慮是否拜師習武為好。　　以上各條，貴在持之以恒。　　只有你能長期堅持下來，養成生活的如此習慣。我敢肯定：二三個月你就會見到成效，并且如果你能堅持下來的話，用不了兩三年，到你高中畢業時，你一定會將自己鍛煉成為：英俊瀟灑、健壯、干練、有氣質、風度翩翩、舉手投足都有大將風度、美女帥哥們追捧的美少郎與棒兒郎！　　祝您成功！

六點起，十點睡，早上跑跑步，這樣都很難得了。再看看別人怎么說的。

1、這個暑假，按時睡眠，早睡早起。2、早起之后，可以慢跑20分鐘，目的是將身體活動開。3、網上買個俯臥撐架，40圓左右（我買的35，S型加強型的，還包郵），每次20個每天至少3組（如果力量達不到做20個，就量力而行，但每天至少做3組。我大學這好多同學都做不到20個一組）這個是鍛煉上肢和胸肌的，堅持一個月，保證有成效（我也每天子啊堅持做）4、如果你喜歡打籃球，傍晚就去練練吧。5.至于飲食，葷素均衡即可，不必在夏天進行大補。早上吃好，中午吃飽，晚上半飽。這當中，最應該努力的方向是堅持做俯臥撐，再瘦的人把胸肌和臂肌練起來，也就協調多了。