青年運動的方向此書是什么類別政治類2，適合青年晨練的運動具體做法跑步吧……有氧活動，或者跳繩，對心臟好……省事兒又方便……18，應該高考完了吧……反正也沒事……一般不建議人們晨練做比較激烈的運動，包括長跑等。所以可以選擇，慢跑散步，拉筋壓腿等不太激烈的運動。另外還可以做一些簡短的小運動使自己一天都精力充沛。做法/步驟：起床活動：早晨起床后，洗漱完畢，略帶微笑，雙足與肩等寬站立，上身放松，下身部分微微下蹲，足趾輕輕抓地，雙目遠眺。頭部活動：以頭作筆尖，搖動頭部寫“長壽”兩個字。然后令頭部圍繞這兩個字劃圓...