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本文目錄一覽

1，瘦身低碳的意思
2，什么是低碳飲食減肥法
3，健身為什么減脂要低碳
4，低碳水飲食減肥法有哪些副作用
5，低碳減肥的具體方法

1，瘦身低碳的意思

瘦身是減肥低碳是低排放

瘦身低碳的意思

2，什么是低碳飲食減肥法

1、低碳飲食減肥法，指的是低碳水化合物飲食，即在飲食中嚴(yán)格地限制碳水化合物的攝入量，增加蛋白質(zhì)和脂肪的攝入量。由美國(guó)人阿特金斯1972年在《阿特金斯醫(yī)生的新飲食革命》中首次提出。2、目前低碳飲食的效果在醫(yī)學(xué)界還存在爭(zhēng)議。支持者認(rèn)為，低碳飲食可在一定程度上降低體重（平均10%左右）和血液膽固醇水平（平均5%左右），令心臟病風(fēng)險(xiǎn)有所降低，但是長(zhǎng)期是否有效還不確定。而反對(duì)者認(rèn)為，很少人能長(zhǎng)期堅(jiān)持低碳飲食，研究發(fā)現(xiàn)只有1%的人能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持，平均堅(jiān)持19個(gè)月。而且低碳飲食者少吃了碳水化合物，蛋白質(zhì)、脂肪就會(huì)相對(duì)吃多，與醫(yī)學(xué)界和營(yíng)養(yǎng)學(xué)界的健康理念背道而馳，不適合冠心病、痛風(fēng)、腎病患者。

什么是低碳飲食減肥法

3，健身為什么減脂要低碳

碳水要吃的對(duì)，碳水的升糖指數(shù)有高有低，低升糖指數(shù)的碳水很利于減肥。

低碳是指低碳水化合物的攝入，也就是主食方面的控制。

健身為什么減脂要低碳

4，低碳水飲食減肥法有哪些副作用

如果按照自己的身體情況去選擇低碳水減肥的話，是沒有任何副作用的。低碳水食物，通常是那些低熱量，高飽腹感的食物，比如選擇燕麥，蕎麥等粗糧低碳水食物，代替大米，白面等高碳水食物由于減肥是一個(gè)身體攝入能量小于消耗能量的過程，所以只要保證攝入的低碳水食物略小于身體運(yùn)動(dòng)消耗量就好，并不會(huì)產(chǎn)生任何副作用。如果有用，歡迎采納。

4月份交的

5，低碳減肥的具體方法

最快的減肥：第一種：喝白開水！早上起床后就喝杯白開水既解餓也對(duì)身體也有好處！反正只要你感覺餓了就喝白開水！喝的再多也不用怕會(huì)長(zhǎng)肉！第二種：喝稀飯！白米稀飯既好喝也沒有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀飯！包你3天后身上的肉肉會(huì)減少許多！第三種：吃蘋果！對(duì)于那些愛吃蘋果的來說.這種方法比較簡(jiǎn)單些！只要你感覺餓了就吃蘋果，數(shù)量不限只要你覺得吃飽了就OK啦！以上3種方法都有用過！只要你肯堅(jiān)持3天就可以使你的體重減掉3—10斤!

什么減.肥效果好？怎樣減.肥？我比較有發(fā)言權(quán)，因?yàn)槲規(guī)缀跏裁捶椒ǘ荚囘^了...運(yùn)動(dòng)減.肥法，平時(shí)太忙而且難得堅(jiān)持，所以都是心血來潮的時(shí)候練練。吃減.肥藥也吃了不少，我覺得吃到肚子里的東西，要格外小心，錢倒是小事，身體最重要，我吃過的比較好的減.肥藥有兩種，青.青.蔬.果和靚.顏.花.草,兩個(gè)都挺便宜的，在幫淘吧的排行榜里看到的,去年吃了前面的那種，是綠色和白色的膠.囊，一個(gè)星期瘦了8斤，就是吃的時(shí)候有點(diǎn)口渴，頭有點(diǎn)暈。過了年長(zhǎng)胖了又想買，就買了后面的那個(gè)，感覺兩個(gè)差不多的，還是吃了口渴，呵呵，但是頭暈要好些，不知道是不是心理作用，這個(gè)藥現(xiàn)在還在吃，已經(jīng)瘦了6斤了，準(zhǔn)備繼續(xù)吃下去。還是那句話，如果你要吃減.肥藥的話不要買帶激素的我受過那苦，吃著心慌慌的還拉肚子，要吃純天然的。別買到假貨了，我是通過幫淘吧網(wǎng)站(8tao8點(diǎn)com)買的，可以參考一下。

低碳減肥，就是少吃或者不吃含碳水化合物的的實(shí)物，比如淀粉、糖類、肉類，多吃含纖維多的食物，您聽說過魔芋膠沒有，魔芋中的主要成份葡甘露糖富含食物纖維，多種氨基酸和微量元素，同時(shí)強(qiáng)化了蛋白質(zhì)、碳水化物、維生素和礦物質(zhì)，是理想的主食替代品。 KM作為一種可溶性的膳食纖維，可在進(jìn)入胃中的食物四周形成一種保護(hù)層，從而防止消化酶與食物發(fā)生作用。 KM在飲水后可吸水膨脹（80-100倍），能抑制食欲，產(chǎn)生飽腹感，使進(jìn)食量下降。在百度搜懷su堂魔芋膠就可以了謝謝您的采納祝您早日成功

蜂蜜減肥。蜂蜜是一種天然的營(yíng)養(yǎng)品，性和，潤(rùn)肺潤(rùn)腸。蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，改善便秘，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等，優(yōu)質(zhì)糖分進(jìn)入血液中，變成能量，很快地消除疲勞，緩解饑餓感。用蜂蜜減肥價(jià)廉物美，對(duì)因便秘而引起肥胖的人特別有效。蜂蜜減肥一般以一周為周期。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松，心情愉快。在減肥過程中，要注意多喝水，有利于新陳代謝，并應(yīng)控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對(duì)內(nèi)臟產(chǎn)生刺激。采用蜂蜜減肥，許多人在3天以內(nèi)就減肥3公斤。其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。參考：第一天：清早起來空腹喝一杯蜂蜜水在這一天當(dāng)中不可以吃主食，要是餓了就去吃點(diǎn)水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黃瓜，中午再喝一杯蜂蜜水記得晚上睡覺前4小時(shí)一定不要在吃東西了，蜂蜜水也是不可以的。第二至三天：正常吃飯要少吃多餐。第四天：與第一天一樣用蜂蜜來填飽肚子。第五至六天：又一次恢復(fù)到第二至三天正常吃飯不過這時(shí)已經(jīng)明顯感覺到不象以前那樣能吃了。第七天：到了最后一天你的胃也已經(jīng)變小了。最后堅(jiān)持一下，用和第一天一樣的飲食夏天吃以下食物會(huì)讓你越吃越瘦: 1.紫菜紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 2.芝麻芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕松得多。 3.香蕉香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時(shí)候的理想食品。但是淀粉含量也很高，慎用！ 4.蘋果蘋果含獨(dú)有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 5.紅豆紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 6.木瓜木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少?gòu)U物在下身積聚。 7.西瓜西瓜它是生果中的利尿?qū)＜遥喑钥蓽p少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不會(huì)致肥。 8.蛋（推薦）蛋內(nèi)的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊(yùn)含的煙堿酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。

我建議你使用康爾瘦組合，他不屬于藥品，屬于食品，我就用這個(gè)減肥成功的。