孕婦瑜伽不同于普通的瑜伽，是為孕婦設計的適合孕婦練得瑜伽動作，比較輕柔，強度適中，沒有基礎的，要循序漸進，在專業的老師指導下進行。孕期多運動還是比較好的，像孕婦瑜伽這種，能夠改善孕期體質，緩解孕期不適，有效控制體重和幫助順產，整個孕期都在練習瑜伽的受益者也是一名孕產教練的建議可以減輕各種孕期不適（腰疼恥骨痛）提高孕婦的心肺功能和胎寶寶建立更好的鏈接有利于寶寶的成長發育運動中多巴胺可以使心情更加愉悅避免孕期抑郁幫助我們做更好的體重管理提高順產率減少妊娠紋的產生減少側切率加快產程減少產程痛苦也有利于產后的恢復注意可不可以鍛煉還是要聽醫生建議看我們B超單中羊水指數是否正常沒有胎盤低置等才可以有專業教練陪同下進行安全有效的孕期訓練。
1、孕婦幾個月可以練習瑜伽？
孕婦瑜伽不同于普通的瑜伽，是為孕婦設計的適合孕婦練得瑜伽動作，比較輕柔，強度適中，沒有基礎的，要循序漸進，在專業的老師指導下進行。孕期多運動還是比較好的，像孕婦瑜伽這種，能夠改善孕期體質，緩解孕期不適，有效控制體重和幫助順產，孕媽媽最好是在3個月之后在開始練習瑜伽，因為前三個月是胎兒的著床期，這段時間較為敏感，需要小心對待。
2、孕婦練習瑜伽有什么好處？
整個孕期都在練習瑜伽的受益者也是一名孕產教練的建議可以減輕各種孕期不適（腰疼恥骨痛）提高孕婦的心肺功能和胎寶寶建立更好的鏈接有利于寶寶的成長發育運動中多巴胺可以使心情更加愉悅避免孕期抑郁幫助我們做更好的體重管理提高順產率減少妊娠紋的產生減少側切率加快產程減少產程痛苦也有利于產后的恢復注意可不可以鍛煉還是要聽醫生建議看我們B超單中羊水指數是否正常沒有胎盤低置等才可以有專業教練陪同下進行安全有效的孕期訓練，
{!--PGC_VIDEO:{\
3、孕婦如何正確安全的練習瑜伽？
