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1，失眠可以吃什么

比較常見的是運動療法食療，成本低復作用小，再有就是簡單而有效的方法是用中醫的香熏療法，睡美人の香熏枕就是很好的中醫療枕，很多朋友用它都康復了，可以搜一下。

失眠可以吃什么

2，失眠時吃什么可以幫助入睡

失眠時可將一湯匙食醋倒入冷開水中，再加蜂蜜攪勻喝下，對幫助入睡效果很好。

在睡覺前.泡泡腳, 有助于睡眠. 至于吃什么.. 應該說喝.. 睡覺前喝杯牛奶. 可以幫助你好入睡的.

吃香蕉

失眠時吃什么可以幫助入睡

3，失眠需吃什么安神

你可以這樣試試，睡覺前先用熱水燙燙腳，開始的水不要太熱,逐漸的提升水的溫度，燙大約半小時就可以了，然后按揉腳底的涌泉穴3-5分鐘，在睡覺時讓腦子里變的一片空白，然后開始放松自己的肌肉，先從臉部做起，思想集中在臉部讓其放松，你就會感覺到臉上的肌肉慢慢松弛下來，然后是四肢，再然后是全身，當你的全身都松弛下來時，你也就美美的入睡了。還有就是睡覺時采取右側臥姿，可以減少做夢的幾率。

睡前吃牛奶

失眠需吃什么安神

4，失眠該吃些什么

失眠最好要用中藥全面調理。但一般的中藥因為條件所限很難達到理論上的治療效果，要選用經過特殊處理的高純度的中藥制劑才會有好的治療效果例如睡的香。（百度睡得香官網咨詢）睡的香通過酸棗仁、褪黑素、鹿茸血、葛根、小茴香、枸杞大棗等15種材料調理人體內平衡，使人自然入眠，寧神益智，解郁安神，睡的香具有補心養肝、安神益智等功效。通過調節陰陽平衡，使全身經絡疏通，氣血流暢，臟腑安和，有效解除精力不足、記憶力減退，入睡困難，易驚醒，多夢等神經衰弱癥狀。

5，失眠吃什么食物有助睡眠

睡覺前可以喝一杯牛奶，葵花籽也可以幫助睡眠的……

吃藥

面包和饅頭進食適量的面包和饅頭，人體內就會分泌胰島素，用來消化面包中的糖分。激素可平衡體內興奮狀態；其次面類食物的氨基酸代謝中色氨酸常被保留下來，色氨酸是5—經色胺的前身。而5—經色胺具有催眠作用。因此，如果失眠，吃一點面包能促進睡眠。反之如白天嗜睡，可多吃一些動物蛋白質，因為動物蛋白質中含酪氨酸，它有抗5—經色胺的作用，可以使人興奮。 2、酸奶和香蕉對一部分醒后再難以入睡者，其原因是血糖水平降低而致。可食用l杯酸奶和1個香蕉。酸奶和香蕉可補充糖分，另酸奶中鈣含量高，鈣對人體有鎮靜、安眠作用。

具有安眠作用的食物有牛奶、香蕉（最多一天兩個)、大棗(每天十個）

喝一些牛奶

睡覺前和一杯熱騰騰的牛奶叭 ,