蘋果含有較多的鉀，會與體內多余的鈉結合，使之排出體外,蘋果是堿性食物,而蘋果種子更被譽為“生命的圖書館”，其營養成分是果肉的10倍以上,蘋果富含人體所需的多種微量元素和維生素等營養成分，是公認的營養水平最高的健康食品之一水果,蘋果1的功效和作用,蘋果1的功效和作用。
蘋果 1的功效和作用。降低膽固醇保持血糖穩定，也能有效降低膽固醇。2.預防癌癥，降低肺癌風險，預防鉛中毒。原花青素可以預防結腸癌。3.血管清潔劑改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受污染和煙霧。4.促進腸胃蠕動，幫助人體順利排出廢物，減少有害物質對皮膚的傷害。5.維持酸堿平衡。蘋果是堿性食物。吃蘋果能迅速中和體內過多酸性物質產生的酸和體內魚、肉、蛋等酸性食物產生的酸性代謝產物)，增強體力和抗病能力。6.減肥蘋果會增加飽腹感。飯前吃可以減少食量，達到減肥的目的。
蘋果 1的功效和作用。緩解便秘蘋果富含膳食纖維，有利于促進腸胃蠕動，從而促進體內毒素的排出，有效緩解便秘。2.抗癌蘋果含有豐富的抗氧化物質，有利于抑制癌細胞的生長，可有效預防肝癌、乳腺癌等癌癥。3.減少膽固醇蘋果中的果膠和纖維，它們能被膽酸充分代謝掉滯留的血漿，然后排出體外，從而降低體內膽固醇的含量。蘋果高鎂含量對血漿的代謝也很有幫助。
3、 蘋果有什么作用蘋果富含人體所需的多種微量元素和維生素等營養成分，是公認的營養水平最高的健康食品之一水果。而蘋果種子更被譽為“生命的圖書館”，其營養成分是果肉的10倍以上，蘋果種子中含有大量的植物激素，能有效調節人體內分泌，促進細胞微循環，提高細胞活性。蘋果含有較多的鉀，會與體內多余的鈉結合，使之排出體外，當身體攝入過多鈉時，吃蘋果有助于平衡電解質。蘋果中所含的磷、鐵等元素易被腸壁吸收，有健腦、養血、安神、安眠的作用，擴展信息:蘋果含有強化骨骼的礦物質硼和錳。美國一項研究發現，硼能顯著增加血液中雌激素等化合物的含量，從而有效防止鈣流失，醫學專家認為，如果更年期女性每天能吸收3克硼，其鈣損失率可降低46%。更年期女性多吃蘋果，有利于鈣的吸收利用，可防治骨質疏松。
