蘋果含有較多的鉀，會(huì)與體內(nèi)多余的鈉結(jié)合，使之排出體外,蘋果是堿性食物,而蘋果種子更被譽(yù)為“生命的圖書館”，其營養(yǎng)成分是果肉的10倍以上,蘋果富含人體所需的多種微量元素和維生素等營養(yǎng)成分，是公認(rèn)的營養(yǎng)水平最高的健康食品之一水果,蘋果1的功效和作用,蘋果1的功效和作用。

蘋果 1的功效和作用。降低膽固醇保持血糖穩(wěn)定，也能有效降低膽固醇。2.預(yù)防癌癥，降低肺癌風(fēng)險(xiǎn)，預(yù)防鉛中毒。原花青素可以預(yù)防結(jié)腸癌。3.血管清潔劑改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部免受污染和煙霧。4.促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助人體順利排出廢物，減少有害物質(zhì)對(duì)皮膚的傷害。5.維持酸堿平衡。蘋果是堿性食物。吃蘋果能迅速中和體內(nèi)過多酸性物質(zhì)產(chǎn)生的酸和體內(nèi)魚、肉、蛋等酸性食物產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物)，增強(qiáng)體力和抗病能力。6.減肥蘋果會(huì)增加飽腹感。飯前吃可以減少食量，達(dá)到減肥的目的。

蘋果 1的功效和作用。緩解便秘蘋果富含膳食纖維，有利于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出，有效緩解便秘。2.抗癌蘋果含有豐富的抗氧化物質(zhì)，有利于抑制癌細(xì)胞的生長，可有效預(yù)防肝癌、乳腺癌等癌癥。3.減少膽固醇蘋果中的果膠和纖維，它們能被膽酸充分代謝掉滯留的血漿，然后排出體外，從而降低體內(nèi)膽固醇的含量。蘋果高鎂含量對(duì)血漿的代謝也很有幫助。

蘋果富含人體所需的多種微量元素和維生素等營養(yǎng)成分，是公認(rèn)的營養(yǎng)水平最高的健康食品之一水果。而蘋果種子更被譽(yù)為“生命的圖書館”，其營養(yǎng)成分是果肉的10倍以上，蘋果種子中含有大量的植物激素，能有效調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌，促進(jìn)細(xì)胞微循環(huán)，提高細(xì)胞活性。蘋果含有較多的鉀，會(huì)與體內(nèi)多余的鈉結(jié)合，使之排出體外，當(dāng)身體攝入過多鈉時(shí)，吃蘋果有助于平衡電解質(zhì)。蘋果中所含的磷、鐵等元素易被腸壁吸收，有健腦、養(yǎng)血、安神、安眠的作用，擴(kuò)展信息:蘋果含有強(qiáng)化骨骼的礦物質(zhì)硼和錳。美國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，硼能顯著增加血液中雌激素等化合物的含量，從而有效防止鈣流失，醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，如果更年期女性每天能吸收3克硼，其鈣損失率可降低46%。更年期女性多吃蘋果，有利于鈣的吸收利用，可防治骨質(zhì)疏松。