打羽毛球真的是一個很不錯的體育運動，大家可以考慮一下哦。如果打羽毛球的發力姿勢不當的話，會造成第二天手臂非常酸痛，對于強身健體的愛好者來因為打羽毛球比較考驗反應力，手腳協同能力，簡單來每天打羽毛球，除了保持身體健康之外，還能夠促進更好的睡眠。

1、每天打羽毛球有什么好處？經常打羽毛球鍛煉身體哪里的肌肉？

保持健康的身體 鍛煉手臂、腿部的肌肉每天打羽毛球，鍛煉身體，好處多多，羽毛球是一個非常綜合的運動，需要充分的調動手臂，大腿，腹部的力量。每天打羽毛球，先可以減肥健身，如果我們想去掉身體上多余的肥肉，那么打羽毛球未必不是一個好的選擇，因為它消耗的熱量非常高。其次，對于強身健體的愛好者來說，因為打羽毛球比較考驗反應力，手腳協同能力，

所以能夠鍛煉到手臂的肌肉，小腿的肌肉以及腹部的力量。簡單來說，每天打羽毛球，除了保持身體健康之外，還能夠促進更好的睡眠，打羽毛球真的是一個很不錯的體育運動，大家可以考慮一下哦。打羽毛球的時候一定要注意正確的發力姿勢，不能光用手臂來發力，而是要用手臂帶動腹部發力，如果打羽毛球的發力姿勢不當的話，會造成第二天手臂非常酸痛。

2、35歲以上還適合打羽毛球嗎？

羽毛球運動如果從專業的角度來講，運動量其實是大的驚人的，不僅是要求運動員對于前后左右的跑動都要到位，它還有來球高低的判斷，所以可以說羽毛球是最強調人三維空間感的一種運動。一場羽毛球下來，即使是專業運動員，渾身的球衣被汗水浸透也是很正常的現象，另外說句玩笑話，你看當今羽壇，哪里有胖子呢？但是如果從業余愛好者的角度來看羽毛球的話，羽毛球運動屬于隔網而立的運動，對陣的雙方是沒有任何的身體接觸的，所以身體上的直接對抗，就不如足球、籃球那樣激烈，也不容易受到對手沖撞的直接傷害。

同時羽毛球即使是水平不高的朋友，也能在球網兩段打的有來有回，很容易從中獲得成就感和快樂，保持對一項運動的愛好，不隨著時間的流逝而放棄，是特別難能可貴的，但是隨著年齡增長，我們的身體條件也不如從前，肌肉的強度、韌帶的強度都會慢慢衰減，那么就必須在心中要有熱身的概念，在打羽毛球之前，把熱身作為一項特別重要的事情來做，可以有效的保護自己的關節和肌肉，對延長自己的運動壽命是大有好處的。

同時在運動中也要學會保護自己，過于危險的技術動作，也要適量，在賽場上看著林丹倒地撲救很帥氣瀟灑，輪到我們業余愛好者，那也許就是會引發受傷的危險動作，應該盡可能的避免。我們業余愛好者，隨著年齡的增長，從事自己喜歡的運動，最大的目的是從這項運動中獲得快樂，同時又能夠強身健體，切不可舍本逐末，不顧自己的身體條件，和別人爭強斗狠。

3、50歲以后還適合打羽毛球嗎？

答案是肯定的，前提你沒有傷病的情況下，現在人們醫療物質條件變得越來越好了，50多歲看起來還挺年輕，完全可以勝任。事實證明越來越多的中年人加入到羽毛球運動中，羽毛球成為了他們唯一的運動愛好，他們更多在意的是技術而不是體力，說實話，50歲的體力是沒法和20多歲的相比，不過技術好的還是可以用技術換體力的，我身邊就有很多40,50歲的球友，他們有些有10幾年球齡，有些也是再加入不久，不過他們都很喜歡羽毛球這項運動。