近日，日本厚生勞動(dòng)省的研究小組證實(shí)，早睡早起的人比經(jīng)常熬夜的人精神壓力更小，心理健康水平更高,相關(guān)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，比如經(jīng)常熬夜的人記憶力會(huì)更強(qiáng)，思維會(huì)更敏捷，所以早睡早起肯定會(huì)有壞處，但和好處比起來(lái)微不足道,俗話說(shuō)，早睡早起有益健康,但是，早睡早起并不總是好的，沒(méi)有什么是絕對(duì)的。
Details 01增強(qiáng)免疫力經(jīng)常早睡早起可以有效提高免疫力，抵御病毒入侵，降低心臟病、高血壓、糖尿病等多種慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。早睡的人往往因?yàn)椴话疽梗玛惔x比較順暢，可以排出體內(nèi)的有害物質(zhì)，皮膚狀態(tài)良好，沒(méi)有黑眼圈和眼袋。不容易抑郁，經(jīng)常早睡的人會(huì)精力充沛，做事有條不紊，很少匆忙，可以有效避免抑郁。04可以促進(jìn)生長(zhǎng)。早睡可以有效促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，這對(duì)孩子來(lái)說(shuō)非常重要。如果你能每天八點(diǎn)半左右入睡，就能讓你的身高更高。精力充沛，早睡往往意味著第二天可以有充足的睡眠時(shí)間，精神飽滿。可以避免疲勞，有舒適的感覺(jué)。
俗話說(shuō)，早睡早起有益健康。然而，這種說(shuō)法的科學(xué)依據(jù)是什么？近日，日本厚生勞動(dòng)省的研究小組證實(shí)，早睡早起的人比經(jīng)常熬夜的人精神壓力更小，心理健康水平更高。據(jù)悉，厚生勞動(dòng)省的研究人員以440名員工為研究對(duì)象，向他們發(fā)放了“早睡早起”和“夜貓子”的生活方式問(wèn)卷和自我判斷精神抑郁問(wèn)卷。此外，研究人員還分別測(cè)量了受試者上班和回家時(shí)唾液中皮質(zhì)醇的指標(biāo)。分析結(jié)果顯示，早睡早起的人唾液中皮質(zhì)醇指數(shù)較低，因此精神抑郁程度也較低。據(jù)研究人員介紹，人體激素有兩種:早晨激素和晚上激素。皮質(zhì)醇是早晨激素的代表，起到分散壓力的作用。沒(méi)有壓力的生命是不存在的，所以這種激素在保護(hù)人體健康方面起著重要作用。但是，早睡早起并不總是好的，沒(méi)有什么是絕對(duì)的。相關(guān)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，比如經(jīng)常熬夜的人記憶力會(huì)更強(qiáng)，思維會(huì)更敏捷，所以早睡早起肯定會(huì)有壞處，但和好處比起來(lái)微不足道。
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