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1，如何補充膠原蛋白

口服保健品：補充膠原蛋白近幾年口服的美容片大行其道，各種膠原蛋白藥丸、飲品紛紛熱賣。選購的重點是注意保健品中科樂膠原蛋白，此外，就吸收率而言，最昂貴的飲料大于次貴的粉末，吸收率最低的是最評價的粉末日常補充，堅持才是大道理：多多食用膠原蛋白含量較高的食物即可，比如豬腳、魚翅、雞翅、牛筋、雞腳、魚皮等等，這些動物的皮和骨頭富含豐富的膠質，但要注意食用不要過度，以免膽固醇過高。優質睡眠，早睡才是硬道理：優質的睡眠和膠原蛋白的產生也有關系。保證每晚10點到2點處于深度睡眠狀態，能促進成長荷爾蒙的分泌量增加，從而活化細胞、增生膠原蛋白。

如何補充膠原蛋白

2，怎么補膠原蛋白啊

每天一小袋裝的就行， 6g是最好的。小姨每次都指明讓我給帶vikki呢，

用口服液吧，CARENA，純天然的額，比較純正，希望對你有幫助~

有口服，有注射

食物的話是雞腳，豬皮，豬腳，不過這些同時也富含脂肪，長期吃的話。會長肉肉的哦。推薦你購買6000mg燕窩膠原蛋白果飲

雞爪豬蹄里含有膠原蛋白但是含量非常少而且有大量脂肪可以喝一些膠原蛋白飲在屈臣氏淘寶都有賣的國內口碑不錯的比如美似膠原蛋白飲含量挺高的價錢也很實惠而且還不含激素人工色素防腐劑

怎么補膠原蛋白啊

3，膠原蛋白怎么補充

1、選分子量在1000道爾頓左右的即小分子肽產品，分子量大的不吸收，太小的不穩定；2、盡量選深海魚提取的，無污染，且魚皮膠原蛋白的含羥脯氨酸肽段的序列更全面，所以營養更綜合全面，而且更易吸收。3、選購國外的牌子，像歐美國家，他們對保健品質量要求高，相對安全很多；4、補充膠原蛋白一定要抗氧化，因為皮膚的衰老，是皮膚氧化及膠原蛋白的流失導致的，如果單一只補膠原蛋白，不抗氧化，仍然阻止不了膠原蛋白的繼續流失。所以只有一邊補充膠原蛋白，一邊抗氧化，兩者相互作用，才能真正有用。

滿滿的膠原蛋白已成為時下對女性最高贊美，每個女性都想擁有水潤肌膚，保持少女般的青春活力，無奈歲月不饒人，衰老總是悄悄侵入我們的身體。所以補充膠原蛋白很重要。膠原蛋白，可以從飲食上來進行補充，平時可以多吃一些，豬蹄、肉皮、牛蹄筋，雞皮、魚皮等，這些食物中都含有膠原蛋白，但是需要注意的是，也要多吃一些新鮮蔬菜水果，這樣可以避免飲食用肉食過量,導致體質為酸性,酸堿不平衡容易得病。還可以口服膠原蛋白口服液或者膠原蛋白粉等。

補充膠原蛋白有幾種方法，一種就是常見的食補，通過多吃含膠原蛋白的食物為主，像豬蹄啊肉皮什么的，但是這種方法很容易發胖；另外一種就是買市面上現有的補充膠原蛋白的產品，像dhc啊，菲碧膠原蛋白啊，h2o啊什么的。

膠原蛋白怎么補充

4，怎樣補充膠原蛋白

吃骨頭湯又便宜又好

多吃豬蹄

目前，國際上流行的補充膠原蛋白的方法主要有三種：外用保養(面膜、化妝品制劑)、由專科醫師注射和口服保健(純粉、口服液、膠囊)。外用：在化妝品中摻入一定膠原蛋白或氨基酸，直接涂抹對皮膚有保護和抗老化的效果，膠原蛋白面膜是最好的外用形式，該面膜對皮膚、毛孔的滲透效果比普通面膜提高數十倍，可補充高滲透、高吸收率的濃縮膠原蛋白，迅速補充肌膚中流失的膠原蛋白，撫平皺紋。但它的致命缺點是起效時間太短，而且即使長期使用也不能轉化為自身的膠原蛋白。注射：由專科醫師執行注射的方式，能夠改善臉部老化的皺紋問題，主要適用于面部皺紋、魚尾紋、眉間皺紋、鼻唇間皺紋、痤瘡疤痕、疾病或外傷引起的皮膚萎縮等。它的缺點是某些人會對直接注射的膠原蛋白過敏，注射后可能產生不適癥狀，而且作用暫時——其功效只能維持半年至兩年；注射膠原蛋白的昂貴費用也不是一般愛美女性所能夠接受的；口服：口服膠原蛋白，在腸胃道會被水解吸收，作為人體生合成膠原蛋白的原料。這種方法最大的好處就是自體吸收、自體合成，無排異不良反應，而且效果顯著，維持的時間長，相對其它的辦法費用適中，能被更多愛美女性所接受。在口服膠原蛋白的同時，適當從食物中攝取膠原蛋白也可以滋養皮膚。目前已知的含膠原蛋白較豐富的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。注意！美麗肌膚小貼士：在服用膠原蛋白滋養肌膚的同時，還應多吃一些桔子、胡蘿卜、蛋類、豆類等等具有抗氧化功能的食物，以減少體內自由基對膠原蛋白的破壞。 ●服用補充膠原蛋白后……口服含膠原蛋白的產品，你需要耐心一點，因為膠原蛋白要改善肌膚的結構需要一段時間，不過其保濕的特性能比較快就表現出來，毛孔也不再明顯。長期服用后肌膚充滿光澤，細小的皺紋也會消失。皮膚的抵抗力也大增強，即使面對寒冷干燥的冬天也不用擔心。更豐富的膠原蛋白知識在中國祛皺網