同時，在晚上12點至凌晨這段時間，影響人體鈣吸收的因素較少,飯后喝可以減少刺激，使酸奶在胃里慢慢被吸收，幫助消化,如果此時飲用酸奶乳酸菌容易被殺死，保健功能減弱,如果空腹喝酸奶的話，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養成分還沒有完全消化吸收就排出去了,擴展信息:喝酸奶注意事項1,晚上可飲用酸奶。
1、 晚上可以喝 酸奶么晚上可飲用酸奶。12點至凌晨，人體血鈣含量最低，有利于食物中鈣的吸收，同時，在晚上12點至凌晨這段時間，影響人體鈣吸收的因素較少。如果空腹喝酸奶的話，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養成分還沒有完全消化吸收就排出去了，飯后喝可以減少刺激，使酸奶在胃里慢慢被吸收，幫助消化。擴展信息:喝酸奶注意事項1，不要加熱。酸奶中的活性、乳樣乳酸菌，如果加熱或用開水稀釋，會大量死亡，不僅獨特的口感會消失，營養價值也會喪失，2.飯后2小時左右喝。適合乳酸菌生長的PH值在5.4以上，空腹胃液PH值在2以下，如果此時飲用酸奶乳酸菌容易被殺死，保健功能減弱。如果飯后稀釋胃液，PH值只會上升到3-5，3.酒后及時漱口。隨著乳酸系列飲料的發展，兒童的齲齒率也在增加，這是乳酸菌中某些細菌的主導作用。
