怎么負重跑步2，什么叫負重跑1，怎么負重跑步買負重衣化纖材料的身上有很多的口袋可以裝鉛塊的帶鉛塊，開始用輕的，逐漸加重，別一下加重，那樣的話會對膝蓋有較大的損傷在腿上綁沙袋2，什么叫負重跑負重訓練就是在身體的某個部位加大重量.比如加上重物等.至于怎么練.這就要看你是要練什么了.比如說,練腿部力量可以做深蹲.蛙跳.跳臺階.或者負重跑等.還有器械負重也不錯,比如負重杠鈴跑.跳等.負重重物俯臥撐等.負重的鍛煉效果比不負重的鍛煉要好.增加身上的重量啊...