2.可以通過多吃新鮮的蔬菜水果來使頭發(fā)顏色一些變黑,3.如果因為營養(yǎng)不良導(dǎo)致頭發(fā)變白，患者可以通過飲食調(diào)整來改善,因為頭發(fā)的生長需要多種微量元素和營養(yǎng)物質(zhì)的參與，及時補充這些營養(yǎng)物質(zhì)是有可能讓頭發(fā)變黑的,多吃黑芝麻、黑豆、黑米等具有養(yǎng)發(fā)、生發(fā)、補腎作用的食物，有助于頭發(fā)變得烏黑亮麗。

hair 變黑你要注意飲食中的營養(yǎng)均衡。多吃黑芝麻、黑豆、黑米等具有養(yǎng)發(fā)、生發(fā)、補腎作用的食物，有助于頭發(fā)變得烏黑亮麗。同時可以用淘米水或者姜水洗頭。當(dāng)然，洗頭也不要太頻繁。你要保證睡眠好，心情好，不要長時間緊張。另外還可以用中藥，比如可以用具有滋補肝腎、補養(yǎng)氣血功效的中藥湯劑煎服。當(dāng)然也要根據(jù)自身的實際情況來對待。

健康的做法是，白發(fā)的形成主要與頭發(fā)皮質(zhì)和髓質(zhì)的色素顆粒數(shù)量有關(guān)。色素顆粒多了就黑有光澤，色素顆粒少了就白無光澤。中醫(yī)認(rèn)為與精血不足、氣滯血瘀有關(guān)。1.少上網(wǎng)，遠(yuǎn)離輻射。2.喝豆?jié){。黑豆榨豆?jié){。注意兩種黑豆(白核和綠核)。選一點黃豆擠在一起。晚上睡覺前1.5小時吃點黑芝麻。然后用木梳梳理頭發(fā)和皮膚。4.含何首烏的洗發(fā)水比較好。酸性比堿性好。5.取黑芝麻和大米煮粥。6:核桃能補氣血，溫肺腎，止咳平喘，烏發(fā)潤膚。每天空腹生吃幾個核桃有利于烏發(fā)，缺乏維生素B1、B2和B6也是導(dǎo)致禿頂?shù)闹匾颉Ｎ覀儜?yīng)該增加這類食物的攝入量，如谷類、豆類、干果、動物肝臟、心臟、腎臟、牛奶、雞蛋和葉菜。

1。建議口服何首烏片和補充21-金維他等微量元素的藥物，平時保持精神愉快，注意勞逸結(jié)合，調(diào)整飲食，多吃核桃、黑豆、黑芝麻等富含維生素B的食物。2.可以通過多吃新鮮的蔬菜水果來使頭發(fā)顏色一些變黑，頭發(fā)變白的原因有很多，其中一個與遺傳和種族有關(guān)；另一個原因和人的營養(yǎng)狀況有關(guān)。飲食調(diào)節(jié)改變不了基因和種族的差異，所以這種白發(fā)是無法通過飲食改善的，3.如果因為營養(yǎng)不良導(dǎo)致頭發(fā)變白，患者可以通過飲食調(diào)整來改善。因為頭發(fā)的生長需要多種微量元素和營養(yǎng)物質(zhì)的參與，及時補充這些營養(yǎng)物質(zhì)是有可能讓頭發(fā)變黑的，平時注意營。