游泳怎么換氣，有沒有游泳換氣的竅門

來(lái)源：整理時(shí)間：2022-12-30 21:35:08 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

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1，有沒有游泳換氣的竅門
2，游泳時(shí)怎么樣能邊游邊呼氣
3，游泳的時(shí)候怎樣換氣科學(xué)
4，游泳怎么喚氣
5，蛙泳的換氣方法和口訣是什么
6，在水里怎樣換氣
7，游泳時(shí)換氣怎么換

1，有沒有游泳換氣的竅門

呵呵，占據(jù)第一樓的朋友的說(shuō)話是錯(cuò)誤的。游泳換氣，真的是需要在水下將氣呼出，但并不是用嘴來(lái)呼出氣，因?yàn)槿绻米旌魵饪隙ㄊ菚?huì)喝水的，正確的是應(yīng)該用鼻子呼出廢氣，那樣有氣體從鼻腔內(nèi)排出，就可以推開水從而避免嗆水。你可以自己試一下，我講的方法是比較專業(yè)的。如果你選擇在水面上來(lái)完成呼氣與吸氣的話，那樣頭會(huì)抬起很長(zhǎng)的時(shí)間。（對(duì)于專業(yè)游泳而言，那樣的時(shí)間太長(zhǎng)，是被采用的。）掌握好換氣的時(shí)間與正確的技巧是缺一不可的。多試一下，實(shí)踐后才能懂得原理！祝你成功！

有沒有游泳換氣的竅門

2，游泳時(shí)怎么樣能邊游邊呼氣

掌握好換氣在動(dòng)作中穿插的節(jié)奏蛙泳：當(dāng)雙手劃水至身體后方這個(gè)過(guò)程時(shí)，身體浮出水面，此時(shí)吸氣，當(dāng)雙手劃到身體前方這個(gè)過(guò)程時(shí)，頭埋下去吐氣自由泳：左手放前方，右手劃水至身后抬起來(lái)時(shí)候，頭平行向右偏，微微抬高一點(diǎn)點(diǎn)，眼睛大概望著右手的方向，吸氣，隨著右手入水頭也跟著轉(zhuǎn)到正前方，面部埋入水中吐氣；以此類推向左邊換氣蝶泳：雙手劃水至身后，抬起上半身的時(shí)候，吸氣，雙手潛入水中時(shí)候，頭部也隨之進(jìn)入水中吐氣仰泳：不用多說(shuō)，就不用考慮換氣的問(wèn)題有問(wèn)題再Q(mào)我吧，話說(shuō)我曾在游泳的領(lǐng)域滯留過(guò)六年

游泳時(shí)怎么樣能邊游邊呼氣

3，游泳的時(shí)候怎樣換氣科學(xué)

如果是游蛙泳，那么在劃水過(guò)程結(jié)束后，雙手抱水至胸前時(shí)，就應(yīng)當(dāng)抬頭換氣，雙手完成向前的抱水后換氣就應(yīng)結(jié)束，頭在此時(shí)就應(yīng)當(dāng)埋入水中。如果是自由泳，就采用側(cè)身轉(zhuǎn)頭換氣，在單臂結(jié)束向后推水，手臂自然提出水面時(shí)，利用水面的渦流轉(zhuǎn)頭換氣。（另外，換氣的技巧重點(diǎn)在于換氣的時(shí)候是否正確。）多練習(xí)一下，自然就能掌握好。加油，祝你成功！

把頭漏出水面

第一次回答可獲2分，答案被采納可獲得懸賞分和額外20分獎(jiǎng)勵(lì)。在水面上吸口氣``然后在水里慢慢呼出

在水面上吸口氣``然后在水里慢慢呼出``再憋一下氣`這樣可以讓你的氣堅(jiān)持久一點(diǎn)``

先練埋頭劃水，就是盡量弊住氣，在水中盡量有節(jié)奏地劃水，一口氣盡量多劃幾下，劃一下盡量使線路長(zhǎng)一些，多練以后，慢慢地會(huì)感覺身體浮上水面的時(shí)間多了，高了，這時(shí)試著快速抬頭呼氣，吐氣，多練以后，應(yīng)該會(huì)掌握換氣的。但不要急，一般每天游的話，半個(gè)月后會(huì)有感覺吧。

張開嘴巴

游泳的時(shí)候怎樣換氣科學(xué)

4，游泳怎么喚氣

要學(xué)會(huì)水中換氣，是不太容易。.因?yàn)閷W(xué)會(huì)了水中換氣，其實(shí)就意味著你學(xué)會(huì)了游泳。而學(xué)會(huì)游泳的人肯定能水中換氣。不能換氣的原因很多，但我覺得難點(diǎn)主要有兩個(gè)問(wèn)題沒解決好：一是劃水的節(jié)奏不能有好的掌握，時(shí)快時(shí)慢，或者是劃得太快，使頭來(lái)不及抬出水面；二是手臂劃水力量較小，有些是手臂本身力量小，有些是手臂劃水錯(cuò)誤造成的，這樣。你雖然很費(fèi)力地劃水，但身體不穩(wěn)定，身體搖晃，劃出去的長(zhǎng)度也不夠，造成緊張，頭還沒抬起來(lái)?yè)Q氣，又接著劃水了。想練好換氣,我覺得可以兩個(gè)辦法。一個(gè)是按照教練一般的教法，先練埋頭劃水，就是盡量弊住氣，在水中盡量有節(jié)奏地劃水，一口氣盡量多劃幾下，劃一下盡量使線路長(zhǎng)一些，多練以后，慢慢地會(huì)感覺身體浮上水面的時(shí)間多了，高了，這時(shí)試著快速抬頭呼氣，吐氣，多練以后，應(yīng)該會(huì)掌握換氣的。但不要急，一般每天游的話，半個(gè)月后會(huì)有感覺吧。還有一種是，先練抬頭游水，不要把頭埋在水中。當(dāng)感覺抬頭游水劃水有節(jié)奏了的時(shí)候，游的路線比較長(zhǎng)了，就可以試著把頭埋在水中一次，然后再抬起來(lái)，仍然抬頭劃水，劃幾次后，再埋頭入水，這樣反復(fù)地練習(xí)，感覺出來(lái)后，就可以把頭埋在水中劃水了。這兩種方法是異曲同工，關(guān)鍵還是多游水，熟能生巧嘛。

5，蛙泳的換氣方法和口訣是什么

蛙泳滑行中，呼氣要由小到大，逐漸加大呼氣量(口鼻同時(shí)呼氣)，口部一露出水面，立刻用力把氣吐完．并用口快而深地吸氣，呼與吸之間無(wú)停頓。口訣：蛙泳配合需注意，腿臂呼吸要適宜；兩臂劃水腿放松，收手同時(shí)要收腿；兩臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一會(huì)；劃水頭部慢抬起，伸手滑行慢呼吸。蛙泳的換氣方法和口訣：1、滑行中，若身體位置較高，口部距水面較近，則完成呼吸時(shí)，練習(xí)者的口部就能比較容易地露出水面，可以在水面上獲得相對(duì)較長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)完成吸氣過(guò)程。這樣，對(duì)初學(xué)者心理上會(huì)起到一定的穩(wěn)定作用，有利于完成吸氣過(guò)程。2、在蛙泳完整配合教學(xué)初期，強(qiáng)調(diào)：“慢頻率、低游速、小劃臂”，有明顯的滑行與滑下動(dòng)作。3、呼氣要由小到大，逐漸加大呼氣量(口鼻同時(shí)呼氣)，口部一露出水面，立刻用力把氣吐完．并用口快而深地吸氣，呼與吸之間無(wú)停頓。4、閉氣滑行、吐盡吸滿。在進(jìn)行完整呼吸配合練習(xí)時(shí)，要求練習(xí)者閉氣滑行，滑下時(shí)開始吐氣，并逐漸加大呼氣量，口部一露出水面，立刻用力把氣吐完，在不停頓的情況下，快而深地用口吸滿氣。練習(xí)中，不過(guò)多地強(qiáng)調(diào)用早吸氣或是晚吸氣的方法，而是強(qiáng)調(diào)“吐盡、吸滿。”5、配合口訣：蛙泳配合需注意，腿臂呼吸要適宜；兩臂劃水腿放松，收手同時(shí)要收腿；兩臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一會(huì)；劃水頭部慢抬起，伸手滑行慢呼吸。蛙泳動(dòng)作要領(lǐng)：1、彎曲雙腳，開始打踢腿時(shí)將腳尖收向小腿，同時(shí)腳跟則要盡量向臀部靠攏。2、當(dāng)雙腿向外及向后伸展時(shí)，用腳板向后蹬水，從而加速并使身體向前推進(jìn)。3、在踢腿動(dòng)作的最后要繃直腳尖。當(dāng)雙腿伸直，腳踝收并的時(shí)候，將雙腳的腳掌盡最大可能地合并。4、為完成收腿動(dòng)作，應(yīng)當(dāng)彎曲雙腿，雙膝盡可能并攏，同時(shí)腳跟向臀部靠攏。

6，在水里怎樣換氣

說(shuō)換氣首先得說(shuō)說(shuō)劃手：其實(shí)蛙泳的手掌入水是這樣的：大拇指自然交錯(cuò)，四指自然閉攏，兩食指前段想挨，兩手心輕微靠攏，使手掌成一個(gè)躬型。當(dāng)你入水后，手伸直，這時(shí)腳正漂著，也就是說(shuō)腳漂的時(shí)候手是伸直的，身體是直線的。然后劃水，兩手掌的手背靠攏，使手心向外，然后手腕向外彎，同時(shí)肩膀帶動(dòng)手臂向外劃水，注意，別劃多了，劃到大概兩手臂成70度左右，手到拐就向上彎曲，手掌向下劃水，向身后推水，最后兩手臂成直線，小臂與身體成90度，然后兩手掌向身體中線靠攏，手掌帶動(dòng)手臂一起靠攏，然后連貫的一起向前伸，這就完成了手的一個(gè)劃水動(dòng)作，其他動(dòng)作重復(fù)就行了。當(dāng)你游到一定的水平后，可以在伸手臂的時(shí)候手掌露出水面，這樣受得阻力小些。對(duì)了，還有點(diǎn)，當(dāng)你小臂與身體成90度時(shí)，手掌向后劃水，這下使勁點(diǎn)，把身體抬起來(lái)，就是換氣了。既然說(shuō)到換氣了，那也提點(diǎn)：抬頭的時(shí)候就是剛才劃手說(shuō)的90度的時(shí)候，我一般就只抬頭，不會(huì)把臉轉(zhuǎn)向前方，臉一般是看到水面的，稍微的向前看點(diǎn)就行了。自由泳：一般的大賽中，如果是25M的比賽，那自由泳喚氣有可能只換幾下。如果是長(zhǎng)距離的比賽，那就要比較有規(guī)律的換氣了，一般就是劃3下手換一次氣，左右交替。我的教練給我說(shuō)的是當(dāng)你吸了氣后在水里別吐，當(dāng)你換氣快到水面的時(shí)候再猛的吐出來(lái)，然后只要把口鼻路出水面，接著口鼻一起深吸一口起就行了。但是我覺得在水里吐起比較好，當(dāng)然你吐氣得掌握好時(shí)間，別一吐就吐完了，大概當(dāng)你快吐完了就接著馬上吸氣了。如果你不習(xí)慣左右換氣，你可以先試試單邊換氣。步驟我從剛換了氣開始：（你現(xiàn)在是右手前伸，還沒入水，頭半露出水面，在右手的下方），這時(shí)你就口鼻一起吸氣，然后頭就轉(zhuǎn)到水面以下，同時(shí)右手前伸入水，左手自然的向后推水。然后頭在水下，口鼻一起漫漫吐氣，此時(shí)，左右手自然的劃水，當(dāng)右手再次回到剛才所說(shuō)的地方時(shí)（半空中成彎曲狀），吐氣也差不多了，轉(zhuǎn)動(dòng)頭部到右手下方（此時(shí)右手在空中正往前準(zhǔn)備入水），馬上把剩余的一點(diǎn)氣吐掉（因?yàn)樵谒露纪碌貌畈欢嗔耍灾皇Ｒ稽c(diǎn)點(diǎn)能很快吐掉），馬上深吸氣。然后重復(fù)上面的動(dòng)作就行了。等你把單邊換氣連好了就練3劃水一換氣。動(dòng)作和單邊換氣一樣的，只不過(guò)是劃3次水才換一次氣，而且是左右交替換氣。仰泳基本沒什么換氣，蝶泳我不是太熟悉就不說(shuō)了。說(shuō)實(shí)話，換氣這些，游泳就是靠自己的體會(huì)，用說(shuō)的不好說(shuō)的，最好的方法是在知道了具體動(dòng)作后自己在水里漫漫體會(huì)。

7，游泳時(shí)換氣怎么換

說(shuō)換氣首先得說(shuō)說(shuō)劃手：其實(shí)蛙泳的手掌入水是這樣的：大拇指自然交錯(cuò)，四指自然閉攏，兩食指前段想挨，兩手心輕微靠攏，使手掌成一個(gè)躬型。當(dāng)你入水后，手伸直，這時(shí)腳正漂著，也就是說(shuō)腳漂的時(shí)候手是伸直的，身體是直線的。然后劃水，兩手掌的手背靠攏，使手心向外，然后手腕向外彎，同時(shí)肩膀帶動(dòng)手臂向外劃水，注意，別劃多了，劃到大概兩手臂成70度左右，手到拐就向上彎曲，手掌向下劃水，向身后推水，最后兩手臂成直線，小臂與身體成90度，然后兩手掌向身體中線靠攏，手掌帶動(dòng)手臂一起靠攏，然后連貫的一起向前伸，這就完成了手的一個(gè)劃水動(dòng)作，其他動(dòng)作重復(fù)就行了。當(dāng)你游到一定的水平后，可以在伸手臂的時(shí)候手掌露出水面，這樣受得阻力小些。對(duì)了，還有點(diǎn)，當(dāng)你小臂與身體成90度時(shí)，手掌向后劃水，這下使勁點(diǎn)，把身體抬起來(lái)，就是換氣了。既然說(shuō)到換氣了，那也提點(diǎn)：抬頭的時(shí)候就是剛才劃手說(shuō)的90度的時(shí)候，我一般就只抬頭，不會(huì)把臉轉(zhuǎn)向前方，臉一般是看到水面的，稍微的向前看點(diǎn)就行了。自由泳:一般的大賽中，如果是25M的比賽，那自由泳喚氣有可能只換幾下。如果是長(zhǎng)距離的比賽，那就要比較有規(guī)律的換氣了，一般就是劃3下手換一次氣，左右交替。我的教練給我說(shuō)的是當(dāng)你吸了氣后在水里別吐，當(dāng)你換氣快到水面的時(shí)候再猛的吐出來(lái)，然后只要把口鼻路出水面，接著口鼻一起深吸一口起就行了。但是我覺得在水里吐起比較好，當(dāng)然你吐氣得掌握好時(shí)間，別一吐就吐完了，大概當(dāng)你快吐完了就接著馬上吸氣了。如果你不習(xí)慣左右換氣，你可以先試試單邊換氣。步驟我從剛換了氣開始：（你現(xiàn)在是右手前伸，還沒入水，頭半露出水面，在右手的下方），這時(shí)你就口鼻一起吸氣，然后頭就轉(zhuǎn)到水面以下，同時(shí)右手前伸入水，左手自然的向后推水。然后頭在水下，口鼻一起漫漫吐氣，此時(shí)，左右手自然的劃水，當(dāng)右手再次回到剛才所說(shuō)的地方時(shí)（半空中成彎曲狀），吐氣也差不多了，轉(zhuǎn)動(dòng)頭部到右手下方（此時(shí)右手在空中正往前準(zhǔn)備入水），馬上把剩余的一點(diǎn)氣吐掉（因?yàn)樵谒露纪碌貌畈欢嗔耍灾皇Ｒ稽c(diǎn)點(diǎn)能很快吐掉），馬上深吸氣。然后重復(fù)上面的動(dòng)作就行了。等你把單邊換氣連好了就練3劃水一換氣。動(dòng)作和單邊換氣一樣的，只不過(guò)是劃3次水才換一次氣，而且是左右交替換氣。仰泳基本沒什么換氣，蝶泳我不是太熟悉就不說(shuō)了。說(shuō)實(shí)話，換氣這些，游泳就是靠自己的體會(huì)，用說(shuō)的不好說(shuō)的，最好的方法是在知道了具體動(dòng)作后自己在水里漫漫體會(huì)。

露出水面抬頭時(shí)用嘴吸氣，低頭進(jìn)水時(shí)用鼻子往外呼氣。這樣可以不會(huì)嗆水。

抬頭換

蛙泳～抬頭自由泳～左右扭頭仰泳～注意別嗆水蝶泳～抬頭

用口換氣

游泳時(shí)換氣怎么換