說實話，背背佳其實就是一個商家賺錢的手段，并不能起到什么實質性的效果，就算有也只是暫時的。對前一種姿勢不佳，背背佳這類的提示性產品可以起到作用，對于提醒孩子保持相對良好的姿勢有一定的作用，背背佳功與過背背佳對我們大腦的調控有一定的輔助作用，可以讓姿態有利于維持在正常體位，但是同樣的也會導致肌肉廢用性退變，不論一個人長期處于什么姿勢都是不好的，站的再標準或天天躺著都不好，何況一直保持一個姿態呢。

1、背背佳有用嗎？

背背佳對駝背真的有用嗎？青少年的姿勢不良，不能稱為駝背。部分孩子圓肩含胸，家長會覺得是駝背，還有一種駝背是很明確地看見后背直接弓起來。對前一種姿勢不佳，背背佳這類的提示性產品可以起到作用，對于提醒孩子保持相對良好的姿勢有一定的作用，但是，醫生所關注的是真正的駝背。比如患者已經出現了明顯的弧形隆起，戴背背佳，甚至帶支具治療都非常困難，

2、成年后有輕微駝背和含胸，穿「背背佳」一類的產品還可以糾正過來嗎？

從提問來看，應該是姿勢問題導致的含胸駝背，如果仔細的觀察，你會發現身邊的人，駝背和探頸的人一大把，這是由于我們軀干前方的肌肉使用較多，背部多是拮抗，很多肌肉沒有啟動或者力量過弱造成的。矯正不良的姿勢，主要有兩個大的方面，第一個是建立大腦的調控，第二個是拉伸放松過緊的肌肉，增強無力肌肉的力量，從這兩個方面入手，只要堅持就一定可以矯正過來，

1.大腦的調控調控，就是時刻提醒自己，要把自己的姿態調整到正常狀態，不要習慣于含胸駝背的姿勢下生活，對著鏡子找到感覺，記憶住這種感覺，逐漸變成走神也不會忘記保持這種姿態就調控完成，每個人達到目的時間不一，快的話一周，慢的話也基本不會超過1個月。2.肌肉的問題雖做出調控，可我們身體的肌肉由于沒有激活，或者肌力不平衡，維持不住這種體態也達不到目的，駝背來說是胸小肌和前鋸肌過緊，菱形肌無力，放松拉伸胸小肌，做菱形肌的鍛煉就顯得尤為重要，

3.背背佳功與過背背佳對我們大腦的調控有一定的輔助作用，可以讓姿態有利于維持在正常體位，但是同樣的也會導致肌肉廢用性退變，不論一個人長期處于什么姿勢都是不好的，站的再標準或天天躺著都不好，何況一直保持一個姿態呢？有利有弊吧。結語駝背的矯正，關鍵是你看是否能在正確的路上堅持，熱身后，多訓練一下背部肌肉，做一下胸小肌和前鋸肌拉伸，經常提醒自己維持在正確的體位，矯正一點都不難的，如果沒有上述的兩個條件，只穿背背佳，達不到目的！姿勢矯正/健身運動/頸椎病/腰椎間盤突出，分析和處理，讓運動不再傷身，歡迎關注我——一個工作十多年愛運動的康復老師！，

3、小時候穿背背佳的人，現在還駝背嗎？

說實話，背背佳其實就是一個商家賺錢的手段，并不能起到什么實質性的效果，就算有也只是暫時的。背背佳這產品好像97年的時候就有了，一直到0幾年才開始火的，剛開始那會兒，我身邊也很多人用，包括親切朋友，到現在也差不多還是駝背的，我想很人都是想穿背背佳改善駝背的，但是，剛開始脫還是有一點點效果，時間一久沒穿，馬上又駝背了，原因在哪里？駝背的本質是什么？實際上是肌力的不平衡導致的，主要就是胸肌、胸小肌緊張，而后背肌肉松弛，前面往前拉，后面拉不住。

背背佳的原理是什么？其實就是外力輔助你去完成標準姿態，但是，這里面存在一個問題，你的弱的肌肉本身就沒有力量把你的姿態拉回去，現在靠背背佳給你拉回去，那么你本身該用力的肌肉就不需要用力了，有一句話叫“用進廢退”，大家都明白吧，那你本身該用力的背部肌肉，就算是“廢”了，這就跟現代束腰一個道理，同時，你的身體還是會習慣性的往前駝背，但是由于背背佳的維持，就會出現力的抵抗，也就是說，在一定程度上，你的前側過緊的肌肉還會更緊，最終有可能會加劇駝背，而不是減緩駝背。

那么到底如何解決駝背？辦法很簡單，前面說了主要問題是肌力不平衡，那我們就把弱的加強，強的減弱，達到平衡，就可以了，如何減弱減弱，前面也說了，主要是胸大肌的緊張和胸小肌的緊張，那我們就去放松它就好了，方法很簡單，就是把大臂抬至高于肩膀，下肢弓步向前，把肩關節往前頂，拉的動作軌跡是往前往外轉出去，感受到最大拉伸感，拉伸15-30秒，每邊做2-4組。