恐懼癥的治療，首選的方法是行為治療，一般首選系統(tǒng)脫敏。②認(rèn)知行為治療是治療恐怖癥的首選方法，①行為治療包括系統(tǒng)脫敏療法、暴露療法等，為治療特定恐怖癥最重要的方法，消除恐懼對象與焦慮恐懼反應(yīng)之間的條件性聯(lián)系，對抗回避反應(yīng)，恐懼癥可以分為場所恐懼、社交恐懼等。

1、如何治好社交恐懼癥？

“你越是在乎什么，什么就會對你傷害最大”，“黑夜的轉(zhuǎn)彎是白天，社交恐懼轉(zhuǎn)彎是淡化，不攀緣不追求”。轉(zhuǎn)彎方法看你選擇你可以一心一意做義工去，專心專意哄孩子去：誠信誠意做事去；平平淡淡生活去，只管當(dāng)下做好自己去，不執(zhí)著不妄想管它社交不社交，做事就是做人而已，何去追求社交管它鳥。放下攀緣才能得到自在，

2、焦慮恐懼癥怎么治療最好？

恐懼癥跟焦慮癥，它是一種神經(jīng)癥，我們之前稱之為神經(jīng)官能癥，意識療法認(rèn)為神經(jīng)癥掩蓋的是你潛意識下的思維模式跟認(rèn)知方式，其核心是懼怕，在某一特定時刻以極端情緒表達(dá)出來，恐懼癥跟焦慮癥一樣，他們的思維模式是未來不安全在當(dāng)下頭腦思維的投射，其核心是潛意識下不安全的思維模式，即便處在安全的環(huán)境下也會感到惴惴不安。

如果當(dāng)你仔細(xì)去回想這種不安的時候，你會發(fā)現(xiàn)好像是無源之水無本之木，沒有任何征兆跟規(guī)律可循，這給人帶來極大的心里困擾，我的很多患者害怕驚恐發(fā)作倒在大街上出糗，這種未來的場景不斷在腦海里浮現(xiàn)，再次加重了這種不安全的思維模式，每天誠惶誠恐如履薄冰，每個人在遇到這種情況下可能都會焦慮的，但是你可以看到這個焦慮，意識到這個焦慮，它是真切存在的。

于是人們總是想盡各種辦法去控制去預(yù)防這種驚恐發(fā)作的情景，把自己弄得精疲力盡，恐懼本來就是潛意識下的不安全思維模式，當(dāng)你用思維去改變你的思維的時候，你會發(fā)現(xiàn)你的不安全思維就變得更加強(qiáng)大，意識療法的宗旨就是通過你的行為去建立新的思維模式跟大腦認(rèn)知，去代替舊的思維模式的過程，實際上構(gòu)成你舊有思維模式是你長時間的成長經(jīng)歷！因為在我們很小的時候，我們的認(rèn)知水平?jīng)]有得到很大的提升，我們只是無條件的接受來自父母的情緒，你可能意識不到他來自你的父母，而實際上他在潛意識里面影響著你，你人生很多大事都是受到他們的影響，特別是在你有選擇能力的時候，選擇對象的標(biāo)準(zhǔn)，你找工作的標(biāo)準(zhǔn)特別是在原生家庭或者成長的過程里面你的愛不被滿足，你的行為不被肯定，你的需求不被重視，慢慢的就會形成你的一種不安全感你的匱乏感你的自卑感，這就是構(gòu)成了你的思維模式跟認(rèn)知模式，并慢慢演化成你對這個世界的看法，人生的態(tài)度以及價值的取向。

同時很多時候這些神經(jīng)癥患者心境障礙都是牽一發(fā)動全身的，比如你焦慮了，在意識療法里面提到，焦慮是未來不安在當(dāng)下的投射，是一種不安全的思維模式，這不安全感就是你焦慮癥的來源，而自卑感是你社交恐懼癥的核心，我們?nèi)梭w對待自卑采取的不是像其他情緒那樣對抗壓制跟逃避，采取的是補(bǔ)償模式，所以你會發(fā)現(xiàn)自卑他會讓人變得格外自尊敏感，這也是社交恐懼癥的主要表現(xiàn)之一，

同時為了掩蓋這種匱乏，人們?nèi)笔裁此蜁乓裁矗瑢ξ镔|(zhì)的匱乏他就會炫耀自己有錢，對愛情的匱乏，就會炫耀多恩愛，您在生活當(dāng)中也經(jīng)?？梢钥吹竭@樣的現(xiàn)象！焦慮癥他往往也會跟抑郁癥并發(fā)為綜合癥，焦慮的思維跟外界結(jié)合的時候就是強(qiáng)迫癥，而指向自己的身體的時候就是軀體形式障礙，如果你去檢查你會發(fā)現(xiàn)符合很多的癥狀，而究其實質(zhì)，這都是隱藏在情緒之下潛意識層面的思維模式跟認(rèn)知方式，隨著年齡的增長生活當(dāng)中任何一件事情都會通過這種既定的思維模式和認(rèn)知模式給你帶來負(fù)向的情緒！對待情緒我們是怎么做的呢？我們通常不外乎三種方式一個就是壓制，一個就是逃避，一個就是對抗，這些壓制逃避對抗的情緒它會深入到我們的潛意識，在我們的潛意識層面形成一個負(fù)向情緒庫，如沮喪怨恨后悔內(nèi)疚嫉妒自責(zé)憤怒哀怨焦慮抑郁等等，在某個特定場所，或者遇到某個特定的人或者事，就觸發(fā)了潛意識層面的情緒庫，你爆發(fā)了，比如廣場恐懼癥，幽閉恐懼癥，社交恐懼癥，甚至電梯恐懼癥，密集恐懼癥......我之前給大家舉了一個例子，我的小外甥女自小被外婆帶大，外婆為了讓她聽話，只要哭的時候就用電吹風(fēng)嚇唬她，現(xiàn)在長大了，去理發(fā)屋聽到電吹風(fēng)的聲音就恐懼，我稱之為：電吹風(fēng)恐懼癥。