1.不良生活習慣:部分患者喜歡吃低殘留、精細的食物，飲食簡單，缺乏粗纖維，使大便體積縮小，黏稠度增加，在腸內運動減慢，水分吸收過多便秘。同時，部分患者沒有養成定時排便的習慣，經常忽視正常排便，導致排便反射受到抑制。此外，由于某些疾病如偏癱、中風、腦梗塞等。，部分患者活動量減少，因缺乏運動刺激而使腸道蠕動減慢，使腸積于腸內，從而引起便秘。

很多人不太關注便秘。其實便秘的危害是很大的，那么便秘的原因是什么呢？讓我們來看看。便秘 1的原因是什么:沒有規律的排便。大便的時候，先不要“忍”。憋了一段時間以后就很難排便了。因為久而久之，腸道會失去對糞便刺激的敏感性，糞便在腸道內停留過久就會變得又干又硬。所以，不妨把“排便”當成頭等大事，當你有大便的時候，盡早解決。

這其實是一個很不好的習慣。大便不通暢的時候，坐在馬桶上看書看報，顯得悠閑自在。但很多人可能不知道，10分鐘后，如果你還坐在馬桶上，會對肛門造成不必要的壓迫，肛門的健康也會被悄悄破壞。原因三:穿塑料腰帶或塑身衣往往會抑制調節排便活動的副交感神經，使大腸分泌的消化液減少。在小腸中，推動食物前進的力量減弱，因此食物殘渣通過大腸的時間比正常情況下要長。

勤便秘大部分是排便不良和飲食習慣造成的，也可能是致病原因。1.不良的排便和飲食習慣:人們經常吃油膩或辛辣的食物，喝水太少，蔬菜水果吃得太少，運動太少，都會使患者容易便秘。此外，不良的排便習慣，如憋著不排便，也會引起排便反射不靈敏，導致排便不足，產生便秘。同時也不建議排便時間太長太用力，可能會出現痔瘡，導致便秘。

為什么那么多人有便秘的困擾？便秘是怎么來的？以下是便秘產生的五個原因。歡迎閱讀。便秘 1的五個理由。加工過的細糧、粗糧吃得太少，會造成腸道內食物纖維殘留少，糞便少，腸道內有效刺激太少，腸道蠕動變慢，糞便在腸道內滯留時間過長，腸道吸收水分過多，造成大便干燥、秘而不宣。2.少吃蔬菜、水果等富含膳食纖維、維生素、礦物質的食物不足，使身體缺乏這些必需的營養物質，也使大腸缺乏有效的蠕動，也會形成便秘。

4.常飲還可助火傷津液，產生便秘。5.飲水過少，腸道水分不足也導致便秘。如何預防便秘1？忌食過少或過細，忌食過少或過細的食物，缺乏殘渣，減少對結腸運動的刺激。2.避免打亂排便習慣。如果由于精神因素、生活規律改變、長途旅行過度疲勞等原因導致排便不及時，很容易造成便秘的情況。3.避免濫用瀉藥。濫用瀉藥會削弱腸道的敏感性，對某些瀉藥形成依賴，產生便秘。

便秘可分為有機和功能兩大類。1.器質性(1)腫瘤、炎癥或其他原因引起的腸道狹窄或梗阻。(2)直腸脫垂、痔瘡、脫肛、恥骨直腸肌肥大、恥骨分離、盆底疾病等。(3)內分泌或代謝疾病，如糖尿病、甲狀腺功能減退、甲狀旁腺疾病。(4)系統性疾病如硬皮病、紅斑狼瘡。(5)神經系統疾病、中樞性腦疾病、中風、多發性硬化、脊髓損傷和周圍神經病。

(7)結腸神經肌肉疾病、假性腸梗阻、先天性巨結腸、巨直腸等。(8)神經心理障礙。(9)藥物因素:鐵、阿片類、抗抑郁藥、抗帕金森藥物、鈣通道拮抗劑、利尿劑、抗組胺藥。2.功能性便秘病因尚不明確，其發生與多種因素有關，包括:(1)由于食物攝入不足或缺乏纖維素或水，對結腸運動的刺激減少。(2)正常的排便習慣被緊張的工作、過快的生活節奏、工作性質和時間的變化、精神因素等擾亂。

(1)結直腸腫瘤或腹部腫瘤。(2)糖尿病和甲狀腺功能減退。(3)長期臥病在床，全身衰竭，營養不良。(4)吃得太少。(5)經常大便，但不主動排便。預防便秘:(1)不要忽視排便:一有排便就排便。(2)生活排便要規律:建立排便條件反射，養成定時排便的習慣。(3)環境變化，比如出差，衛生條件差，容易引起便秘，可以自帶水果和瀉藥。

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適當參加體育鍛煉。(5)多吃新鮮蔬菜，適當吃麥麩或全麥面粉。(6)多喝水，每天3000~5000ml。(7)戒掉長期服用瀉藥或茶水的習慣，長期服用瀉藥或茶水可加重便秘。鴉片、鈣鹽、鋁鹽、精神類藥物等部分藥物可引起便秘。(8)應及時診斷和治療器質性疾病，如結直腸腫瘤和先天性巨結腸。全身性疾病，如鉛中毒、甲減、電解質紊亂、精神抑郁等均可由| | 便秘引起，應治療原發病。

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每天1分鐘學習健康知識，做好準備。很多減肥的人都會便秘，網上也有很多緩解的方法便秘，但是我要告訴你的是便秘的原因。主動回避永遠比事后解決更容易，更健康，痛苦更少。以下是我總結的10個常見/10。急性便秘(1)肛門直腸附近疼痛性病變:肛裂、肛瘺、肛周膿腫、直腸炎或直腸潰瘍、巨大內痔或內痔并發感染、出血等均可引起肛門括約肌痙攣或患者害怕排便，使排便反射消失，導致便秘。

(3)腸蠕動反射抑制:即腸的正常蠕動功能明顯減弱，可見于內臟炎癥性疾病，如闌尾炎、急性胰腺炎、膽囊炎、腹膜炎、急性繼發性先天性巨結腸等。，多是同時腸道麻痹引起的，膽石癥、腎結石等痛苦的疾病時有發生便秘。(4)服用部分藥物:服用氫氧化鋁、阿托品、土霉素、堿式碳酸鉍、硫糖鋁等藥物后，部分患者可出現便秘。