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1，胖咋辦瘦不下來

少吃飯，多運動，堅持就能瘦下來了

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2，如果我瘦不下來怎么辦

心情，讓你去控制它！適當的休息，減輕少量的工作！使自己放松，使自己快樂，這是對你最好的方法！現在社會，使我們的生活，無法做到很多的運動和控制飲食，保持那份心情，就算減不下來，在自己的心目中，永遠都是最美的！加油！祝，快樂！

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3，瘦不下來怎么辦

科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量，并做到平衡膳食。減肥是一個系統工程，需天長日久，貴在堅持，并沒有什么一觸即成的速成方法。但如果你能掌握一些飲食減肥決巧，對你的減肥是很有幫助的，不妨你一試： 1．制定減肥目標(理想或標準的體重)。把它寫在紙上，貼在你每天能看到的地方。 2．寫減肥日記。制作卡片或圖表，標出你計劃體重下降的數字和完成情況。 3．多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對于身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。 4．要有恒心與毅力。在適度節食過程中，不要“試一試”而要“堅持”。在美味佳肴面前要節制食欲，適可而止。 5．控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。 6．飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。 7．常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。 8．平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘。 9．熱量負平衡。請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。 10．建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種“生活的方式”，糾正以往的不良飲食和生活習慣。

給你我這個方法吧，一定會瘦下來的而且很簡單，不用運動，輕松瘦，哈哈就是在晚上睡覺前先用熱水沖或泡要減的地方，促進血液循環，再用浴鹽搓，促進淋巴循環，循環好了自然排脂拉這個方法一禮拜三四次就行，大約一個月就會見效的！！試一試吧，很管用的，我很多同學就這么瘦的！！

堅持就是勝利換一種別的方法是一下

我有一朋友，堅持１個月晚上飯后１小時，跳繩，現在小肚腩一點都沒有了，而且腰是１尺９，比我還瘦呢．（我170，體重98斤腰是2尺）/..不過我不支持她的食譜.她參照蔡依林的方法,不吃油炒得菜,只吃用熱水汆過得蔬菜..早上喝杯易酸菌得酸奶和全麥面包,中午吃小半碗米飯和蔬菜,晚上吃一蘋果,脫脂牛奶,和少量肉類..這樣下來,她用一個月瘦了10多斤.她身高165體重112.現在是94斤..臉上的雙下巴也沒了,特好看//.穿衣服更有味了....不過就怕你堅持不住...我個人覺得這樣對自己的生理有些影響. 我自己也有個減肥的小秘方,就是月經時期,最瘦,,那是排除體內毒素的最佳時期..那幾天,,你要多吃蘋果,少吃不吃油膩的油炸外賣食品, 多喝水,少吃些飯..吃個6層飽就行,,等過了7天生理期,你去稱稱吧,,絕對會瘦幾斤的.. 還有就是每晚9點以后,堅決不進食,不喝水..專家說九點后,人體各器官基本處于微弱狀態,那也正是積累脂肪的時刻. 再給你我宿舍一mm的減肥秘方,她一個假期勁減30斤 0-0 早起后,空腹吃優酪乳+綠茶粉 .具體良 500毫升優酪乳+3勺茶粉 ,兩樣攪在一起. 她的飲食安排: 早餐:吃一蘋果不吃飯中午:一個菜一兩飯晚上:多吃菜,飯小半碗或不吃,再加點水果運動方案:騎自行車或跳繩還有網上炒得活熱的什么..繃帶減肥,和滿腹粒子,之類的..有跟風的都說不錯,,但是大部分都是托..借此炒作,賺錢罷了,,,.. mm真的勸你不要吃那些東西,,對心臟肝臟都不要..當然我們還是要科學減肥的.!加油吧..支持你變成瘦美人, 西西木

你今天瘦不下來。今天就繼續減肥。沒什么能瘦不下來的。多做運動。多喝水增加飽和感就不會想吃太多東西。要堅持啊。

吃西瓜和黃瓜啊 --首先早餐一定要吃好這個很重要, 第一。中午吃飯的時候呢，首先喝一杯水，然后要細嚼慢咽，吃的越慢就越容易飽，第二。晚飯的時候，不要吃飯，要吃黃瓜，如果感覺黃瓜不飽的話，可以先吃全麥面包，不過也要細嚼慢咽，8點以后絕對不要進食如果飯后的幾個小時餓的話就喝水，白開水啊第三，還有啊，吃完飯千萬不要坐著，要在起來走15分鐘左右

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