由于茶葉具有提神作用，晚上喝茶會在一定程度上影響睡眠,對于睡眠不好，體質較弱的人，從健康的角度來說，晚上還是少喝喝茶為好，最好不要喝酒,這就是晚上喝茶失眠的原因,所以一般不推薦晚上喝茶,另外晚上喝茶最好的選擇是喝一些清香的鐵觀音或者紅茶，而不是綠茶,晚上喝茶盡量不喝濃茶，避免空腹喝茶。
喝茶有助于改善身材，所以很多人喜歡喝茶。但很多茶葉中含有一定量的咖啡因，有提神的作用。這就是晚上 喝茶失眠的原因。所以一般不推薦晚上 喝茶。如果要晚上 喝茶，建議喝咖啡因含量低的茶，比如石芽茶，其咖啡因含量不到普通綠茶的0.03%，晚上，不影響睡眠。
完全可以喝。同時，茶還有提神醒腦的作用。提神功能可以使大腦清醒靈活，提神功能可以抑制和安神。同一個茶葉能導致這樣兩種截然相反的效果是什么原因？茶葉剛泡3分鐘左右，茶葉中的咖啡因大部分已經溶解到茶葉中了。這時的茶有明顯的提神作用，使人興奮。后來茶葉中的鞣酸逐漸溶解到茶水中，抵消了咖啡因的作用，所以不容易使人產生明顯的生理興奮。所以茶的作用是有兩面性的。有的人晚上不敢喝茶，只是因為怕喝了酒睡不著。其實只要把剛開始泡的3分鐘左右的茶倒掉，再加入開水沖泡，提神效果就不會那么明顯了。
3、 晚上睡覺前可以 喝茶葉茶嗎?由于茶葉具有提神作用，晚上 喝茶會在一定程度上影響睡眠。喝完茶睡不著，因為茶葉中的咖啡因會讓人興奮，茶葉在水中沖泡一段時間后，茶葉中的茶多酚會慢慢溶入水中，起到抵消咖啡因的作用，不易使人產生生理興奮。所以在晚上 喝茶，先把剛泡好的第一口茶倒掉2分鐘左右，再重新泡，茶的提神效果就不會那么明顯了，另外晚上 喝茶最好的選擇是喝一些清香的鐵觀音或者紅茶，而不是綠茶。綠茶屬于未發酵茶，刺激性較強，對生理興奮影響較大，鐵觀音和紅茶屬于半發酵或全發酵茶，茶葉中的茶多酚經過“陳化”后刺激性較小，更適合沖泡飲用晚上。對于睡眠不好，體質較弱的人，從健康的角度來說，晚上還是少喝喝茶為好，最好不要喝酒，即使選擇喝茶，也要注意茶的量。晚上 喝茶盡量不喝濃茶，避免空腹喝茶。
