一般而言，患者們此時可以通過揉按承山穴、陰陵泉和三陰交穴位，來達到祛濕氣的效果。題目中提到怎么泡腳祛濕氣，我是學西醫，對于泡腳包治百病，我認為不管你是信中醫還是信西醫，都不要聽信這些謠言，很多人把泡腳養生真的吹得太離譜了，大家應該正確看待，在生活中，常聽到有些人體內濕氣過重的情況，對于這一類型的患者而言，其在冬天又應當要怎么辦好呢?患者此時可以嘗試按摩穴位的方法，來去除體內的濕氣。

1、怎么才能祛除濕氣？

脾虛濕氣重是很多人都有的病癥之一，隨著生活方式的改變，越來越多的人都患上的濕氣重的毛病，患者長期大便不成形，大便粘馬桶，有齒痕舌等，這都是濕氣比較嚴重的標志。右上角關注幫忙點一下，每天推送有意思有知識的文章給您！祛濕最快的方法是什么祛濕最快的方法就是艾灸，艾灸是所有祛濕中最快的方法，沒有之一，很多明星都會有濕氣重的病癥，這是和職業有關，一些明星會互相交流自己祛濕的經驗，而很多人都會選擇用艾灸的放的來祛濕，因為它真的很快。

艾灸祛濕的主要原理就是利用艾草燃燒時產生的熱來打通被淤堵的經脈，從而起到疏通的作用，隨時隨地可以祛濕的方法為按摩帶脈帶脈很多人并沒有聽過，它是同任督二脈一樣，作為奇經八脈中的一只，其作用也是不可小覷的。帶脈是好多條經脈的統稱，它環繞在腰腹部，包括脾經和膽經在內，好多條經脈組成，經常按摩拍打帶脈有助于健脾祛濕，并且還有治療大便不成形以及腎虛的功效。

有朋友堅持按摩三個月，所有脾虛的癥狀都被根治了，而這種方法每天可以在工作之余做，對身體好處多多，祛濕最好的方法就是運動濕氣重主要的原因在于脾虛，而脾虛又分為脾氣虛和脾陽虛等，每種虛癥，使用的藥物和方法都不相同，但只要是運動，都可以治療，所以說運動是最好的祛濕方法。人類每天通過呼吸和蒸騰作用向外排出水分，正常不運動的情況下，水分排出的并不多，而運動會加速血液循環，加速身體排出水分，減少濕氣對于身體的傷害，

2、冬天體內濕氣重該怎么辦？

由于個體之間存在有差異，每個人的體質往往也各不相同。在生活中，常聽到有些人體內濕氣過重的情況，對于這一類型的患者而言，其在冬天又應當要怎么辦好呢?患者此時可以嘗試按摩穴位的方法，來去除體內的濕氣，一般而言，患者們此時可以通過揉按承山穴、陰陵泉和三陰交穴位，來達到祛濕氣的效果。食療也是較為不錯的治療方法，患者們可以嘗試食用紅豆薏米粥來去除體內的濕氣，

中醫上認為，紅豆薏米粥具有治濕痹，消水腫和健脾益胃的功效，久服能夠益氣補心。現代人精神壓力大，飲食不節，因而大多存在有脾虛濕盛的情況，而薏米和紅豆則能夠祛濕和補心，健脾胃。大家可以選擇將其熬成粥，使其有效成分得以充分被人體吸收，與此同時也不給自身脾胃造成任何負擔，此外，運動出汗也是是較為良好的去濕氣的辦法。

患者們可以結合自身實際，試試看跑步、健走、游泳和太極等運動，以活化機體的氣血循環，增加其水分的代謝，在平常的飲食中，則應當要盡量堅持清淡的原則，少放鹽，多喝熱水，盡量不要吃冰冷食物，以更好防止這一情況的發生。指導專家：陳寶財，醫學碩士，主治醫師，滄州市人民醫院國醫館，擅長：在腫瘤中醫治療、臨床常見內科、婦科等疾病上積累了豐富的經驗，形成了自己的診療特色。

3、寒濕體質怎么去除體內濕氣？

寒濕體質、濕熱體質等都是中醫的說法，這兩種體質說明體內都有濕氣，濕氣對身體是有影響的，只有平和體質才是正常健康的體質，那么，寒濕體質是什么?怎樣調理好?寒濕體質，簡單的說，“寒”是血液循環差;“濕”則指體內水分過多，無法正常代謝。其表現特征為：1.舌苔發白、舌體厚、滑膩，若舌邊有齒痕則說明寒濕很嚴重，

2.早上起床后，感覺沒睡好，睡多久都不解乏，白天疲勞倦怠感強。3.怕冷，手腳冰涼，4.氣色差，皮膚不好，背部長濕疹，5.易上火、口渴，6.食欲不振、食量減小、經常腹脹。7.大便不成形，吃點涼食物就出現腹瀉，8.帶下癥，女性量多，且清、稀;男性囊潮濕，調理寒濕體質，主要是提高代謝、擺脫濕毒，可以從飲食、運動和生活方式予以調理體質。