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1，獻血后吃什么食物好
2，獻血后吃什么好
3，獻血之后吃什么

1，獻血后吃什么食物好

獻血后正常飲食即可，無需刻意進補，如果一定要，適當多吃點豬肝，瘦肉，牛羊肉。

獻血后吃什么食物好

2，獻血后吃什么好

無償獻血是公民的義務。獻血后適當補充營養是必要的，但無須大吃大喝。一般成人全身有4000毫升血，每次的獻血量僅200毫升，只占總血量的5%，再加上抽出的是外周血管的血，人體會自動將原來貯存于脾臟、肝臟等內臟里的血液釋放至血管中，保持恒定的血容量，故獻血不會影響獻血者的健康。獻血后，人體的造血組織會自動加速造血，一般經過半個月就能恢復到原來的水平。在恢復的半個月里，獻血者應適當增加營養以提供足夠的造血原料，補充的重點是造血所需要的蛋白質、鐵、維生素B12、葉酸等。建議你在恢復期內每天吃糧食300～400克，雞蛋或鴨蛋1～2個，魚、蝦、瘦豬肉50～100克，豆制品50克，豬血（或雞血、鴨血）50克，牛奶200～250毫升，蔬菜400～500克。在補充營養的同時，還需要注意保持一定的活動量和充足的睡眠，盡快使身體調整到原來的健康狀態。值得提醒的是：如果大量進補又不活動，會不利于營養的消化吸收，造成胃腸功能紊亂，或因熱量過剩而發胖。

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獻血后并不一定要吃什么才好你還是可以象平常一樣的呵呵沒事的

獻血后吃什么好

3，獻血之后吃什么

1、蛋白質食品獻血以后，每天至少應當吃下50—60克蛋白質，才能滿足身體的需要?？梢允秤檬萑?、牛肉、雞蛋、牛奶、豬肝、豆制品等蛋白質含量較高的食品。獻血之后并不需要一次性吃太多，要適當進食。2、蔬菜和水果蔬菜和水果的營養價值非常大，對人的身體很有好處。3、含鐵的食物多吃一些含鐵豐富的食物，如香菇、大棗、動物肝臟、芝麻醬、黑木耳、桂圓等，從而加快血細胞的恢復，促進新鮮血液的生成。擴展資料：獻血前注意事項1、一定要休息好，獻血前一晚不要熬夜。2、不要吃油膩的食物，同時在獻血前1天~2天內不要飲酒。3、要注意補充水分，獻血前最好喝兩杯糖水，但不要喝果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料。在獻血后要注意休息，但不能立即進入溫度很低的空調房內或洗冷水澡，因為這些做法會使全身毛孔快速閉合，阻礙體內熱量散發，加劇因腦部血管迅速收縮而引起的大腦供血不足，進而使人出現頭暈目眩等癥狀。同時，獻血者要注意保持針眼處的衛生，不要讓臟東西進入或刺激針眼，以免感染。參考資料來源：人民網-女人經期可以獻血嗎？獻血后多吃3類食物參考資料來源：人民網-夏季獻血不會影響身體健康但獻血前后需要注意這些事項

獻血之后，不需要額外補充什么，半年獻血一次也真的沒有什么。如果一定要說需要吃點什么的話，以下食品可以適當關注，不獻血也可以經常吃一些。1、蛋白質食品。吃50—60克蛋白質，滿足身體的需要?？梢允秤?瘦肉、牛肉、雞蛋、牛奶、豬肝、豆制品等蛋白質含量較高的食品。獻血之后并不需要一次性吃太多，要適當進食。2、蔬菜。蔬菜的營養價值非常大，對人的身體很有好處。建議葷素搭配。3、水果?？梢猿愿鞣N各樣的水果，如蘋果、梨子、西瓜、葡萄......多吃一些含鐵豐富的食物，如香菇、大棗、動物肝臟、芝麻醬、黑木耳、桂圓等，從而加快血細胞的恢復，促進新鮮血液的生成。

紅糖，高鐵的食物

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獻血后正常飲食，不要過度進補，如果覺得有必要，適量吃點豬肝、瘦肉、牛羊肉之類含鐵豐富的食物。

獻血之后吃什么