保證每天的飲水量，每天要喝1500-2000ml的溫開水或礦泉水，這樣可以保證腎臟毒素的正常代謝，減少腎臟毒素的堆積，有利于腎臟的保養(yǎng),腎臟的保養(yǎng)有以下幾點:1,若羊腎性溫，可補(bǔ)腎氣；咸豬腎有利于腎氣和膀胱功能，對腎虛水腫也有效；狗腎性平，最適合腎虛、體虛、手腳冰涼的老年女性。
1、要保證每天的水分供應(yīng)，每天要喝1500-2000ml的溫水或礦泉水，這樣可以保證毒素在腎臟的正常代謝，減少毒素在腎臟的堆積，有利于腎臟的保養(yǎng)。2、節(jié)制，主要是有針對性的生活要控制，理論上每周不超過2次，這樣可以減少腎臟的損傷，尤其是腎精的消耗。3、預(yù)防相關(guān)疾病，常見的糖尿病、高血壓，甚至肝病，都應(yīng)該預(yù)防，防止這些疾病引起全身病變，腎臟老化，腎臟超負(fù)荷，腎功能衰竭。4、保證睡眠，調(diào)整生活結(jié)構(gòu)，不要太累，尤其不要壓力太大，找到合適的方式緩解。5、飲食一定要注意，每天少吃咸鹽，少吃油膩食物，少吃熱量特別高的垃圾食品等。
1、食物補(bǔ)腎:補(bǔ)腎的食物很多，但最有效的還是動物腎。豬、狗、羊、牛的腎都有養(yǎng)腎氣、益精的作用。腎虛、腰痛、遺精、遺尿等癥狀可以通過食用動物腎臟來補(bǔ)充。若羊腎性溫，可補(bǔ)腎氣；咸豬腎有利于腎氣和膀胱功能，對腎虛水腫也有效；狗腎性平，最適合腎虛、體虛、手腳冰涼的老年女性。2.補(bǔ)腎的藥物:六味地黃丸常用于腎陰不足，其中熟地黃、山茱萸、山藥、澤瀉、茯苓、牡丹皮有補(bǔ)腎陰的作用。肝腎陰虛，目赤模糊，以六味地黃丸加枸杞菊花為湯。腎陽虛型可選用腎氣丸，即六味地黃丸加桂枝、附子。此外，人參、何首烏、黃芪、甘草、胎盤、冬蟲夏草等。還具有強(qiáng)身補(bǔ)腎、促進(jìn)新陳代謝、提高免疫力的功效。3、禁欲護(hù)腎:補(bǔ)腎就是養(yǎng)精，養(yǎng)精必須禁欲。
3、怎樣保護(hù)腎呢?腎臟的保養(yǎng)有以下幾點:1。保證每天的飲水量，每天要喝1500-2000ml的溫開水或礦泉水，這樣可以保證腎臟毒素的正常代謝，減少腎臟毒素的堆積，有利于腎臟的保養(yǎng)，2、節(jié)制，主要是有針對性的生活要控制，理論上每周不超過2次，這樣可以減少腎臟的損傷，尤其是腎精的消耗。3、預(yù)防相關(guān)疾病，常見的糖尿病、高血壓，甚至肝病，都應(yīng)該預(yù)防，防止這些疾病引起全身病變，腎臟老化，腎臟超負(fù)荷，腎功能衰竭，4、保證睡眠，調(diào)整生活結(jié)構(gòu)，不要太累，尤其不要壓力太大，找到合適的方式緩解。
