這是事實;盡量不要睡覺回籠睡覺,因為當(dāng)我們第一次醒來的時候,我們身體的所有機能都已經(jīng)清醒,即將工作,晨練后睡覺"回籠Sleep"對人體心肺功能的恢復(fù)不利,偶爾睡覺回籠是必要的,也是有益的,有些老人認(rèn)為晨練后上床睡覺“回籠睡眠”是勞逸結(jié)合,這樣可以更好的休息,其實這樣很不好,不僅影響晨練的效果,對身體也不好。
長時間睡覺破壞了心臟活動和休息的規(guī)律,最后使心臟虛弱無力,只好躺下,造成惡性循環(huán)。經(jīng)過一夜的休息后起床,有利于肌肉纖維的增粗和韌化;睡懶覺后經(jīng)常感覺腿軟,腰不舒服,四肢無力。因為臥床的人不按時吃飯,時間長了容易得胃炎和潰瘍。喜歡睡懶覺的人,因為睡眠中樞長時間處于興奮狀態(tài),而其他中樞被抑制的時間太長,往往會感到昏昏沉沉,無精打采。
Sleep 回籠睡眠有害健康。長期睡眠回籠睡眠可能導(dǎo)致睡眠時間過長和睡眠節(jié)律紊亂、記憶力下降和肥胖,甚至可能影響神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)。偶爾睡覺回籠是必要的,也是有益的。長期睡眠回籠睡眠,即無故延長睡眠時間,導(dǎo)致睡眠時間長,睡眠節(jié)律紊亂,會降低人的記憶力。即使他們睡了回籠第二天再睡,醒來后也會頭暈?zāi)垦?,體力得不到恢復(fù),肌肉張力也會降低,導(dǎo)致肥胖。時間長了,會對神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生影響,導(dǎo)致焦慮、抑郁,甚至糖尿病。
3、 回籠覺睡的越多,對身體危害越大,這是真的嗎?還能不能睡 回籠覺?這是事實;盡量不要睡覺回籠睡覺,因為當(dāng)我們第一次醒來的時候,我們身體的所有機能都已經(jīng)清醒,即將工作。睡覺回籠睡眠不會導(dǎo)致我們的身體機能再次進(jìn)入睡眠狀態(tài),只會讓它們在清醒和休息之間徘徊,造成我們身體氣血不足,身體疲勞,免疫力下降。
4、早上晨運完后有點累,繼續(xù)睡一個“ 回籠覺”到底 好不好??謝謝了,大神幫忙...回籠感覺對健康有害有些人早上做完運動后繼續(xù)睡覺,這種情況在冬天比較常見。有些老人認(rèn)為晨練后上床睡覺“回籠睡眠”是勞逸結(jié)合,這樣可以更好的休息,其實這樣很不好,不僅影響晨練的效果,對身體也不好。晨練后,人體逐漸加速全身器官的功能,使神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度增加,結(jié)果是四肢靈活,思維敏捷活躍。這時,你可以坐下來吃早餐,看報紙,喝茶,聽音樂...可以讓你的心情逐漸穩(wěn)定開朗,如果晨練后睡覺“回籠 sleep”對身體有危害:晨練后人體產(chǎn)生的熱量增加,再次鉆進(jìn)被子睡覺,容易感冒。晨練后,人體心跳加快,精神飽滿,不僅不能馬上入睡,而且肌肉因晨練而產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物乳酸也不易消除,使人感到酸軟無力,精神恍惚。晨練后睡覺"回籠 Sleep "對人體心肺功能的恢復(fù)不利。