這是事實；盡量不要睡覺回籠睡覺，因為當(dāng)我們第一次醒來的時候，我們身體的所有機能都已經(jīng)清醒，即將工作,晨練后睡覺"回籠Sleep"對人體心肺功能的恢復(fù)不利,偶爾睡覺回籠是必要的，也是有益的,有些老人認(rèn)為晨練后上床睡覺“回籠睡眠”是勞逸結(jié)合，這樣可以更好的休息,其實這樣很不好，不僅影響晨練的效果，對身體也不好。

長時間睡覺破壞了心臟活動和休息的規(guī)律，最后使心臟虛弱無力，只好躺下，造成惡性循環(huán)。經(jīng)過一夜的休息后起床，有利于肌肉纖維的增粗和韌化；睡懶覺后經(jīng)常感覺腿軟，腰不舒服，四肢無力。因為臥床的人不按時吃飯，時間長了容易得胃炎和潰瘍。喜歡睡懶覺的人，因為睡眠中樞長時間處于興奮狀態(tài)，而其他中樞被抑制的時間太長，往往會感到昏昏沉沉，無精打采。

Sleep 回籠睡眠有害健康。長期睡眠回籠睡眠可能導(dǎo)致睡眠時間過長和睡眠節(jié)律紊亂、記憶力下降和肥胖，甚至可能影響神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)。偶爾睡覺回籠是必要的，也是有益的。長期睡眠回籠睡眠，即無故延長睡眠時間，導(dǎo)致睡眠時間長，睡眠節(jié)律紊亂，會降低人的記憶力。即使他們睡了回籠第二天再睡，醒來后也會頭暈?zāi)垦?，體力得不到恢復(fù)，肌肉張力也會降低，導(dǎo)致肥胖。時間長了，會對神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生影響，導(dǎo)致焦慮、抑郁，甚至糖尿病。

這是事實；盡量不要睡覺回籠睡覺，因為當(dāng)我們第一次醒來的時候，我們身體的所有機能都已經(jīng)清醒，即將工作。睡覺回籠睡眠不會導(dǎo)致我們的身體機能再次進(jìn)入睡眠狀態(tài)，只會讓它們在清醒和休息之間徘徊，造成我們身體氣血不足，身體疲勞，免疫力下降。

回籠感覺對健康有害有些人早上做完運動后繼續(xù)睡覺，這種情況在冬天比較常見。有些老人認(rèn)為晨練后上床睡覺“回籠睡眠”是勞逸結(jié)合，這樣可以更好的休息，其實這樣很不好，不僅影響晨練的效果，對身體也不好。晨練后，人體逐漸加速全身器官的功能，使神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度增加，結(jié)果是四肢靈活，思維敏捷活躍。這時，你可以坐下來吃早餐，看報紙，喝茶，聽音樂...可以讓你的心情逐漸穩(wěn)定開朗，如果晨練后睡覺“回籠 sleep”對身體有危害:晨練后人體產(chǎn)生的熱量增加，再次鉆進(jìn)被子睡覺，容易感冒。晨練后，人體心跳加快，精神飽滿，不僅不能馬上入睡，而且肌肉因晨練而產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物乳酸也不易消除，使人感到酸軟無力，精神恍惚。晨練后睡覺"回籠 Sleep "對人體心肺功能的恢復(fù)不利。