6.不要吸煙:香煙中的尼古丁會刺激心臟和血管，使血壓升高，加速動脈粥樣硬化的形成,脂肪和熱量攝入過多，會引起血脂、血粘度增加，血管阻塞，從而導致血壓升高,不要吃太多鹽,高血壓患者應盡量不吃刺激性飲料、高糖食物、高脂肪食物、腌制食物等,鈉離子吃多了會影響高血壓的防治,飲酒后可能引起交感神經興奮，血壓升高或心率加快，不利于血壓控制。
高血壓可食用食物:1、高血壓患者不能吃油膩辛辣食物:常見的辛辣食物有蔥、蒜、姜、芥菜、韭菜、辣椒、桂皮、八角、蔥等。，-0辣椒是一種辛辣的食物。If 高血壓患者出現發熱、便秘、疼痛等癥狀。，吃辣椒會加重癥狀，抵消降壓藥的療效。2.少吃咸的食物:鹽的日攝入量應控制在2-5g以內。因為鹽會使小動脈痙攣，使血壓升高，并加速腎小動脈硬化的過程。過多的鹽容易導致水和鈉在體內堆積，引起水腫。3、少吃動物脂肪，不吃動物內臟等。4.不能長期吃膽固醇高的食物:高血壓患者應控制動物脂肪及其他富含膽固醇的食物(如蛋黃、動物內臟、魚卵、蝦、蟹黃、墨魚等。).5.少量飲茶:茶中含有少量茶堿和黃嘌呤，其利尿作用有利于高血壓疾病的治療。6.不要吸煙:香煙中的尼古丁會刺激心臟和血管，使血壓升高，加速動脈粥樣硬化的形成。
2、 高血壓不能吃什么食物高血壓患者應盡量不吃刺激性飲料、高糖食物、高脂肪食物、腌制食物等。，也不應該吃非甾體類消炎藥和糖皮質激素類藥物，1.刺激性飲料:如濃茶、咖啡、酒等飲料都會有刺激性。飲酒后可能引起交感神經興奮，血壓升高或心率加快，不利于血壓控制，2.高糖食物:注意不要吃太多多糖，喝奶茶等。，少吃甜食，否則，過多的糖不會被消耗并儲存在脂肪中，從而增加肥胖和糖尿病的風險。3.高脂肪食物:如動物肝臟、蛋黃、螃蟹、脂肪、奶油等食物，脂肪和熱量攝入過多，會引起血脂、血粘度增加，血管阻塞，從而導致血壓升高。4.腌制食物:如腌制蔬菜，這類食物中的鈉含量相對較高，鈉離子吃多了會影響高血壓的防治。不要吃太多鹽，每日食鹽量應控制在6g以下。鹽攝入過多會增加體內循環血量，加重心臟負擔，加重病情。
