7777精品伊人久久久大香线蕉最新版 ,精品丝袜在线,欧美影院精品

1，VC是補充什么的

由于人體不能合成，所以需要補充。其在體內的作用是參與新陳代謝，不可缺少。當你超過兩周沒有吃過鮮新蔬菜，水果，生的動物內臟和脂肪時，就要補充了。

抗氧化，抗衰老，增強免疫力的

補充維生素C的啊

VC是補充什么的

2，維c可以補充些什么

維生素C口服是增加身體免疫能力的，對皮膚也有一定的好處。如果你最近皮膚不太好的話，建議不要只補充維生素C，維B族可以防止皮膚干燥，維E可以延緩衰老。你可以去藥房買復合維生素，比如善存，21金維他一類的，這樣補充比較全面。然后多喝水，多吃蔬菜和水果，少吃辛辣和刺激的食物對皮膚有好處的。

維c可以補充些什么

3，補維生素C應該吃什么

由于維生素C是相當脆弱的，遇水、熱、光、氧、煙就會被破壞，所以在處理食物時要特別注意。先泡后摘，因為富含維生素C的食物大多是蔬菜水果，如果先去皮、去根，其中的維生素c很容易流失。所以，要先浸泡，清洗干凈后再去皮去根。少量生食為了攝取足夠的維生素c，可以少量生食蔬菜水果，切成小塊，還能幫寶寶磨牙。盡快食用。寶寶食用的蔬菜水果都要切成小塊．如果不盡快食用，很容易在空氣中被氧化而使維生素C流失。草莓沙拉原料：草莓，黃椒牛奶做法：1．將草莓、黃椒洗凈．切成小丁， 2將草莓丁黃椒丁用牛奶拌勻即可。適合年齡：8個月以上營養點評：草莓、黃椒中不但富含維生素c．而且黃椒中的食物纖維素還能預防寶寶便秘。山藥泥原料：山藥、檸檬做法：1、將山藥蒸熟、去皮，用勺子壓成泥狀， 2.將檸檬榨汁，直接擠出3—5滴至山藥泥中即可。適合年齡：6個月以上營養點評：山藥所含的維生素c是很多葉菜的2倍，還能健脾胃，促消化。肉末炒菠菜原料：瘦肉末，菠菜做法：1、將菠菜洗凈，去根．切成小段， 2，熱鍋，放入少量橄欖油，放入瘦肉末炒熟 3，放入菠菜小段，與瘦肉末翻炒均勻即可，可加入幾滴兒童醬油。適合年齡：11個月以上營養點評：菠菜富含豐富的維生素C。豬肉薺菜餃原料：餃子皮．豬肉餡、薺菜做法：1．將薺菜洗凈，去根，切成碎末． 2．將薺菜末拌入豬肉餡內，攪拌均勻． 3，將豬肉薺菜餡包入餃子，下鍋，煮熟即可食用。適合年齡： 11個月以上營養點評：薺菜中含有豐富的維生素C，還能幫助寶寶健胃消食。

獼猴桃、鮮棗、草莓、枇杷、橙、橘、柿子、香蕉、桃、梨、葡萄、無花果、蘋果等含有豐富的維生素C。前七種含維C量高，后六種相對含維C低些。

水果類含維生素C很豐富，每次少吃，每天多次喂吸收好。

富含維C比較多的有獼猴桃、櫻桃，葡萄、草莓，柚子、橘子、西紅柿等，這些平時我們吃的水果都含有豐富的維生素C。建議你可以適量的補充，但是不要過量，過多的維生素C容易導致腹瀉的發生。希望對你有幫助！http://www.net0898.com/hncp/hk/

補維生素C應該吃什么

4，維生素c是補什么的有什么作用

維生素C就是補維生素C的維生素c對人體有如下作用：1、促進骨膠原的生物合成。利于組織創傷口的更快愈合2、促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長機體壽命。3、改善鐵、鈣和葉酸的利用。4、促進牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血。5、促進膠原蛋白合成，防止牙齦出血。維生素C在體內分解代謝最終的重要產物是草酸，長期服用可出現草酸尿以致形成泌尿道結石。所以不要過量食物用。

維生素C是所有維生素中最常見的一種，屬于水溶性維生素。水溶性維生素在體內存留時間不會太長，所以比較容易缺乏。如果在補充時補多了也沒有關系，因為它會隨著尿液排出。VC具體的功效主要有：1、抗氧化：可以清除體內多余的自由基，而自由基是導致機體出現很多慢性疾病的重要的因素之一，故而VC可以減少慢性病的發生，還有一定延緩衰老的功能；2、改善貧血：貧血80%以上為缺鐵性貧血，需要補鐵，而VC可以促進鐵的吸收；3、促進傷口愈合：由于VC為膠原合成的主要部分，可促進傷口的愈合。另外，VC可以直接沖服，也可以溶解在水中服用。正常的量每天不超過130mg，如果用于治療，每天不超過可耐受的最高攝入量1000mg即可。

（1)維生素C預防缺鐵性貧血。維生素C是一種人體無法自身合成的水溶性維生素，主要來源于新鮮的蔬菜和水果，適當補充維生素C是可以起到預防缺鐵性貧血的作用。（2)維生素C的抗氧化作用。維生素C的抗氧化作用可以理解為是一種“保護作用”，例如，保護人類機體或新鮮果蔬不易被氧化劑氧化損害。而維生素C的抗氧化作用其實就是維生素C還原性的另--種體現，這種“體現”我們可以通過一個日常生活小實驗直觀的體驗一下。①取一個新鮮的蘋果，切開兩半(A半和B半)。②取出A半，在該半-側涂上含有維生素C的溶液，另一側不涂。③將A半蘋果暴露在空氣中，放置半天后，發現沒有涂抹維生素C溶液的一側顏色變深，而涂抹維生素C溶液的一側，顏色無明顯變化。該實驗說明:由于維生素C具有較強的還原性，因此會爭先與空氣中的氧發生氧化還原反應，從而保護蘋果表面不被氧化變色。在現代醫療上也可以利用維生素C較強的抗氧化作用，抑制自由基對人體氧化的損害，從而預防腫瘤和癌癥的侵襲。（3)維生素C參與膠原蛋白的合成。維生素C除了可以預防壞血病,缺鐵性貧血外,還會參與人體膠原蛋白的合成，使我們的肌膚有光澤，延緩衰老;使我們的血管壁富有彈性，從而有效預防動脈粥樣硬化等心血管疾病;使我們的骨骼關節潤滑韌帶富有彈性，有利于傷口快速愈合。

主要生理功能:1,促進骨膠原的生物合成.利于組織創傷口的更快愈合;2,促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝,延長肌體壽命.3,改善鐵,鈣和葉酸的利用.4,改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝,預防心血管病.5,促進牙齒和骨骼的生長,防止牙床出血.6,增強肌體對外界環境的抗應激能力和免疫力. 維生素c在膠原質的形成上扮演很重要的角色,vc可以輔助治療燙傷,刀傷及牙齦出血,加速手術后的復健,幫助人體內鐵的吸收,常被稱為預防嬰兒猝死癥物質.同時增強治療尿路感染的藥物療效,幫助降低血液中的膽固醇,預防濾過性病毒和細菌的感染,并增強免疫系統功能;具有抗癌作用;有助于防止亞硝基胺（致癌物質）的形成,可當做天然的瀉藥;減少靜脈中血栓的發生,可治療普通感冒,并有預防效果;可使蛋白質細胞互相牢聚,從而能延長壽命.增加對無機鐵的吸收,可減弱許多能引起過敏癥的物質的作用;預防壞血病.維生素c好處多多,但是也不能當藥物或補品多吃,吸煙者和老人需要更多的維生素c,一般成人每日攝取10mg可避免壞血病,但這些值并不能使體內有儲留,如要補充代謝分解量,需供給60mg方可滿足需要.此外,多食新鮮蔬果有助于維生素c的補充,富含vc的食物很多,每天攝入足夠的新鮮蔬果即可補充需要的vc,如無特別情況,不建議口服藥物vc.