VC是補充什么的由于人體不能合成，所以需要補充。其在體內的作用是參與新陳代謝，不可缺少。當你超過兩周沒有吃過鮮新蔬菜，水果，生的動物內臟和脂肪時，就要補充了。抗氧化，抗衰老，增強免疫力的補充維生素C的啊2，維c可以補充些什么維生素C口服是增加身體免疫能力的，對皮膚也有一定的好處。如果你最近皮膚不太好的話，建議不要只補充維生素C，維B族可以防止皮膚干燥，維E可以延緩衰老。你可以去藥房買復合維生素，比如善存，21金維他一類的，這樣補充比較全面。然后多喝水，多吃蔬菜和水果，少吃辛辣和刺激的食物對皮膚有好處的...