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1，怎么緩解眼睛疲勞
2，怎樣緩解眼部疲勞

1，怎么緩解眼睛疲勞

呵呵，樓主真是賢惠的妻子，一般人眼睛疲勞都不怎么管，認為睡一覺就好了，可是現在競爭這么激烈，想睡一覺真的好難的。緩解眼睛疲勞可以使用抗疲勞的眼藥水，假如說是瑞珠滴眼液，這種人工的淚液無防腐劑，是模仿人體淚液的成分做出的一種替代品?？梢裕喊磯貉矍蚍ǎ]著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。按壓額頭法，雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重復做3～5次。按壓眉間法，拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重復做3次。眼睛看遠處，眼球朝右--上--左--下的方向轉動，頭部不可晃動。除此以外，用力眨眼，閉眼，也能消除眼睛疲勞。

怎么緩解眼睛疲勞

2，怎樣緩解眼部疲勞

幾個妙招幫助你避免眼睛疲勞！神經性眼睛疲勞和眼睛充血，要立刻休息，然后做下面體操，消除眼睛疲勞。 1 按壓眼球法閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。 2 按壓額頭法雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重復做3～5次。 3 按壓眉間法拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重復做3次。眼睛看遠處，眼球朝右--上--左--下的方向轉動，頭部不可晃動。除此以外，用力眨眼，閉眼，也能消除眼睛疲勞。這些方法都能消除眼睛疲勞，讓眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢復活力。上述各運動方法如能與用眼衛生、均衡膳食相結合，會更好。

長時間的使用電腦或者伏案工作，會有眼睛疲勞、頭疼、肩頸酸痛。如何緩解眼疲勞?民眾眼科醫院專家建議，緩解眼疲勞，除了平日多吃一些明目的食物外，還可以自己動手，揉按明目穴位。　　緩解眼疲勞方法：　　1、意守明目　　自然站立，抬頭望天約1分鐘，再低頭望地1分鐘。然后合目靜坐。將意念集中于雙眼，舌抵上腭，自然呼吸。　　2、按晴明穴　　食指尖點按睛明穴，按時吸氣，松時呼氣，共36次，然后輕揉36次，每次停留2～3秒。　　3、揉按四白穴　　略仰頭，眼光下移到鼻翼的中點。按時吸氣，松時呼氣，共36次，然后輕揉36次，每次停留2～3秒。　　4、揉按太陽穴　　按壓太陽穴(眼尾與眉梢之間凹陷處)。按時吸氣，松時呼氣，共36次，然后輕揉36次，每次停留2～3秒。　　5、按壓風池穴　　風池穴在耳后枕骨下。按時吸氣，松時呼氣，共36次，然后輕揉36次，每次停留2～3秒。　　7、凝神浴面　　將兩手掌心搓熱，吸氣，兩手由承漿穴(嘴角)沿鼻梁直上至百會穴(前額)，經后腦按風池穴，過后頸，沿兩腮返承漿穴，呼氣。做36次。　　緩解眼疲勞的小帖士：　　1、平時注意眼睛衛生、起居作息正常、少熬夜。　　2、少吃辛辣、烤炸食物。　　3、每工作30分鐘讓眼睛適度休息。　　4、在冷氣房里放一杯水避免過于干燥，并且多喝開水。

怎樣緩解眼部疲勞