亚洲视频二区,丝袜在线视频,欧美噜噜久久久xxx

1，怎么做出好吃的涼拌蔬菜

美極的醬油拌出來的都好吃~！

呵呵，這大冷天的吃啥涼拌菜啊，77

怎么做出好吃的涼拌蔬菜

2，好幾種蔬菜的涼拌菜叫什么 名字

像白菜的一種

大拌菜----------------

長啥樣子得描述得更具體點

好幾種蔬菜的涼拌菜叫什么名字

3，究竟什么蔬菜適合拌著吃

適合涼拌的蔬菜,如西蘭花、菜花等,這些富含營養的蔬菜焯過后口感更好,其中豐富的纖維素也更容易消化。

十字花科蔬菜，如西蘭花、菜花等，生菜、黃瓜、西紅柿、辣椒

究竟什么蔬菜適合拌著吃

4，蔬菜涼拌吃有哪些注意的地方

　　　　大家都知道蔬菜所含營養素，如維生素C及維生素B族，易被烹調破壞，生吃有利于這些營養成分的保存。但由于蔬菜品種的關系，有些蔬菜最好放在開水里焯一焯再吃；有些蔬菜則必須煮得熟透后再食用。　　　　適宜生吃的蔬菜：　　胡蘿卜、白蘿卜、水蘿卜、番茄、黃瓜、柿子椒、大白菜心、紫包菜等。生吃時最好選擇無公害的綠色蔬菜或有機蔬菜。生吃的方法包括自制蔬菜汁，將新鮮蔬菜適當加點醋、鹽、橄欖油等涼拌，切塊蘸醬食用等。　　　　需要焯一下的蔬菜：　　十字花科蔬菜，如西蘭花、菜花等焯過后口感更好，它們含有豐富的纖維素也更容易消化；菠菜、竹筍、茭白等含草酸較多的蔬菜也最好焯一下，因為草酸在腸道內與鈣結合成難吸收的草酸鈣，干擾人體對鈣的吸收；大頭菜等芥菜類的蔬菜含有硫代葡萄糖甙，水焯一下，水解后生成揮發性芥子油，味道更好，且能促進消化吸收；馬齒莧等野菜焯一下能徹底去除塵土和小蟲，還能防止過敏。而萵苣、荸薺等生吃之前也最好先削皮、洗凈，用開水燙一下再吃。　　　　煮熟才能吃的蔬菜：　　1、含淀粉的蔬菜，如土豆、芋頭、山藥等必須熟吃，否則其中的淀粉粒不破裂，人體無法消化; 　　2、含有大量的皂甙和血球凝集素的扁豆和四季豆，食用時一定要熟透變色; 　　3、豆芽一定要煮熟吃，無論是涼拌還是烹炒。　　　　新鮮黃花、木耳不能吃：　　鮮木耳和鮮黃花菜含有毒素千萬別吃。吃干木耳時，烹調前宜用溫水泡發，泡發后仍然緊縮在一起的部分不要吃;干黃花用冷水發制較好。　　　　生熟搭配最有益：　　蔬菜生吃和熟吃互相搭配，對身體更有益處。如蘿卜種類繁多，生吃以汁多辣味少者為好，但其屬于涼性食物，陰虛體質者還是熟吃為宜。有些食物生吃或熟吃攝取的營養成分是不同的。比如，番茄中含有能降低患前列腺癌和肝癌風險的番茄紅素，要想攝取就應該熟吃。但如果你想攝取維生素C，生吃的效果會更好，因為維生素C在烹調過程中易流失。