劇烈運動后運動，最好的方法是拉伸、踢腿、彎腰15到20分鐘等,劇烈運動后立即停下來休息運動，肌肉有節奏的收縮也會停止,劇烈運動后運動，需要慢慢停下來,劇烈運動運動后，應繼續做一些小的運動運動，在呼吸和心跳基本正常后再停止,最好能做一些舒展放松運動四肢的運動，比如踢腿、彎腰、伸臂運動，主要是擺動等。
壓力太大容易導致睡眠不好，影響精神狀態，還可能導致抑郁。你要積極減壓。緩解壓力的方法有很多，比如:1。呼吸放松訓練，深呼吸后慢慢呼氣，反復多次可以緩解壓力；2.做拉伸運動，可以緩解疼痛，減輕壓力，放松肌肉；3.可以喝一杯熱茶，可以放松大腦；4.可以多做散步，慢跑等。運動，有利于緩解壓力；5.經常聽一些放松的音樂；6.花更多的時間和朋友或家人在一起。如果工作生活壓力很大，盡量說出來，有利于減壓。
2、劇烈 運動后最好的放松方式是什么?暴力運動之后，全身的肌肉都會繃緊，如果不馬上動起來，全身的代謝血液循環就會延遲。會對身體產生很多影響，供血不暢，甚至昏厥，劇烈運動后運動，需要慢慢停下來。最好能做一些舒展放松運動四肢的運動，比如踢腿、彎腰、伸臂運動，主要是擺動等，，來穩定你的心率和心跳。劇烈時運動小時，人的心跳加快，肌肉和毛細血管擴張，血液流動加快，同時，肌肉有節奏的收縮會擠壓小靜脈，促使血液快速回流心臟。劇烈運動后立即停下來休息運動，肌肉有節奏的收縮也會停止，原本流入肌肉的大量血液無法通過肌肉收縮流回心臟。會出現供血不暢、血壓降低、暫時性腦缺血、心慌、氣短、頭暈、臉色蒼白甚至休克、昏厥，劇烈運動運動后，應繼續做一些小的運動運動，在呼吸和心跳基本正常后再停止。劇烈運動后運動，最好的方法是拉伸、踢腿、彎腰15到20分鐘等，舒展 運動，然后散步，慢慢走一會兒，等心率慢慢平穩，身體恢復了再休息。
