伸展運動怎么做才能助于長高求答復嗯，你好，我認為要想長到自己想要的高度，在25歲之前一定要注意自己飲食和睡眠，對于飲食，多找一些有利于增高的，比如說骨頭湯牛奶。如果你還喜歡運動那就最好了。不過我不怎么喜歡運動，我就是注意飲食和睡眠，買了產品成功增高的。你要是有興趣可以看看我用的產品，效果確實不錯的，推薦你試試。網址：Www.xf50.Com/zg.htm【復制粘貼到瀏覽器即可】。。。。。。2，怎樣使自己更健康一、樂觀的心態。積極樂觀的心態十分重要，凡事向積極的一面想，有利于減輕日常生活和工作中的壓力。...

劇烈運動后運動，最好的方法是拉伸、踢腿、彎腰15到20分鐘等,劇烈運動后立即停下來休息運動，肌肉有節奏的收縮也會停止,劇烈運動后運動，需要慢慢停下來,劇烈運動運動后，應繼續做一些小的運動運動，在呼吸和心跳基本正常后再停止,最好能做一些舒展放松運動四肢的運動，比如踢腿、彎腰、伸臂運動，主要是擺動等。1、什么運動可以緩解壓力?壓力太大容易導致睡眠不好，影響精神狀態，還可能導致抑郁。你要積極減壓。緩解壓力的方法有很多，比如:1。呼吸放松訓練，深呼吸后慢慢呼氣，反復多次可以緩解壓力；2.做拉伸運動，可以緩解疼痛，...