然后跟水果，蔬菜一起擺盤就可以了減肥餐雞胸肉怎么做減肥餐雞胸肉應該怎么做,1、雞胸肉1塊，胡椒粉少許，鹽少許，孜然粉少許，生抽1勺,減脂餐雞胸肉怎么烹飪的,主料：雞胸肉1塊、洋蔥半個、西紅柿2個、生菜適量,5、最后用西紅柿和生菜裝點餐盤即可減肥餐便當怎么做雞胸肉減肥餐便當做法,1、首先第一步準備食材：雞胸肉1塊，小番茄若干，幾片生菜，半個蘋果。
1、雞胸肉1塊，胡椒粉少許，鹽少許，孜然粉少許，生抽1勺。2、把雞胸肉清洗干凈，注意要把雞胸肉表層的膜徹底剝凈。然后切成大小均等的條狀。3、腌制：下鹽）、黑胡椒粉、孜然粉，少量生抽調味，然后用手把肉及調味料充分抓勻，方便入味。4、建議是隔夜腌制，可以用保鮮膜蓋住后放在冰箱冷藏，第二天味道更好。趕時間的情況下，30分鐘以上也可以將就的。5、將腌好的雞胸肉取出，平鋪在托盤上。同時把烤箱打開進行預熱。6、烤箱預熱到180度后，把鋪好的雞胸肉放進去；用220度中層火力，烤15分鐘即可。7、把烤好的雞胸肉取出，再搭配同樣適合減肥餐食用的西蘭花、番薯、小番茄等食物一同食用，既能滿足食欲，又不怕長胖
1、首先第一步準備食材：雞胸肉1塊，小番茄若干，幾片生菜，半個蘋果。2、準備一塊雞胸肉，從中間切開，最好能切成愛心形狀，那樣非常有文藝氣質不說，用餐時的心情也不同。3、腌制雞肉（可按照自己的口味去放調味料，但是建議不要太任性）這次的教程調料準備的是：料酒、生抽、胡椒粉、淀粉、辣椒粉、鹽少許。給肌肉做按摩，讓雞胸肉得到放松，然后靜置10分鐘備用。4、鍋里放水煮開，放雞胸肉放入，大火煮1-2分鐘，關火先別開蓋。悶上10分鐘左右，開蓋撈出即可。然后跟水果，蔬菜一起擺盤就可以了
3、減脂餐雞胸肉怎么烹飪的主料：雞胸肉1塊、洋蔥半個、西紅柿2個、生菜適量。輔料：醬油1勺、蠔油1勺、料酒1勺、鹽適量、淀粉1勺、油適量、黑胡椒粉1勺，步驟：1、雞胸肉橫切成兩塊，用刀背稍微敲打。放入醬油、蠔油、料酒、鹽、淀粉以及黑胡椒粉，拌勻，腌制15分鐘，2、鍋里放油，放入洋蔥，煎香，盛入盤中。3、再加入適量的油，放入雞胸肉，中小火慢煎，4、淋上少許醬油和鹽，雞胸肉熟透，且略微上色后盛出。5、最后用西紅柿和生菜裝點餐盤即。
