然后跟水果，蔬菜一起擺盤(pán)就可以了減肥餐雞胸肉怎么做減肥餐雞胸肉應(yīng)該怎么做,1、雞胸肉1塊，胡椒粉少許，鹽少許，孜然粉少許，生抽1勺,減脂餐雞胸肉怎么烹飪的,主料：雞胸肉1塊、洋蔥半個(gè)、西紅柿2個(gè)、生菜適量,5、最后用西紅柿和生菜裝點(diǎn)餐盤(pán)即可減肥餐便當(dāng)怎么做雞胸肉減肥餐便當(dāng)做法,1、首先第一步準(zhǔn)備食材：雞胸肉1塊，小番茄若干，幾片生菜，半個(gè)蘋(píng)果。
1、雞胸肉1塊，胡椒粉少許，鹽少許，孜然粉少許，生抽1勺。2、把雞胸肉清洗干凈，注意要把雞胸肉表層的膜徹底剝凈。然后切成大小均等的條狀。3、腌制：下鹽）、黑胡椒粉、孜然粉，少量生抽調(diào)味，然后用手把肉及調(diào)味料充分抓勻，方便入味。4、建議是隔夜腌制，可以用保鮮膜蓋住后放在冰箱冷藏，第二天味道更好。趕時(shí)間的情況下，30分鐘以上也可以將就的。5、將腌好的雞胸肉取出，平鋪在托盤(pán)上。同時(shí)把烤箱打開(kāi)進(jìn)行預(yù)熱。6、烤箱預(yù)熱到180度后，把鋪好的雞胸肉放進(jìn)去；用220度中層火力，烤15分鐘即可。7、把烤好的雞胸肉取出，再搭配同樣適合減肥餐食用的西蘭花、番薯、小番茄等食物一同食用，既能滿(mǎn)足食欲，又不怕長(zhǎng)胖
1、首先第一步準(zhǔn)備食材：雞胸肉1塊，小番茄若干，幾片生菜，半個(gè)蘋(píng)果。2、準(zhǔn)備一塊雞胸肉，從中間切開(kāi)，最好能切成愛(ài)心形狀，那樣非常有文藝氣質(zhì)不說(shuō)，用餐時(shí)的心情也不同。3、腌制雞肉（可按照自己的口味去放調(diào)味料，但是建議不要太任性）這次的教程調(diào)料準(zhǔn)備的是：料酒、生抽、胡椒粉、淀粉、辣椒粉、鹽少許。給肌肉做按摩，讓雞胸肉得到放松，然后靜置10分鐘備用。4、鍋里放水煮開(kāi)，放雞胸肉放入，大火煮1-2分鐘，關(guān)火先別開(kāi)蓋。悶上10分鐘左右，開(kāi)蓋撈出即可。然后跟水果，蔬菜一起擺盤(pán)就可以了
3、減脂餐雞胸肉怎么烹飪的主料：雞胸肉1塊、洋蔥半個(gè)、西紅柿2個(gè)、生菜適量。輔料：醬油1勺、蠔油1勺、料酒1勺、鹽適量、淀粉1勺、油適量、黑胡椒粉1勺，步驟：1、雞胸肉橫切成兩塊，用刀背稍微敲打。放入醬油、蠔油、料酒、鹽、淀粉以及黑胡椒粉，拌勻，腌制15分鐘，2、鍋里放油，放入洋蔥，煎香，盛入盤(pán)中。3、再加入適量的油，放入雞胸肉，中小火慢煎，4、淋上少許醬油和鹽，雞胸肉熟透，且略微上色后盛出。5、最后用西紅柿和生菜裝點(diǎn)餐盤(pán)即。
