如果你的胸部夠大，就不要吃一些刺激胸部生長的食物，比如木瓜、核桃等,方法很多，比如擴胸,使乳房變小最健康的方法是通過運動減少全身的脂肪組織,可以做擴胸運動、俯臥撐等運動，增加胸肌群，消耗胸部多余的脂肪組織,可以通過索思曼按摩瘦胸，讓皮膚充分吸收營養，讓胸部更加緊致有彈性的同時變小。
可以用輕器械鍛煉:1。臥推、仰臥推、臥推“飛鳥”、仰臥直臂引體向上2。頸前按壓，俯臥“飛鳥”，站立彎腰，頸后臂屈伸。注意:1。運動時注意增加呼吸幅度，擴胸。2、每周3次為宜。3.每次運動選擇2-3個動作，每組使用的重量要進行12-16次的提拉。每個動作大約4組。4、你要注意飲食控制，減少“高脂肪”和“高熱能”的食物攝入，隨著對胸部有氧運動的重視，可以慢慢糾正。
乳房主要由脂肪、腺葉組織和結締組織組成，其中脂肪組織占大多數。乳房的大小不以人的意志為轉移，而是由種族、遺傳等諸多因素決定的。胸太大導致煩惱，心理障礙，生活不便。使乳房變小最健康的方法是通過運動減少全身的脂肪組織。可以做擴胸運動、俯臥撐等運動，增加胸肌群，消耗胸部多余的脂肪組織。
3、怎么讓胸部 變小啊?1、如何減肥的方法就是合理飲食，改變飲食習慣。日常生活中，盡量用水果代替零食，多喝水，飯后不要馬上坐下，選擇站立，輕輕按摩胸部，走路姿勢也是瘦胸的一種方式。當你走路的時候，你應該高昂著你的頭，主要方法是做一些運動，達到瘦胸的效果。方法很多，比如擴胸，擴胸運動的步驟是:首先，站直，雙臂自然張開，雙臂與肩平齊，雙手握拳，雙臂用力向后拉。每天做十組20個，可以長期達到瘦胸的效果，2.如果為了減肥而減肥，很容易導致皮膚松弛，使胸部下垂或萎縮。所以要加強對胸部的按摩，可以通過索思曼按摩瘦胸，讓皮膚充分吸收營養，讓胸部更加緊致有彈性的同時變小。3.胸部是脂肪堆積的地方，如果你的胸部夠大，就不要吃一些刺激胸部生長的食物，比如木瓜、核桃等。
