再來(lái)說(shuō)封閉式減肥訓(xùn)練營(yíng)，這兩家應(yīng)該是目前國(guó)內(nèi)最大的兩個(gè)減肥訓(xùn)練營(yíng)了，都靠譜，區(qū)別在服務(wù)質(zhì)量和減肥效果。肥達(dá)人同樣作為減肥訓(xùn)練營(yíng)早起開(kāi)創(chuàng)品牌，與巔峰減重一樣適合經(jīng)濟(jì)條件好的家庭選擇3、山東星銳減脂訓(xùn)練，我去年報(bào)了兩個(gè)月減肥營(yíng)，大概瘦了50斤左右吧，包吃住，四千多塊錢(qián)，性價(jià)比絕了啊，而且，不用挨餓，每頓可以吃飽，減肥的時(shí)候還有能比吃飽更幸福的事情嗎。

1、減肥達(dá)人訓(xùn)練營(yíng)主要是以什么運(yùn)動(dòng)減肥？

看到之前回答的朋友們已經(jīng)聊過(guò)了減肥訓(xùn)練營(yíng)的訓(xùn)練內(nèi)容，我想從不同的角度來(lái)聊一聊，希望為正在考慮參加減肥訓(xùn)練營(yíng)的朋友們帶來(lái)點(diǎn)靈感。減肥訓(xùn)練營(yíng)的主要減肥方式是通過(guò)大量的有氧運(yùn)動(dòng)與飲食的嚴(yán)格控制，達(dá)到在短期內(nèi)瘦身的效果，考慮是否需要參加減肥訓(xùn)練營(yíng)的朋友們，需要先分析自己的情況，是否適合參加這種集體性的減肥訓(xùn)練營(yíng)。

因?yàn)檫@種集中的管理忽略個(gè)體的差異性，雖然短期內(nèi)達(dá)到了減重的目的，但是不改變飲食習(xí)慣和生活方式，離開(kāi)訓(xùn)練營(yíng)之后，很有可能會(huì)反彈，而且對(duì)于體重較大和超重的人群，跑步及跑跳類運(yùn)動(dòng)是不適合做的，傷害關(guān)節(jié)，導(dǎo)致傷痛，影響減肥不說(shuō)，還危害健康。大體重的人群核心通常較弱，如果為了實(shí)現(xiàn)減肥效果就“下猛藥”，會(huì)埋下病痛的種子，

人的減重是有規(guī)律的，在短期內(nèi)掉過(guò)多體重，其實(shí)是身體的脫水現(xiàn)象，并不是真正的燃脂。一般來(lái)說(shuō)，一周減重1-2斤是正常的，體重特別大的人群在初期會(huì)減重的減重會(huì)快一些，但這并不代表就是有效減重，比起減肥訓(xùn)練營(yíng)的運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，飲食反而是更重要的部分，導(dǎo)致肥胖問(wèn)題的根本原因還是不健康的飲食習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)，這在很大程度上受家庭影響。

如果沒(méi)有在根本上轉(zhuǎn)變，很容易在訓(xùn)練營(yíng)結(jié)束后，回到之前的飲食習(xí)慣和結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致體重反彈，所以，在家庭范圍內(nèi)，建立科學(xué)的膳食結(jié)構(gòu)和健康觀念比參加訓(xùn)練營(yíng)更重要。身材和健康是我們每個(gè)人需要長(zhǎng)期關(guān)注的問(wèn)題，需要培養(yǎng)健康的生活方式，一切不可持續(xù)的方法都會(huì)讓問(wèn)題反復(fù)，我們需要反思造成肥胖和健康問(wèn)題的根本原因，否則訓(xùn)練營(yíng)只是治標(biāo)不治本，

2、減肥訓(xùn)練營(yíng)的話，巔峰和減肥達(dá)人哪個(gè)比較好啊？

首先需要說(shuō)明一點(diǎn)，健身房和減肥訓(xùn)練營(yíng)是有很大差異的，一般健身房的客戶基本上是微胖型居多，主要目的也是塑形減脂，或者說(shuō)保持一個(gè)良好的身體狀態(tài)。但是減肥訓(xùn)練營(yíng)主要是針對(duì)超大型體重的人群，急需減脂的那種，如果你只是微胖，其實(shí)不用去減肥訓(xùn)練營(yíng)，因?yàn)樗鼈兊恼n程設(shè)置是不太一樣的。再來(lái)說(shuō)封閉式減肥訓(xùn)練營(yíng)，這兩家應(yīng)該是目前國(guó)內(nèi)最大的兩個(gè)減肥訓(xùn)練營(yíng)了，都靠譜，區(qū)別在服務(wù)質(zhì)量和減肥效果：1.巔峰減重是學(xué)院派出來(lái)的，專業(yè)性比較強(qiáng)，比較權(quán)威，就價(jià)格來(lái)說(shuō)，巔峰減重是最貴的，價(jià)格一定程度也代表減肥效果和服務(wù)質(zhì)量，而且全國(guó)基地也比較多，

知乎有用戶說(shuō)在巔峰減重的經(jīng)驗(yàn)（1）北京安利隆基地住宿環(huán)境非常差，硬件設(shè)施較好。收費(fèi)一天四百的房間，說(shuō)實(shí)話倒貼我100我才愿意住，如果對(duì)住宿沒(méi)有要求，不怕蚊子又喜歡農(nóng)村的環(huán)境，可以推薦安利隆。教練倒是可以，比較友善，泳池比較臟。（2）巔峰北京金潮玉瑪酒店基地住宿還不錯(cuò)，但是有氧健身的地方非常小，不開(kāi)闊。

每次訓(xùn)練都有一種比較憋屈的錯(cuò)覺(jué)，跑步機(jī)也非常少，基本上不提前占位是不可能有跑步機(jī)的。早飯很難吃，大多數(shù)教練對(duì)于我來(lái)說(shuō)我都感覺(jué)比較討厭。除了個(gè)別男教練會(huì)管你有沒(méi)有吃飯，其他教練都只是會(huì)在乎你有沒(méi)有按照課表上課，是不是給他們添麻煩了，當(dāng)然以上純粹屬于個(gè)人認(rèn)為。這個(gè)基地比較特別的是，他們的課是需要你周一的時(shí)候選好一周的，

不允許任意更改。也就是說(shuō)即使你某一天突然腿疼想換成游泳是不可能的哦，如果你突然想去上個(gè)羽毛球，沒(méi)有選課你也是不可以去的。然而其他大多數(shù)基地都是你想上啥課隨便的那種，（3）四川恒大基地住宿算是真的很好了，房間很大。伙食也是比較好的，符合四川人的飲食習(xí)慣，健身器材比較少，但是四川基地的學(xué)員也沒(méi)有那么多，應(yīng)該暫時(shí)還算夠用。

教練們屬于沒(méi)什么經(jīng)驗(yàn)但是熱心腸且八卦的那種，另外，恒大的泳池可以說(shuō)是非常棒了，泳池大水又干凈，一個(gè)星期換一次水，還配有汗蒸房。想想自己游完了上岸，還能來(lái)個(gè)汗蒸，把自己蒸的暖洋洋的，何其美妙啊，（4）上海總部基地如果你去這個(gè)基地，又不幸被分到芭提雅，別擔(dān)心，除了麻煩點(diǎn)，芭提雅的早飯還是很好吃的，住宿環(huán)境一般。