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1，冬天泡腳有多少好處
2，冬季泡腳的好處

1，冬天泡腳有多少好處

冬天泡腳，可促進和加快血液循環。腳自古就有人體的第二心臟之說。"熱水泡腳，加點中藥"是我國傳統醫學寶庫中一種優秀的理療保健方法。從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環不好，醫學典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，冬天泡腳是一個極好的方法。

水溫應在50度以下，水里放個棒，或著幾個鵝卵石，用腳面去揉搓刺激穴位。有利釋壓，緩解偏頭疼，失眼。。。

冬天泡腳有多少好處

2，冬季泡腳的好處

冬季天天泡腳的好處多，具體有以下幾個方面：1、促進血液循環。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環不好。尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的方法。2、刺激足部的穴位、反射區和經絡。很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應的反射區臟腑有問題。所以，當我們做完足底按摩后，會感覺渾身輕松。同時，人體腳上有6條主要的經絡，包括三條陽經（膀胱經、胃經、膽經）的終止點，和三條陰經（脾經、肝經、腎經的起始點，都在腳上，因此，泡腳也等于刺激了這六條最主要的經絡。3、祛病強身。體內多寒濕，通過泡腳，可以加速體內排寒。很多經過泡腳的人都有這樣的經驗，泡腳的時候，會感覺膝蓋很涼，說明體內的寒濕正在被泡腳的熱水和中藥逼出體外。因此，如果你得了風寒感冒了，有時不用吃藥，泡泡腳，一出汗，將能將體內的寒氣驅散。還有很多血壓高的人，如果長期泡腳，會使得人體的肢體末端血液循環得到改善，因此，慢慢的血壓就降了下來。在泡腳的同時，用手按摩涌泉穴和太沖穴，還有助于降低血壓；揉按足三里、三陰交可以防治脾胃病。每天科學足療，可緩解城市人許多的職業病。老人家和手腳容易冰冷的女性，可以在冬季每天晚上睡覺前堅持泡腳，有助于提升陽氣，不僅能幫助入睡，明顯提高睡眠質量，還能預防許多冬季疾病。冬天天天泡腳好嗎天天泡腳半小時或致低溫燙傷泡腳簡單經濟又實用，但從皮膚科來講，腳是不能天天泡的。人體皮膚有一個耐受度，人體在接受外部熱量時，溫度控制在42℃~45℃最為宜；當皮膚接觸近60℃的溫度持續5分鐘以上，也會導致“低溫燙傷”，也被稱為“冷燙傷”。建議體質虛的人泡10分鐘，體質好的人泡15分鐘即可，而且，水溫最好在37℃-40℃之間。教你天天泡腳法冬天天天泡腳好處多，掌握正確方法才能泡出健康。專家指出，在忙碌了一天后，一定要花上半個小時的時間給身體放松、調節。1、要用桶來泡腳既然是泡腳，就要體現出一個“泡”字來?！芭荨痹谶@里體現是，水要多，熱量要夠，時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。木桶雖然保溫效果好，但太沉太貴，使用不方便，可以到超市買高一些的塑料桶代替，一邊泡一邊加熱水?，F在有很多電動泡腳盆，如果能做得高一些，像桶一樣深，那就更好了。2、最好在晚上7~9點泡腳一般人都會選擇在臨睡前泡腳，這樣一是方便，二是利于睡眠。晚上7~9點，是腎經氣血最弱的時候，泡腳正好可以補充氣血。晚飯后的半個小時內不要泡腳，因為吃飯后，人體的血液大部分都流向了消化系統，此時泡腳，本應流向消化系統的血液就會流向下肢，使消化系統沒有足夠的動力來消化食物，導致消化不良。每次泡腳一般以泡到全身發熱，有微微出汗，就算是泡好了，泡完腳后要多喝水，及時補充水分。最好是一邊泡腳，一邊喝溫水或生姜紅糖水，讓身體內部多產熱，通過出汗讓寒濕及時排除體外。3、泡腳水的溫度這要視每個人具體耐熱程度而定，剛開始泡時溫度可以低一些，然后再慢慢地增添熱水，不斷加溫，泡到全身發熱為止。泡腳時間并非越長越好，應以腳背泛紅、身體微微出汗為宜。泡腳溫度因人而異。人的正常體溫是36℃~37℃，泡腳的水溫要比正常體溫高出2℃~3℃，約為40℃。腳上繭較多的人，水溫可適當高一點；小孩皮膚嫩，水溫要低一點；糖尿病患者，因為腳部皮膚不敏感，所以，水溫也要低一點，過高易引起皮膚燙傷。冬天天天泡腳好嗎4、泡腳的水中不要隨便加東西最好不要在泡腳的水中隨便加東西，因為由于熱力的作用，泡腳用的藥物是很容易吸收的。身體內寒氣重時可以加艾葉一起泡，但不能天天加，一周加1-2次，艾葉加一小把就可以了。記住，千萬不能在泡腳的水中經常加鹽，那樣會傷腎，容易引起全身浮腫，已經有很多人因看一些保健報刊上推薦以后用鹽水泡腳而引起全身浮腫、內分泌紊亂及原有的腎病加重的。腳氣嚴重的人可以在泡腳的水中加入醋，能殺菌、止癢。怎樣算是泡好腳了呢？那就是泡到你的后背感覺有點潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬不要出大汗。因為汗為心之液。出汗太多會傷心的。只要出微汗就OK了，說明你的經絡上下貫通了。這也是證明你經絡是否通的一個辦法。冬天天天泡腳好嗎？冬天泡腳是養生，可每天堅持，但春天來了就別泡太勤。因為此時正是“生發”之季，應該保持體內陽氣，使之不斷充沛，逐漸旺盛，熱水泡腳容易讓陽氣朝外發散，泡多了反而造成耗散。如果要在泡腳的水中加入一些材料，以達到泡腳的效果姜汁泡腳：散寒治療手腳冰涼姜汁泡腳，就是在溫水中加入幾塊打扁的生姜，有散寒的作用，對于緩解手腳冰涼癥狀有很好的效果。中醫專家解釋說，姜味辛性溫，如果內服，可加速人體的血液循環，改善手腳冰涼、畏寒怕冷等不適癥狀。醋泡腳：提高睡眠質量在溫水中加入幾匙白醋，就是醋泡了，用醋泡腳，可以滋潤皮膚，還可消除疲勞，治療睡眠障礙。中醫專家解釋說，醋酸具有促進新陳代謝的功效，可以幫助休息，恢復體力，預防動脈硬化、高血壓。艾葉泡腳：驅寒治感冒取50克艾葉（一把即可），放在鍋內加水，水開后再熬10分鐘熄火，倒入盆中，等水自然冷卻到腳可以適應的溫度泡腳開始。一直泡到全身微汗，泡腳結束。隨后按摩涌泉穴50-100下，即可解衣寬帶休息了。紅花泡腳：活血化瘀冬天用紅花艾葉泡腳有很好的保健效果，既溫暖全身，還對睡眠有益。紅花有活血化淤、促進血液循環的功效。方法：50g紅花、50g艾葉放入紗布袋包好并捆緊，放到鍋里加水，先用大火煮開，然后小火煮5至10分鐘，取汁即可。將藥汁兌在溫度在40℃或50℃的熱水里，然后泡上半個小時就可以了。一次熬制的藥汁可以泡2至3天，用容器裝好，不必天天更換。冬季泡腳的注意事項1、在泡腳時可以把中藥粉碎成末，這樣藥物吸收會更加均勻；2、采用中藥泡腳最好是用木制盆，金屬和塑料盆容易損失藥液有效成分；3、泡腳的時間以30分鐘為宜，泡腳的時間太長容易增加心臟負擔；4、飯后半小時內不宜泡腳，最佳泡腳的時間是在飯后1-2小時后。5、泡腳水不能太燙，以40攝氏度左右為宜；泡腳用藥不能亂添加，若有不懂請咨詢相關醫生，在醫生的指導下進行。

1、促進血液循環腳自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環不好。尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的方法。2、刺激足部的穴位、反射區和經絡很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應的反射區臟腑有問題。所以，當我們做完足底按摩后，會感覺渾身輕松

冬季泡腳的好處