戒酒后嚴重失眠幾天怎么辦戒酒后嚴重失眠幾天可能是戒酒后的戒斷反應(yīng)，也可能是睡眠習慣不良引起，可通過運動、看書、泡熱水澡等緩解。如果一個人嚴重酗酒，可能是慢性酒精中毒，這種情況下依靠他個人的能力戒酒比較困難，酒精對他的身體已經(jīng)造成嚴重的傷害。

1、戒酒后嚴重失眠幾天怎么辦？

戒酒后嚴重失眠幾天怎么辦戒酒后嚴重失眠幾天可能是戒酒后的戒斷反應(yīng)，也可能是睡眠習慣不良引起，可通過運動、看書、泡熱水澡等緩解。戒酒后失眠首先要檢查自己是否有不良的睡眠習慣，如睡前是否喝了刺激性飲品（咖啡、濃茶等），飲食是否合理（過飽、饑餓），是否適量運動，是否白天睡眠時間過長等，可進行以下調(diào)整：①保持規(guī)律作息，避免熬夜，盡量減少白天睡眠時間。

②放松心情，如果過分擔心失眠，對失眠癥感到恐懼、緊張、焦慮，不利于緩解失眠，需要以平常心對待，③適當進行體育鍛煉，不僅有助于增強體質(zhì)，還有利于促進身心健康，緩解失眠，但應(yīng)避免在睡前運動。④調(diào)整飲食：晚餐宜清淡，不宜過飽，忌喝濃茶、咖啡，如果經(jīng)以上方式調(diào)理，仍不能緩解，失眠長期存在，建議患者到正規(guī)醫(yī)院就診，可遵醫(yī)囑用藥，如苯二氮?類、新型非苯二氮?類藥物；也可試用抗焦慮藥，如坦度螺酮，或小劑量抗抑郁藥物如米氮平、文拉法辛等。

2、你家父親嚴重酗酒，怎么辦？本身就有面癱有什么辦法給他戒酒？

如果一個人嚴重酗酒，可能是慢性酒精中毒，酒精對他的身體已經(jīng)造成嚴重的傷害。一般是不喝酒時，精神萎靡不振，對周圍環(huán)境和事物漠不關(guān)心，喝酒后，隨著飲用量而表現(xiàn)出精神振作，興致漸濃，語言也越來越多，繼續(xù)加量，就會出現(xiàn)亢奮，發(fā)怒，污言穢語，謾罵無常，還會出現(xiàn)舉止失常。不能自己，這種情況下依靠他個人的能力戒酒比較困難。

3、父親長期酗酒怎么辦？

●作者楊明家父喝酒成癮，酒盅一端近50余年；個人身體遭罪不說，還讓家人整日提心吊膽，憂心忡忡，如何讓其戒掉酒癮？從我了解的情況看，頗難！但也事在人為，只要高度重視，不遺余力，家父的不良習慣是會得以改變的。怎么轉(zhuǎn)化?你們首先要搞清家父酗酒的原因，我想不外乎有這么幾點：家中沒有男孩，家庭日子過地緊巴，被村里人欺負，鄉(xiāng)親們瞧不起，等等。

對此，要做好其轉(zhuǎn)化工作，主要是要循循善誘地講道理；循序漸進地下樓梯；分步轉(zhuǎn)移他的關(guān)注點，言明道理：做到寬心。家父都有要好的朋友，你們可以請他們前來，幫助做好說服工作，主要是告訴他，自己天天喝酒，不僅損害了個人身體，而且，連累了家人，破壞了和諧，增加了負擔，毀壞了名聲，得不償失；必須要引以為重，從心靈深處下功夫，堅決向酗酒“說不”，采取實實在在的措施，逐漸改變，脫離酒海。

逐漸控制：做到順心，像你父親這種情況，想一下子就讓其告別酒癮是不現(xiàn)實的，必須給他確定標準，每天限量供應(yīng)，長期堅持。我有一位朋友的父親同你家人一樣，他們?yōu)榱丝刂破渚屏浚吞貏e規(guī)定，他一天只能喝一頓，每次就給喝二兩，為確保父親養(yǎng)成限量的好習慣，在開始的頭三個月，家里人輪流看守，形影不離，堅決改掉了他一天三喝，每次半斤的壞習慣。

我想只要你們恩威并施，家父既告別了酒癮又不耽誤自己喝酒，他是會開心的，轉(zhuǎn)移目標：做到分心。家父有愁事才借酒消愁，為此，你們或是親戚朋友就要對癥下藥，告訴他家家都有一本難念的經(jīng)，不要這山望著那山高，做人要知足常樂，只要身體好比什么都強，你們千萬不能因為對家父恨鐵不成鋼就歧視他、孤立他，甚至拋棄他；要不斷地鼓勵他，尊重他，關(guān)愛他，比如說，你們可以帶著他去旅游，一塊去購物，約著多去串串門，等等。

只要帶著家父多去走一走，看一看，就會避免其整日蹲在家中，愁眉苦臉，借酒澆愁地度日子，他投身新的環(huán)境，心情自然就不一樣，就會轉(zhuǎn)移一心只想喝酒的目標。總之，戒掉酒癮不是一件容易的事情，不要指望“立即兌現(xiàn)”，要有長期堅守的思想準備，重視講細心、講耐心，將恒心；依靠嚴格落實規(guī)定，無微不至關(guān)懷，講究方式方法，來確保目標實現(xiàn)。