為了將濕氣從體內徹底清除，需要從幾個方面進行調整:少吃正餐，少吃辛辣油膩，少喝酒，少喝冷飲，這樣才能保養脾胃，避免濕氣在體內的產生并從源頭上解決多運動，每天散步40分鐘，或者練習太極、瑜伽改善微循環,這樣有助于保持經絡中的氣血暢通，避免垃圾滯留體內，讓濕氣無處藏身,如何去除濕氣體內的建議如下；1.消除體內的濕氣就能解決大問題。
如何去除濕氣體內的建議如下；1.消除體內的濕氣就能解決大問題。一個是薏米，一個是紅豆。這兩種東西不用一次抓到什么比例，洗干凈放在鍋里和水一起煮。煮熟后是祛濕健脾的佳品——糯米紅豆粥。糯米紅豆粥的烹飪有很多技巧和精湛的技藝。薏米很硬，紅豆也很硬。如果一直在鍋里煮，一個多小時也不會爛，浪費火或者電，甚至可能把水煮干，造成糊底。有兩種方法:第一種方法是在鍋中加入足夠的水，燒開后關火，讓大麥和紅豆在鍋里燉半個小時，然后大火煮開，再燉半個小時，紅豆粥就熟了。第二種方法更簡單，就是把現在家里不常用的保溫瓶清洗干凈，把薏米和紅豆放進去，然后倒入開水，塞住瓶蓋悶好。每天晚上，早上都會是稀飯，就當早餐。這樣很輕松也很節能，不用再做飯了。對了，祛濕的一個絕妙方法就是按摩承山穴。
為了將濕氣從體內徹底清除，需要從幾個方面進行調整:少吃正餐，少吃辛辣油膩，少喝酒，少喝冷飲，這樣才能保養脾胃，避免濕氣在體內的產生并從源頭上解決多運動，每天散步40分鐘，或者練習太極、瑜伽改善微循環。這樣有助于保持經絡中的氣血暢通，避免垃圾滯留體內，讓濕氣無處藏身。
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