如果白茶不習慣普洱茶的味道，也可以用白茶代替,還有壽眉茶，入肺經，茶性溫和，不會影響睡眠,煮后發酵的茶更醇厚，喝熟茶好處多多，既不會傷胃，也不會影響睡眠,，可以緩解失眠,喝以下茶幫助睡眠:紅茶紅茶是一種完全發酵的茶,失眠可以喝一些有鎮靜作用的茶，如酸棗茶、綠茶、玫瑰花茶、菊花茶、蜂蜜茶等。
失眠可以喝一些有鎮靜作用的茶，如酸棗茶、綠茶、玫瑰花茶、菊花茶、蜂蜜茶等。，可以緩解失眠。另外，可以在醫生指導下用何首烏、甘草等中草藥泡水，有鎮靜作用，除。此外，睡前泡腳、聽音樂也能提高睡眠質量。如果效果不明顯，也可以遵醫囑服用助眠藥物。
2、喝什么茶助于睡眠喝以下茶幫助睡眠:紅茶紅茶是一種完全發酵的茶。經過“陳釀”過程，茶多酚的含量降低，對胃的刺激也減少，適合晚上喝，尤其是脾胃虛弱的人，喝紅茶時加點牛奶，能起到一定的暖胃作用。在吃了三餐之后，舒普會在消化系統中積累一些脂肪類食物，飯后適當喝一些熟食，有助于分化體內堆積的脂肪，可以暖胃，有助于消化和脂肪排除。煮后發酵的茶更醇厚，喝熟茶好處多多，既不會傷胃，也不會影響睡眠，如果白茶不習慣普洱茶的味道，也可以用白茶代替。還有壽眉茶，入肺經，茶性溫和，不會影響睡眠。
