如果白茶不習慣普洱茶的味道，也可以用白茶代替,還有壽眉茶，入肺經，茶性溫和，不會影響睡眠,煮后發酵的茶更醇厚，喝熟茶好處多多，既不會傷胃，也不會影響睡眠,，可以緩解失眠,喝以下茶幫助睡眠:紅茶紅茶是一種完全發酵的茶,失眠可以喝一些有鎮靜作用的茶，如酸棗茶、綠茶、玫瑰花茶、菊花茶、蜂蜜茶等。1、失眠喝什么茶可以助眠?失眠可以喝一些有鎮靜作用的茶，如酸棗茶、綠茶、玫瑰花茶、菊花茶、蜂蜜茶等。，可以緩解失眠。另外，可以在醫生指導下用何首烏、甘草等中草藥泡水，有鎮靜作用，除。此外，睡前泡腳、聽音樂也能提高睡眠質量...