另外，吃玉米也可以讓眼睛保持年輕美麗,玉米被人們稱為減肥食品，俗稱玉米、棒子、李樹等,大米的熱量比高于玉米,每百克玉米含有82006千焦的熱量，剛好比大米多一點，所以吃玉米不會使人長胖,玉米多吃不會長胖，反而有減肥的效果,多吃點玉米不但不會長胖，反而會幫你減肥。
100g鮮玉米的熱量是106卡，但是100g鮮玉米的46g是不能食用的。也就是吃一個大的玉米棒只有85kcal熱量和1g脂肪左右。大米的熱量比高于玉米。玉米多吃不會長胖，反而有減肥的效果。玉米富含鈣、磷、硒、卵磷脂、維生素E等。，都可以降低血清膽固醇。印度人幾乎沒有高血壓和冠心病，這主要是由于他們把玉米作為主食。另外，吃玉米也可以讓眼睛保持年輕美麗。玉米含粗纖維較多，比精米、面粉高4-10倍。玉米還含有大量的鎂，能加強腸壁的蠕動，促進體內廢物的排泄。玉米以上成分和作用對減肥非常有益。玉米成熟花穗玉米胡須，有利尿作用，也有利于減肥。
2、吃 玉米會胖么?多吃點玉米不但不會長胖，反而會幫你減肥。玉米被人們稱為減肥食品，俗稱玉米、棒子、李樹等，每百克玉米含有82006千焦的熱量，剛好比大米多一點，所以吃玉米不會使人長胖。另外，每100g 玉米含粗纖維1.2g，蛋白質3.8g，脂肪2.3g，碳水化合物40.2g，它對人體健康起著非常積極的作用。玉米作為一種粗糧，可以促進消化吸收，對減肥也有很好的輔助作用。
