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1，彈簧呼啦圈可以減肥嗎
2，彈簧呼啦圈減肥效果可以不
3，彈簧呼啦圈比普通呼啦圈難轉嗎瘦身嗎
4，現在流行的韓式彈簧軟性呼啦圈效果真的那么好嗎
5，彈簧式呼啦圈好用嗎
6，轉彈簧呼啦圈會對內臟有副作用么

1，彈簧呼啦圈可以減肥嗎

堅持運動再加上控制飲食就可以，但是注意不要傷到腰胯骨，有時會打得好痛。減肥要：管住嘴，邁開腿！！唯有少吃多動才能健康減肥。要堅持！

不可以喲親

什么是彈簧呼啦圈呀，我買過一般的，太容易壞了

我試過一種方法能減，減了二十斤

彈簧呼啦圈可以減肥嗎

2，彈簧呼啦圈減肥效果可以不

建議你去藥店買些干山楂，用5片干山楂沖開水喝，每天晚上睡前2小時候喝一杯即可，否則，會增加食欲的哦。如果不經常運動的話建議你使用呼拉圈，3天一次，每次搖15至30分鐘，不要在空調下運動，因為要的就是冒汗的效果哦。另外````，夏天最適合游泳，建議你不妨試試，這種全身運動是最好不過的減肥方法. 持之以恒！祝愿你減肥成功. 加油了.

彈簧呼啦圈減肥效果可以不

3，彈簧呼啦圈比普通呼啦圈難轉嗎瘦身嗎

個人認為，轉呼啦圈是可以減肥，但是很傷害脾臟，我們宿舍一個女孩子現在天天轉呼啦圈，腰腹部全是淤青，所以個人認為有損健康。其實減肥可以很簡單，每天晚上睡前做一些有氧運動，比如簡單的瑜伽動作，長期堅持一定有效！而且，我也在堅持！

當然會有一定的難度，可不可以瘦身，全看你自己堅持不堅持的下來，有些人，就是因為堅持不下來才沒有成功的，but，我看好你喲！！~~

呼啦圈用久傷身，有不少女性聽信呼啦圈能減肥，因此每天花上30分鐘甚至1~2個小時來搖，結果不但瘦身沒成功，還有許多把卵巢壓破造成子宮受損等等的案例在，所以平均5~8分鐘就夠了，想減肥還是得靠堅持運動和正常飲食習慣才能達到最好的效果！

彈簧的好一點，不傷肌膚與肌肉，因為我一直用的是10元錢的傳統呼啦圈，常常會肚皮會變青了一塊，打在盆骨上也很疼，彈簧的貴一點。

彈簧呼啦圈比普通呼啦圈難轉嗎瘦身嗎

4，現在流行的韓式彈簧軟性呼啦圈效果真的那么好嗎

跟傳統呼啦圈功效應該差不多好處： 1.可以用以瘦腰，也是腿部及手臂健美的好幫手。 2. 擠壓針灸效果：給腹部和腰部像按摩和針灸似的擠壓作用。 3.治療便秘:經常使用彈簧呼啦圈，使之在腰部纏繞，能起到刺激腸道,治療便秘的作用，有效的消除便秘所帶來的痛苦。 4.減肥：彈簧產生的圓心力有比實際重量重3倍的運動效果，通過彈簧對腰部的按摩和轉動呼啦圈時大量的肢體運動，有效燃燒體內脂肪，在減肥的同時又能達到健身的目的，減肥健身兩不誤。壞處： 1.呼拉圈是單純的腰部運動，運動量小，光靠這一運動來達到瘦身效果不太現實，并且，呼拉圈扭轉擺動的部位正好在胸腰椎交接處，脊椎過度扭擺或腹部壓力突然增加時，都有可能造成脊椎管內壓力的驟變，導致血管破裂。 2.拉圈健身要講究科學性，否則將會適得其反。首先要注意運動時間不宜太長，一般正常成年人連續鍛煉以15——20分鐘最佳；呼拉圈不可太重，尺寸不要過大，重量大概是食指及中指能夠負荷的程度；腰肌勞損者

在南寧書城看見過，價格大概是20多吧

5，彈簧式呼啦圈好用嗎

還可以了 1、運動多久能達到健身效果？　　搖呼啦圈是一種全身性運動，可以達到運動瘦身的效果，不過運動的時間一定要夠長。因為搖呼啦圈的運動強度并不很強，惟有延長運動時間而且是持續性的運動，達到有氧運動的階段，這樣才可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。到底應該搖多久才能達到健身效果？不妨參考國家體委會推行的”三三三”運動，每周運動三次，每次至少三十分鐘，心跳達一百三十下。由于搖呼啦圈的運動強度不夠，如果要增加心跳速率，就必須要加快搖動的速度。　　2、呼啦圈越重效果越好？　　其實，不見得越重越好。或許較重的呼啦圈在開始的一剎那，需要花較大的勁兒才能甩得動，不過之后便成為一種慣性運動，重點還是運動的時間一定要夠久，否則短暫的劇烈運動只屬于無氧運動，只會換來肌肉的酸痛，并不會消耗多余的熱量。另外，呼啦圈在甩動時會撞擊腹部、背部內的臟器（如腎臟），太重的呼啦圈相對地撞擊的力量也較大，可能會有傷及臟腑的危機，所以還是選擇重量適中的吧！　3、不適合有腰肌勞損或缺鈣者　　因為搖呼啦圈主要靠腰部用力，充分運動了腰肌、腹肌、側腰肌等部位，堅持運動可以達到收緊腰腹的效果。但是，需要提醒的是有腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質疏松患者以及老年人，是不適宜此項運動的。另外，在搖呼啦圈之前，應當先做一些伸展運動，伸展韌帶，避免扭傷。結語：運動不是一天兩天的事，肥胖也不是一天兩天造成的，不管你從事何種運動，記得把握一個原則：長時間且持續，有點喘又不會太喘。相信很快你就會是窈窕一族的成員。

6，轉彈簧呼啦圈會對內臟有副作用么

如果轉法不當，有可能有害。一、關于呼啦圈的玩法：首先把圈套住身體的某個部位，一般在腰腹部；然后開始轉動身體，保持平衡；初學者不要走動、也不必變換花樣，要注意均勻搖動，比賽時誰堅持的時間長，誰就是最終獲勝者。二、幾個注意的問題 1、運動多久能達到健身效果？搖呼啦圈是一種全身性運動，可以達到運動瘦身的效果，不過運動的時間一定要夠長。因為搖呼啦圈的運動強度并不很強，惟有延長運動時間而且是持續性的運動，達到有氧運動的階段，這樣才可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。到底應該搖多久才能達到健身效果？不妨參考國家體育總局推行的“三三三”運動，每周運動三次，每次至少三十分鐘，心跳達一百三十下。由于搖呼啦圈的運動強度不夠，如果要增加心跳速率，就必須要加快搖動的速度。 2、呼啦圈越重效果越好？其實，不見得越重越好。或許較重的呼啦圈在開始的一剎那，需要花較大的勁兒才能甩得動，不過之后便成為一種慣性運動，重點還是運動的時間一定要夠久，否則短暫的劇烈運動只屬于無氧運動，只會換來肌肉的酸痛，并不會消耗多余的熱量。另外，呼啦圈在甩動時會撞擊腹部、背部內的臟器（如腎臟），太重的呼啦圈相對地撞擊的力量也較大，可能會有傷及臟腑的危機，所以還是選擇重量適中的吧！ 3、不適合有腰肌勞損或缺鈣者因為搖呼啦圈主要靠腰部用力，充分運動了腰肌、腹肌、側腰肌等部位，堅持運動可以達到收緊腰腹的效果。但是，需要提醒的是有腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質疏松患者以及老年人，是不適宜此項運動的。另外，在搖呼啦圈之前，應當先做一些伸展運動，伸展韌帶，避免扭傷。更讓大家感興趣的是，呼啦圈是一項可以變化出很多玩法的健身項目，很多幼兒園把呼啦圈用來做集體的健身操，很多時候，呼啦圈還可以用作大型團體操表演中的一項，隨著表演者手持呼啦圈擺出各種姿勢，場上馬上會變換出各種圖案——一個普普通通的圓圈在人們手中可以產生如此多的變化，不能不說是呼啦圈這種運動的獨有魅力。小貼士：呼啦圈運動不當易傷身隨著呼啦圈熱再度興起，專家提醒，進行呼啦圈運動時應讓身體做好充分的準備活動并掌握正確的動作技術。據有關報道，以前曾有人在晨練中進行呼啦圈運動半小時后，突然感到左腹部疼痛不已，并伴有冷汗、嘔吐等癥狀。運動停止后，癥狀并未減輕反而逐步加劇，后經醫院檢查診斷為旋轉呼啦圈時導致的脾臟破裂大出血，經手術治療后才得以康復。還有的人在玩呼啦圈時也因運動不慎造成左側髖骨關節疼痛，經醫院檢查為左側髖骨關節斷裂。針對這樣的情況，專家指出，群眾在進行呼啦圈等運動前應向專家就運動方法、技巧等問題進行咨詢，要遵循運動量、運動幅度由小到大、全身運動由局部到整體的原則，做好充分的準備活動，讓身體得到一定適應后再進行較大強度的運動。專家強調，呼啦圈運動中不規范甚至變形的搖、扭動作不僅達不到運動效果，還可能因內臟、筋骨受到過分擠壓而造成身體傷害。必須引起呼啦圈愛好者的注意。

轉呼啦圈會對內臟沒有什么副作用呼啦圈;現在市面上有賣的呼啦圈都很重,你就選那重又粗又重的,一開始搖晃小肚皮會有點疼,但是你要堅持下來,你會覺得肚皮都燃燒起來了! 1. 好處:燃燒脂肪的同時,你會更好的防止便秘,增加腸蠕動! 注意:每次你要堅持半小時,建議你每天晚上一邊看電視,一邊搖晃呼啦圈! 2.睡前用手揉小肚用你整個手掌按住小肚子,左揉100下,右揉100下! 好處:一周后甚至連腰都可以瘦一點呢! 注意:一開始你別太用力,免得過后肚子疼,漸漸的加力!有時候胳膊回酸,但為了減肉,值得了! 3.穿收腹內衣雖然商場品牌多多,建議你選婷美,我也穿婷美; 好處:能使穿衣更漂亮,甚至在你吃飯的時候吃一點都會撐,因為緊身內衣把你控制住了!但是,婷美不會讓你有上不來氣的感覺,相信我,我可不是推銷婷美的!呵呵 4.飲食控制也是減腹部贅肉過程中的一個重要手段。過多的食物與不合理的飲食都將增加脂肪。所以，愛美的你，為了擁有令人羨慕的身材，停下手中的零食. 祝你早日成功!