4.頭疼:第二天熬夜，上班或上課經常頭疼，注意力無法集中，甚至頭疼,長期熬夜，失眠對我的記憶力也有無形的傷害,充足的睡眠加班會給身體帶來疲勞,1，長期加班，熬夜人的皮膚損傷也會很嚴重，皮膚休息的最佳時間是晚上,熬夜人們喜歡吃晚飯,2.經常熬夜、加班的人也會引起肥胖。
充足的睡眠加班會給身體帶來疲勞。你最好早點睡覺，保證充足的睡眠，這樣第二天才能有腦力勞動?；丶液螅磦€熱水澡可以洗去一天的疲勞，讓自己放松下來，進入休息狀態(tài)。少喝咖啡。許多朋友經常在加班上喝咖啡，以便讓自己保持清醒，精神飽滿。雖然咖啡有提神的作用，但是喝太多咖啡會刺激胃黏膜。所以一定要少喝咖啡，吃點面包填飽肚子，注重養(yǎng)生的朋友也可以吃點保健片，比如Swisse奶薊片。之前在周揚青也是同樣的型號，經常用熬夜，就買了試試看有沒有效果。
2、長期工作 加班、 熬夜,會對身體造成什么影響呢?1，長期加班，熬夜人的皮膚損傷也會很嚴重，皮膚休息的最佳時間是晚上。如果晚上熬夜，會增加皮膚的負擔，引發(fā)一系列皮膚問題，比如膚色暗沉、長痘痘等，2.經常熬夜、加班的人也會引起肥胖。熬夜人們喜歡吃晚飯，晚上吃東西不僅會讓人難以入睡，第二天早上還會讓人食欲不振，導致營養(yǎng)不均衡和肥胖。3、經常疲勞，免疫力下降:經常給人造成的后遺癥熬夜，最嚴重的就是疲勞和精力不足；人體的免疫力也會下降，出現感冒、腸胃感染、過敏等植物神經紊亂的癥狀，4.頭疼:第二天熬夜，上班或上課經常頭疼，注意力無法集中，甚至頭疼。長期熬夜，失眠對我的記憶力也有無形的傷害，5、黑眼圈、眼袋:夜晚是人體的生理休息時間。沒有休息，眼睛周圍的血液循環(huán)會因為過度疲勞而不暢，造成黑眼圈、眼袋或眼睛充血。
