這是巡警五多 5。“五多”是什么意思？五多 5少，就是基層干部反“四風”要“五多 5少”:一是多逛市場，少坐會場，實現從形式主義到務實主義的轉變，多溝通，多聽聽別人的意見，加班加點，根據有關資料，老問題多，新問題少，淺問題多，深問題少，共性問題多，個性問題少，基層干部多，領導問題少，作風問題多，紀律問題少。

據有關資料查詢，老問題多新問題少，淺問題多深問題少，共性問題多個性問題少，基層干部問題多，領導班子問題少，作風問題多，紀律問題少。這是巡警五多 5。不觸及靈魂，學不深，學不透，害群之馬脫不了，頑疾過不去，海關過不去，新風過不去，正氣過不去，工作作風過不去，一流動力過不去。

多溝通，多聽聽別人的意見，加班加點。1、更注重形象，干凈作為主要一個人的外在形象最能體現一個人的氣質，如果你想提升自己的職場魅力，首要的就是打造自己的職場形象。首先，頭發要干凈整潔，發型不能夸張，不能顯得邋遢、遮眼、凌亂。其次，要保持衣著簡潔大方，不要穿花里胡哨的衣服，衣服的款式簡單，不要過多的修飾。

有個領導曾經說過，他每天上班的時候，坐在門邊的員工都會微笑著跟他打招呼。這個笑容讓他覺得充滿活力，對這個員工更深刻。在后來的工作中，他主動支持這個員工，只是因為他每天早上微笑著打招呼。微笑是為了別人，也是為了自己。這是最好的自由社交，讓別人看到你的友善，感受到你的能力，愿意和你交往。3.比較自信的人是有磁場的，他們能把周圍人的目光聚焦到自己身上。

一年之計在于春，春是四季的開始。春季飲食打好基礎，對一年的健康起著重要的作用。專家提醒，春季飲食要注意以下幾點。1.多吃主食，少吃副食。春季多風多雨，氣候干燥，氣溫變化無常，人體免疫力和防御功能容易降低，誘發一些春季常見疾病。這時候可以多吃主食，以碳水化合物為主，既經濟又能直接轉化為熱量為身體提供基本需求。

2、多吃蔬菜少吃水果，也就是多吃蔬菜少吃水果。春季以養肝為主。蔬菜含有豐富的維生素、纖維素和礦物質，具有疏通血管和腸道的特殊功能。肝心喜歡。蔬菜可以幫助肝臟盡快實現蛋白質、糖和脂肪的代謝。沒有它，肝臟代謝就很差。少吃水果并不意味著不吃水果，而是要適量食用。春天氣溫回暖，人們喜歡多吃些酸甜的水果解渴。但水果中含有較多的果酸，屬于寒性食物。吃多了容易傷脾胃。

基層干部反“四風”要“五多 5少”:一是多逛市場，少坐會場，實現從形式主義到務實主義的轉變。群眾說“在會場呆一年，不如在市場跑一會”，形象地說明了逛市場比坐在會場更重要、更有效，市場，一頭是生產者，一頭是消費者，是經濟發展和民生就業的晴雨表，是股市、樓市、車市、糧市、菜市的風向標。基層干部多走訪市場，就能掌握最新的市場信息，實地了解決策效果，實地體驗群眾就業困難，實地把握經濟脈搏，實地把握發展機遇，成為市場的“明白人”和發展的“引路人”，從根本上避免形式主義，杜絕“拍腦袋”、“瞎指揮”的嚴重錯誤，真正做到務實發展。