從練習的形式來說，普拉強調動作的連續性和流暢性；瑜伽形成姿勢后，注意保持一定次數的呼吸,從練習效果來看，普拉lift和瑜伽都是身心健身的方法,瑜伽更側重于身體的柔韌性，而普拉更多地提到了提高肌肉力量、耐力和塑造肌肉形態,和普拉提，重點是達到某種姿勢的過程,普拉和瑜伽的區別在于前者是動態的，后者是靜態的。

這主要體現在東西方體育思想的差異上。起源于古印度，瑜伽通過身心合一的修行，關注身體與自然的和諧。而普拉 Ti，源于西德，強調身體肌肉和機能的訓練，體現了西方人的健身理念。瑜伽中的很多姿勢都是模仿動物的姿勢，它的一些擠壓和扭動動作主要是針對人體內臟而練習的；而普拉 Ti則注重肌肉運動和呼吸的調節，練習目標集中在肌肉上。從練習的形式來說，普拉強調動作的連續性和流暢性；瑜伽形成姿勢后，注意保持一定次數的呼吸。從練習效果來看，普拉 lift和瑜伽都是身心健身的方法。只有普拉提到的鍛煉重點是肌肉，它對塑造形體的作用可能更直接。曾經，普拉 Ti是只屬于舞者、影星、名人的健身秘密。在人們對健身方式有更高追求的今天，普拉 Ti正以前所未有的速度從美國走向其他國家，并在世界范圍內掀起了一股普拉 Ti的熱潮。

首先他們出生在不同的地方。普拉 Ti是德國人約瑟夫·休伯特發明的。普拉Ti。瑜伽它起源于印度。其次，運動狀態不同。普拉側重于做動作的過程，而瑜伽則更側重于完成動作后，如何利用自身的力量和靈活性來維持動作。再者，呼吸方式不同。瑜伽的呼吸方式是“完全呼吸”，需要胸腹部同時呼吸。普拉的呼吸方式為鼻吸式。然后就是運動部位的區別。瑜伽更側重于身體的柔韌性，而普拉更多地提到了提高肌肉力量、耐力和塑造肌肉形態。最后，準備階段不同。一般瑜伽需要空腹練習，而普拉沒有飲食限制，但是不能吃太多。從實踐形式來看，普拉強調動作的連續流動；瑜伽形成姿勢后，注意保持一定次數的呼吸。

其實瑜伽包含了很多。我們現在最多的是Hada 瑜伽，是健身的一種形式還是最多的在瑜伽跨庫，流量瑜伽又是Hada /，普拉和瑜伽的區別在于前者是動態的，后者是靜態的。當然，當你做瑜伽，你也要舉起你的手和腿，但重點是要達到一定的姿勢，然后用你的力量，平衡和韌性來維持一定的姿勢，和普拉提，重點是達到某種姿勢的過程。它不在乎你能不能達到完美的姿勢，普拉提到的減肥效果絕對一流，這也是它成為眾多好萊塢明星最愛的寶貝的原因。不僅僅局限于減掉幾斤脂肪的問題，普拉 lift還可以讓肌肉變得結實，線條飽滿，讓人的身材看起來健美勻稱。