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1歲半寶寶1日3餐食譜,如何安排一歲半寶寶的一日三餐時間表

來源:整理 時間:2023-07-28 19:54:40 編輯:好學習 手機版

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1,如何安排一歲半寶寶的一日三餐時間表

一日食譜舉例1: 8:00 母乳或幼兒配方奶200毫升,肉松粥1小碗 10:00 餅干3~4片,酸奶50克 12:00 軟飯1小碗,碎肝炒青椒1小盤,蔬菜湯半碗 15:00 香蕉1根,蛋糕1塊 18:00 蝦皮碎菜包2個,白米粥1小碗 21:00 母乳或幼兒配方奶250毫升 活力營養食譜:蝦皮碎菜包 蝦皮5克,小白菜50克,雞蛋1個,自發面粉等。用溫水把蝦皮洗凈泡軟后,切碎,加入打散炒熟的雞蛋;小白菜洗凈略燙一下,切碎,與雞蛋調成餡料;自發面粉和好,略醒一醒,包成提褶小包子,上籠蒸熟即成。 專家提示:脂肪攝入要適量 在1~2歲期間,寶寶的體重增加1~3千克,如果增加太快,媽媽就要小心寶寶變成“小胖墩”啦。雖然胖胖的看上去很招人愛,但是對寶寶可能沒有太多好處,不但學走路受影響,就連智力發育也會受牽連。 一日食譜舉例2: 8:00 母乳或幼兒配方奶150毫升,雞肝青菜面條1碗 10:00 酸奶50毫升,小點心1塊 12:00 軟飯1碗,黑木耳炒黃花菜70克,蝦皮紫菜湯1小碗 15:00 香蕉或蘋果100克,餅干2塊,母乳或幼兒配方奶150毫升 18:00 二米粥(小米、大米)1碗,黃瓜沙拉50克 21:00 母乳或幼兒配方奶200毫升 活力營養食譜:黑木耳炒黃花菜 將黑木耳5克泡發洗凈,撕成片;黃花菜20克用冷水泡發,洗凈,擠去水分,切碎;鍋中放色拉油燒熱,放入蔥花煸香,再放入木耳、黃花菜煸炒,加入豆芽湯或少量清水,炒至木耳、黃花菜熟入味即可。 食譜評價:這道菜有較好的補鐵效果。 專家提示:注意飲食多樣化 動物肝臟、瘦肉、黑木耳、海帶、紫菜、桂圓、銀耳、西紅柿、黑豆、芹菜、薺菜、油菜、莧菜、豆腐干、豇豆等,這些都是富含鐵質的食物。爸爸媽媽在給小寶寶補鐵的時候,一定要注意飲食的多樣化,千萬不能一種食物上頓補完下頓補。要是寶寶對某一種食物吃膩了,就會對這種食物產生抵觸情緒,并很可能成為伴隨終生的飲食習慣。 一日食譜舉例3 8:00 大米豆粥70克,小花卷1個(約25克),干酪少許,母乳或幼兒配方奶100~150毫升 10:00 酸奶100毫升,小點心1塊 12:00 軟飯1碗,清蒸鱈魚50克,菠菜湯1小碗 15:00 香蕉或蘋果100克,幼兒配方奶120毫升 18:00 高湯水餃100~120克 21:00 母乳或幼兒配方奶200毫升 活力營養食譜:清蒸鱈魚 鱈魚肉150克,姜2片。魚肉洗凈,用姜浸透,鍋中放水,水開后,將魚放入鍋中蒸8分鐘即可。 食譜評價:鱈魚含有豐富的鋅、蛋白質、鈣和維生素A、維生素E等。 ?活力營養食譜:干酪餅 將胡蘿卜1/4個用擦菜板擦碎,干酪50克搗碎;將雞蛋1/4個加入牛奶20毫升調勻;將蛋糕粉30克、胡蘿卜、干酪、香菜末放入雞蛋糊中攪勻;將攪拌好的材料用匙盛入煎鍋,用油煎成餅。

如何安排一歲半寶寶的一日三餐時間表

2,如何安排一歲半寶寶的一日三餐時間表 百度寶寶知道

一日食譜舉例1: 8:00 母乳或幼兒配方奶200毫升,肉松粥1小碗 10:00 餅干3~4片,酸奶50克 12:00 軟飯1小碗,碎肝炒青椒1小盤,蔬菜湯半碗 15:00 香蕉1根,蛋糕1塊 18:00 蝦皮碎菜包2個,白米粥1小碗 21:00 母乳或幼兒配方奶250毫升 活力營養食譜:蝦皮碎菜包 蝦皮5克,小白菜50克,雞蛋1個,自發面粉等。用溫水把蝦皮洗凈泡軟后,切碎,加入打散炒熟的雞蛋;小白菜洗凈略燙一下,切碎,與雞蛋調成餡料;自發面粉和好,略醒一醒,包成提褶小包子,上籠蒸熟即成。 專家提示:脂肪攝入要適量 在1~2歲期間,寶寶的體重增加1~3千克,如果增加太快,媽媽就要小心寶寶變成“小胖墩”啦。雖然胖胖的看上去很招人愛,但是對寶寶可能沒有太多好處,不但學走路受影響,就連智力發育也會受牽連。 一日食譜舉例2: 8:00 母乳或幼兒配方奶150毫升,雞肝青菜面條1碗 10:00 酸奶50毫升,小點心1塊 12:00 軟飯1碗,黑木耳炒黃花菜70克,蝦皮紫菜湯1小碗 15:00 香蕉或蘋果100克,餅干2塊,母乳或幼兒配方奶150毫升 18:00 二米粥(小米、大米)1碗,黃瓜沙拉50克 21:00 母乳或幼兒配方奶200毫升 活力營養食譜:黑木耳炒黃花菜 將黑木耳5克泡發洗凈,撕成片;黃花菜20克用冷水泡發,洗凈,擠去水分,切碎;鍋中放色拉油燒熱,放入蔥花煸香,再放入木耳、黃花菜煸炒,加入豆芽湯或少量清水,炒至木耳、黃花菜熟入味即可。 食譜評價:這道菜有較好的補鐵效果。 專家提示:注意飲食多樣化 動物肝臟、瘦肉、黑木耳、海帶、紫菜、桂圓、銀耳、西紅柿、黑豆、芹菜、薺菜、油菜、莧菜、豆腐干、豇豆等,這些都是富含鐵質的食物。爸爸媽媽在給小寶寶補鐵的時候,一定要注意飲食的多樣化,千萬不能一種食物上頓補完下頓補。要是寶寶對某一種食物吃膩了,就會對這種食物產生抵觸情緒,并很可能成為伴隨終生的飲食習慣。 一日食譜舉例3 8:00 大米豆粥70克,小花卷1個(約25克),干酪少許,母乳或幼兒配方奶100~150毫升 10:00 酸奶100毫升,小點心1塊 12:00 軟飯1碗,清蒸鱈魚50克,菠菜湯1小碗 15:00 香蕉或蘋果100克,幼兒配方奶120毫升 18:00 高湯水餃100~120克 21:00 母乳或幼兒配方奶200毫升 活力營養食譜:清蒸鱈魚 鱈魚肉150克,姜2片。魚肉洗凈,用姜浸透,鍋中放水,水開后,將魚放入鍋中蒸8分鐘即可。 食譜評價:鱈魚含有豐富的鋅、蛋白質、鈣和維生素A、維生素E等。 活力營養食譜:干酪餅 將胡蘿卜1/4個用擦菜板擦碎,干酪50克搗碎;將雞蛋1/4個加入牛奶20毫升調勻;將蛋糕粉30克、胡蘿卜、干酪、香菜末放入雞蛋糊中攪勻;將攪拌好的材料用匙盛入煎鍋,用油煎成餅。

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3,一歲半的寶寶一日三餐應該怎么安排

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喝奶或者奶粉再看看別人怎么說的。
寶寶一歲半已經有8-12顆牙齒了,按照正常的時間添加輔食,可以選擇的食物太多。個人認為可以操作的食譜從半流質開始寫吧。稀飯,面條,面片,小餛飩(自己包的那種,純肉或者菜肉的)等。固體食物:軟米飯,包子,饅頭,花卷(這些可以自己做,也可以在超市買,有牌子的就不錯)。葷菜:豬肝,魚肉,瘦肉,牛肉,蝦肉,豬腎臟,雞蛋等,上述葷菜可以補鋅補鐵補充蛋白質。蔬菜:菠菜,大白菜,胡蘿卜,土豆,青菜,紅薯,卷心菜等。豆制品:豆腐,腐竹,軟豆腐干等。海產品:海魚,牡蠣,海蝦,海帶,蝦皮等。做的方法很多,豬肝泥稀飯加一點胡蘿卜,瘦肉稀飯加一點深色蔬菜(含有B族和β胡蘿卜素比淺色蔬菜多)。魚湯面條,可以放一點醋幫助鈣質的溶解吸收。蝦肉做成蝦球,做成西紅柿湯(很簡單)。菠菜豬肝湯。蒸雞蛋,煮雞蛋,雞蛋煮熟切成小塊,放入鍋里加一點調料做成寶寶愛吃的味道也不錯。

一歲半的寶寶一日三餐應該怎么安排

文章TAG:寶寶1日餐食食譜1歲半寶寶1日3餐食譜

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