荔枝泡鹽水，大大降低了荔枝的上火,龍眼富含葡萄糖、蔗糖、蛋白質等,龍眼適量食用，不超過15粒,另外，龍眼并不適合所有人,龍眼雖好，但要適量食用,桂圓又名龍眼，味甘,桂圓吃多了會導致上火，喉嚨不舒服,建議一天不要吃太多，容易上火,龍眼性發熱，吃多了會導致口干，容易上火,上火。
龍眼適量食用，不超過15粒。龍眼雖好，但要適量食用。龍眼性發熱，吃多了會導致口干，容易上火。所以，通常每人每天吃不超過15粒為好。另外，龍眼并不適合所有人。便秘、小便黃赤、口干者不宜服用；舌苔厚膩、消化不良、食欲不振的人要少吃。
上火。荔枝味甘、酸，性溫，入心、脾、肝經。該果肉具有健脾益肝、理氣補血、溫中止痛、養心安神的功效。從中醫的角度來說，荔枝肉是典型的“熱性”食物，過量食用容易引起上火。另外，吃荔枝前，先將荔枝去皮，在果肉表面留下一層白色薄膜。洗凈后用30%的鹽水浸泡，一小時后取出。荔枝泡鹽水，大大降低了荔枝的上火。
桂圓吃多了不好。桂圓吃多了會導致上火，喉嚨不舒服。另外，多吃容易導致氣滯。專家表示，桂圓屬于一種濕熱食物，多吃容易導致氣滯，損害健康。雖然桂圓對身體有很好的保健作用，但是建議不要一次吃太多，可以堅持一段時間少吃的原則，對身體有很多好處。
4、桂圓的功效與作用一天吃多少龍眼富含葡萄糖、蔗糖、蛋白質等。，而且它的鐵含量比較高，可以提高熱能，補充營養，將干桂圓浸泡在水中飲用，桂圓中的有效成分能被人體充分吸收，是一種很好的吃法。桂圓不僅具有抗衰老、增強免疫力的功效，還具有抑制腫瘤細胞、提神醒腦的功效，此外，還能治療失眠，對健忘等疾病有一定的調理作用，對體虛者有好處。其滋補作用明顯，常用于病后調理和產后恢復，很多中醫古籍都有關于桂圓這種功效的記載。桂圓又名龍眼，味甘，心經和脾經。能養心健脾，補益氣血，寧心安神，是治療心脾兩虛或氣血兩虛的良藥，主治心悸、失眠、健忘、氣血兩虛。建議一天不要吃太多，容易上。
