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本文目錄一覽

1，頸椎病應該做什么運動的好
2，適合頸椎病的體育運動都有哪些
3，什么運動對頸椎好
4，什么運動對治療頸椎比較好
5，頸椎病患者做些什么運動好
6，什么運動方式可以保護頸椎
7，什么運動對頸椎有好處

1，頸椎病應該做什么運動的好

打球

頸椎病應該做什么運動的好

2，適合頸椎病的體育運動都有哪些

慢步是最好的的，游泳也行。

適合頸椎病的體育運動都有哪些

3，什么運動對頸椎好

說的狗屁啊采納我的

您好游泳！

什么運動對頸椎好

4，什么運動對治療頸椎比較好

打羽毛球每天抬頭500下！

什么運動對治療頸椎比較好?

5，頸椎病患者做些什么運動好

1、休息時，經常做一個簡易的"回頭看"的脖頸運動。練習時頭、頸向右轉，雙目向右后方看;頭頸向左轉時，雙目向左后方看。動作要配合呼吸，緩慢進行。2、脖頸僵硬時可以采取“回頭望月”的鍛煉姿勢，可以有效的緩解僵硬的癥狀。即練習時頭頸向右后上方盡力轉，上身也隨同略向右轉，雙目轉視右后上方，仰望天空。還原姿勢，頭頸向左后上方盡力轉，上身也隨同略向左轉，雙目轉視左后上方，仰望天空。以呼吸一次做一個動作為宜。3、休息時，雙手十指交叉放在頸部，頭用力向后或左右伸，同時手用力阻擋，頭雖然沒動，但通過兩個方向力的較量，可使頸部肌肉舒緩，從而達到緩解癥狀的目的。4、濕毛巾熱敷：用濕透的熱毛巾熱敷脖頸半小時，早晚兩次。可以改善頸椎病患者病變部位的血液循環，而達到緩解輕型頸椎病癥狀的目標。

6，什么運動方式可以保護頸椎

上2個小時就出去走下。亮豬#89給分#89

頸椎的鍛煉應該慎重，要避免無目的的快速旋轉或搖擺，尤其是頸椎病急性期、椎動脈型頸椎病或脊髓型頸椎病。我們推薦的方法簡單易行，但要達到防病治病的目的，必須持之以恒。 1.頭中立位，前屈至極限，回復到中立位;后伸至極限，回復到中立位;左旋至極限，回復到中立位;右旋至極限，回復到中立位;左側屈至極限，回復到中立位;右側屈至極限，回復到中立位。動作宜緩慢，稍稍用力。鍛煉時，有的病人頸部可感覺到響聲，如果伴有疼痛，應減少鍛煉的次數或停止鍛煉;如果沒有疼痛，則可以繼續鍛煉。頭中立位，雙手十指相叉抱在頸后，頭做緩慢的前屈和后伸運動，與此同時，雙手用力對抗頭的運動，以鍛煉頸椎后側的肌肉力量。

7，什么運動對頸椎有好處

你好！治療頸椎病，預防為主、治療為輔。建議：對于長期伏案工作者，應在30-60分鐘左右，有目的地讓頭頸部向左右轉動數次，轉動時應輕柔、緩慢，以達到該方向的最大運動范圍為準；或行夾肩運動，兩肩慢慢緊縮3-5秒鐘，爾后雙肩向上堅持3-5鈔鐘，重復6-8次；也可利用兩張辦公桌，兩手撐于桌面，兩足騰空，頭往后仰，堅持5鈔鐘，重復3-5次。當長時間近距離看物，尤其是處于低頭狀態者，既影響頸椎，又易引起視力疲勞，甚至誘發屈光不正。因此，每當伏案過久后，應抬頭向遠方眺望半分鐘左右。這樣既可消除疲勞感，又有利于頸椎的保健。如果出現頭暈、手麻、眼脹等癥狀的情況下，就需要采用藥物進行治療了，目前根據大量臨床觀察表明，使用中醫拯骨水治療頸椎癥效果明顯，臨床效果滿意。使用本藥劑治療迅速遏制消除癥狀，強力舒筋活血，激活微循環，促進局部新陳代謝，對無菌性炎癥有很好的療效。打散吸收淤積鈣化增生部分，用藥后讓突出的間盤刺激縮回，從根本上解決骨質增生、骨刺癥。可以加我咨詢！