不應超過自己適合的步伐或跨度活動的幅度，以免萬一扭傷筋骨，從未打過門球的人也可以先自己練或與友人、家人同練教你如何打門球,撞擊球準的囗決走中瞄準去站位,兩腳肩寬球中間.五點出來連桿算,細微選準擊球線知撤慢拉想力度,起棒左右不能偏.順棒擊球力自然,注意用力幾種偏.左手在下易右偏,右手在下易左偏.兩手握著桿中間,力量不均有爭桿.槌頭多數粘沙點,不擦掉來也擊偏.打一觀二還想三,停止呼吸去雜念.腕子發力要自然,記準起棒擊中間.門球是在平地或草坪上，用木槌擊打球穿過鐵門的一種室外球類游戲，又稱槌球,門球是一種什么類型的體育運動呢,打門球應注意的事項：（一）老年人有充裕的時間打門球，而門球運動能使參加者長時間活動，因此，老年人應把打門球安排在作息制度中，使生活、鍛煉有節奏,門球是用木槌擊打小球過小門的一種運動。

撞擊球準的囗決走中瞄準去站位,兩腳肩寬球中間.五點出來連桿算,細微選準擊球線知撤慢拉想力度,起棒左右不能偏.順棒擊球力自然,注意用力幾種偏.左手在下易右偏,右手在下易左偏.兩手握著桿中間,力量不均有爭桿.槌頭多數粘沙點,不擦掉來也擊偏.打一觀二還想三,停止呼吸去雜念.腕子發力要自然,記準起棒擊中間.門球是在平地或草坪上，用木槌擊打球穿過鐵門的一種室外球類游戲，又稱槌球。門球起源于法國，13世紀傳入英國，17世紀傳入意大利，以后傳到美國。20世紀30年代傳入中國，當時只在燕京大學作為游戲課內容。1948年門球在日本興起，1970年開始作為老年人的活動項目推廣開來。門球運動占地少，花費省，很安全，且技術簡單，比賽時間短，運動量也不大，適于中老年人

門球是一項老年人喜愛的體育運動。門球具有場地小、規則易懂、運動量小、安全、戰術多變、趣味性濃等特點，門球是用木槌擊打小球過小門的一種運動。通過走步和擊球動作，使臂、腿、腰得到鍛煉，打門球應注意的事項：（一）老年人有充裕的時間打門球，而門球運動能使參加者長時間活動，因此，老年人應把打門球安排在作息制度中，使生活、鍛煉有節奏。（二）參加門球活動前應把臂、腿、腰以及相應的關節充分活動開，（三）打門球時最好穿帶齒而不滑的鞋。尤其對老年人來說，如絆倒或滑倒很容易出現摔傷事故，冬季冰凍天參加戶外門球活動更應小心，（四）門球活動的體力消耗并不大，但是一旦著迷，容易興奮，此時老年人應注意控制自己。不應超過自己適合的步伐或跨度活動的幅度，以免萬一扭傷筋骨，從未打過門球的人也可以先自己練或與友人、家人同。