蛙泳換氣:頭抬出水面時張口吸氣——嘴盡量張大，快速吸氣，但不要一開始就突然把空氣吸入肺部,縮短抬頭時間換氣，脖子不會累，有利于加快速度游泳,游泳換氣正確方法的第一步，平時習慣說游泳呼吸，應該改成:呼吸，憋住,游泳最快時的姿勢和換氣都是正確的,不同的泳姿用不同的方法換氣，比如:自由泳側臉換氣，口鼻出水時呼吸換氣不抬頭；蛙泳就是要抬頭換氣。
不同的泳姿用不同的方法換氣，比如:自由泳側臉換氣，口鼻出水時呼吸換氣不抬頭；蛙泳就是要抬頭換氣。它們的共同點是用嘴吸氣，用鼻子呼氣或用口鼻呼氣，以免嗆到。蛙泳換氣:頭抬出水面時張口吸氣——嘴盡量張大，快速吸氣，但不要一開始就突然把空氣吸入肺部。而是把大口氣含在嘴里，把嘴當成“中轉站”，然后吸氣。這樣做的好處是防止萬頭抬得不夠高，或者水面起浪時嘴張開吸進的是水而不是空氣，猛吸一口就容易嗆水。低頭時用鼻子呼氣——一旦頭埋在水里，鼻子就很容易進水。用鼻子呼氣可以有效阻擋水進入鼻子，抬頭就可以吸氣。縮短抬頭時間換氣，脖子不會累，有利于加快速度游泳。
1。先在泳池邊練習呼吸:頭埋在水里呼氣，頭抬起來吸氣，反復練習。2.再次屏氣練習蛙泳。你可以劃三四下。最后，練習換氣:雙手向后向下劃水時，利用抬頭吸氣的機會。3.雙手縮回時，低頭呼氣；這個循環。4.反復練習，反復體驗，直到熟練為止。5.喝一兩口水很正常，有點嗆也很正常；6.游泳這是人的本能，因為在我們出生之前，我們就在媽媽的肚子里游泳。7.你想象自己是一條魚，在水里感覺很舒服。8.一邊游泳一邊體驗。游泳最快時的姿勢和換氣都是正確的。
3、 游泳 換氣正確方法游泳換氣正確方法的第一步，平時習慣說游泳呼吸，應該改成:呼吸，憋住。第二步，直接帶著泳鏡進游泳池，用手爬梯子。第三步，用嘴吸氣，頭入水前屏住呼吸。第四步:把頭伸進水里，屏住呼吸，用鼻子慢慢呼出空氣，耳朵會聽到咕嚕咕嚕的聲音，小心，不要張嘴。第五步，當氣體耗盡時，慢慢地把你的頭從水中抬起來。閉上你的嘴，第六步。將頭伸出水面，然后張開嘴吸氣，反復練習，養成習慣。注意:用嘴吸氣，用鼻子呼氣，避免用鼻子吸氣。鼻腔狹窄，容易嗆水。
